2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Proline коллагенди өндүрүү үчүн зарыл болгон / алмаштырылгыс / аминокислота. Пролинди глутамин кислотасынан синтездөөгө болот.
Ал маанилүү аминокислоталар тобуна киргендиктен, организмде пролин синтезделет, бирок аны тамак-аштан да алууга болот.
Ал дагы эле толук изилдене элек, бирок бир катар изилдөөлөрдүн натыйжалары бул тутумдаштыргыч ткандарды жана сөөктөрдү куруп, сактап турган коллагендин көлөмү катары тарамыштар жана муундар үчүн өзгөчө мааниге ээ экендигин көрсөттү.
Бул керек proline бардык организмдердеги бардык белоктордун курамына катышат. Пролин - бул бардык органдардын таянычы жана алардын күчүн аныктоочу фактор.
Пролиндин артыкчылыктары
Кийин белгилүү болгондой, негизги функциясы proline коллагендин өндүрүшү болуп саналат. Аминокислота булчуңдардын ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет жана терини УФ нурларынын зыяндуу таасиринен сактайт.
Аспарагин жана аспарагин кислотасынын синтезине катышат жана ошол эле учурда денедеги дени сак клеткаларды түзүүдө белоктордун сиңишин колдойт.
Артыкчылыктары proline алар сулуулукту жана жаштыкты сактоо менен гана чектелбейт. Остеопороз жана белдин өнөкөт оорусу сыяктуу олуттуу ооруларды дарылоодо негизги ролду ойнойт.
Ошол эле учурда, пролиндин протеиндердин сиңишин колдоочу жөндөмү булчуң массасынын азайышына жол бербөө үчүн спортсмендер жана оор көнүгүүлөргө туш болгон адамдар тарабынан артыкчылыкка ээ.
Акыркы илимий далилдер пролин титин деп аталган ийкемдүү жипченин негизги компоненти экендигин тастыктады. Титин активдүү жыйрылуу протеиндердин аймактарында узарат жана булчуңда чыңалуу жаратат.
Бул стресс титандын ийкемдүүлүгүнө байланыштуу, ал өз кезегинде концентрациясына жараша болот proline анда. Жыйынтык: ийкемдүүлүк жана булчуңдарды сунуу жөндөмү жаздагы серпилгич протеин титининдеги пролиндин курамына жараша болот.
Пролин булактары
Proline аны эт, жумуртка жана сүт азыктарынан, ошондой эле аны өндүрүүнүн негизи болгон глутамин кислотасынын булактарынан алууга болот.
Глутамин кислотасынын жакшы булактары болуп күрөң күрүч, буурчак өсүмдүктөрү, дан эгиндери, нан, дандан жасалган макарон азыктары, соя ферменттерине негизделген азыктар саналат.
Пролинди алуу
Спортчулар кабыл алышат proline булчуңдардын түшүшүн алдын алуу үчүн азыктык кошумчалар түрүндө. Пролин маанилүү эмес аминокислота жана организм тарабынан өндүрүлүшү мүмкүн, бирок аны тамак-аштан да алса болот.
Вегетариандар жана белок аз тамактанган адамдар пролинди диеталык кошумча катары кабыл алышы керек. Пролин адатта С витамини менен айкалышып, жакшы натыйжа берет.
Пролиндин жетишсиздиги
Тартыштыгы proline глутамин кислотасын жетишсиз алуу менен байланыштуу. Натыйжада, пролиндин синтезинин кыскаруусу, бир катар косметикалык жана дерматологиялык көйгөйлөр пайда болуп, теринин солкулдашы, чачтын сырткы көрүнүшүнүн начарлашы, тырмактардын морт болушу.
Пролинден келген зыян
Организм тарабынан аминокислотанын туура эмес бузулушунун натыйжасында кандагы пролиндин жогорку деңгээли пайда болушу мүмкүн.
Натыйжада талмалар жана акыл-эс бузулуулары. Канда протеиндин өтө көп болушу тукум куума оорудан да болушу мүмкүн.
