2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сырткы көрүнүш ден-соолук менен ажырагыс байланышта экени белгилүү. Витаминдердин жетишсиздиги, туура эмес тамактануу, органдардын оорулары терибизге жана чачыбызга дароо таасир этет.
Мындай учурларда шампунду жана кремди алмаштыруу жетишсиз, эмне жеп жатканыңыз жөнүндө олуттуу ойлонуш керек. Бул айрыкча эртең мененки тамакка туура келет.
Эртең мененки тамак жеңил болушу керек, бирок ошол эле учурда организмди витаминдер жана микроэлементтер менен камсыз кылып турат, алар аны көп саат бою энергия менен камсыз кылат.
Идеалдуу закускалардын бири - мюсли. Курамында витаминдер жана клетчаткалар көп болгондуктан, мюсли организмге жакшы сиңип, чачы жана териси кооз болгусу келгендер үчүн идеалдуу.
Базарда тамак-ашка даярдалган өтө көп көлөмдөгү мюсли бар. Бирок жалпысынан алардын бир чоң кемчилиги бар - анын курамында тазаланган шекер көп.
Ал глюкоза, карамель, декстроза сыяктуу маскага салынышы мүмкүн. Андыктан ден-соолукка пайдалуу эртең мененки тамакты өзүңүз даярдаңыз. Мюсли жасоонун рецепттери ар кандай, бирок алардын негизги ингредиенттери буудай же сулу кебеги, бал жана чаңча.
Кебек балласт зат болуп саналат жана пайдалуу гана эмес, ашказандын жана зат алмашуунун жакшы иштеши үчүн зарыл. Алар бир түрдөгү щетка жана ичегиге батары менен денедеги керексиз нерселердин бардыгын чыгарышат.
Сулу кебеги кандагы жаман холестерол көлөмүн он пайызга төмөндөтөт. Ич каткан учурда, менюңуздагы балласт заттарына басым жасаңыз. Бирок мюслинин бир бөлүгүнөн кийин көп суюктук ичүү керек, анткени балласт заттары ичегиде шишип кетиши керек.
Мюсли курамындагы башка компоненттин, балдын артыкчылыктарын бардыгы билишет. Илгертен бери адамдар ар кандай ооруларды дарылоодо жана алдын алууда колдонуп келишкен.
Бул татаал органикалык продукт курамында көптөгөн табигый кант, органикалык жана минералдык кислоталар бар жана денеге сиңишине ылайыктуу түрдө.
Мындан тышкары, балдын курамында кальций, фосфор, темир, магний, калий жана йод, ошондой эле В тобундагы витаминдер, белоктор жана таниндер бар. Чаңча ар кандай организмдин нормалдуу өнүгүшү үчүн зарыл болгон бардык микроэлементтерди камтыйт.
Анын курамында 28 элемент бар. Калийдин курамы эң жогору, бирок чаңдын курамында жез, темир, кальций, фосфор, магний, цинк жана организмге керектүү башка заттар бар.
Чаңчада зат алмашууда маанилүү ролду ойногон көптөгөн ферменттер дагы бар. Чаңчалар дарылык касиеттеринен улам организмди жашартуучу жана тамак сиңирүү органдарына оң таасирин тийгизип, өпкөнүн иштешин жакшыртып, кан айланууга жакшы таасир этет.
Сунушталууда:
GHI менен тамак баштаңыз! Эмне үчүн экенин караңыз
Сары май миңдеген жылдар бою колдонулуп келген. Бул чындыгында эле байыркы ден-соолукка пайдалуу тамак жана ал мода эмес. Мунайды биринчи жолу биздин заманга чейин 2000-жылы колдонушкан. Ghee тез диеталар, салтанаттуу практикага жана Ayurvedic айыктыруу практикасына киргизилген.
Универсалдуу каражат: Күндү аары желиминин шарынан баштаңыз
Иммундук системага үч нерсе таасир этет - тамак-аш, стресс жана электромагниттик нурлануу. Стресс денебиздеги ар бир клеткага таасирин тийгизип, күтүү режимине өтөт. Эгерде анда-санда гана болсо, анда ал анчалык деле коркунучтуу эмес. Бирок ал өнөкөт болуп калса, стресс бизди оорутат.
Күндү ушул айыктыруучу лимон суусундугу менен баштаңыз
Ар бир адамдын эртең менен өз күнүн баштоо каадасы бар. Бири ой жүгүртүүдөн, экинчиси - гимнастика менен, үчүнчүсү чөп чай, кофе же жемиш смузи ысык суусундуктан башталат. Мен сизге диетаңызга киргизүү үчүн абдан жеңил жана далилденген натыйжалуу рецепти сунуш кылам.
Ден-соолукту чыңдоо үчүн күндү жемиш жана чай менен баштаңыз
Көпчүлүк дарыгерлер жана кулинардык адистер эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы деп эсептешет. Бирок чындыгында ошондойбу? Бул макалада эртең мененки тамакты ичүүнүн үч себебин келтиребиз! Албетте, маанилүү шарт - витаминдерге жана минералдарга бай тамакты колдонуу.
Сулуу болуу үчүн ушул суперфуддарды жеп коюңуз
Кооз тери жана чач генетикага гана эмес, биздин камкордугубузга байланыштуу. Кремдер, майлар, маскалар, атайын шампуньдар жана кондиционерлер аркылуу сырткы азыктануудан тышкары, чачтын, теринин жана тырмактын ден-соолугун чыңдай алабыз, пайдалуу азыктарды жеп .
