2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пиво бөйрөккө пайдалуу болгондон тышкары, адамдын сөөктөрүнө жакшы сапатта экени далилденген.
Жаркылдаган суюктук алардын күчүн жогорулатат жана морттук болуп кетпеши үчүн, аларды алдын алат.
Бул америкалык сурамжылоонун жыйынтыгы, деп жазат Би-Би-Си жана Daily Telegraph. Окумуштуулар буга чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдү тастыкташты, анткени пиво ичүү сөөктөрдүн морт болуп калышын кечеңдетти, айрыкча аялдарда.
Пиводо сөөктүн бекемдигин жогорулатуучу зат бар. Жеңил сыра өзгөчө баалуу, анткени анын курамында кремний көп. Кремний суусундукта ортоцилий кислотасы түрүндө болот, бул сөөктөрдүн суюлушун жайлатат.
Бул өз кезегинде сыра ичкен адамдардын остеопорозго чалдыгуу коркунучу төмөн экендигин билдирет.
Айрым изилдөөлөр буга чейин пивону орточо колдонуу остеопороз менен күрөшүүгө жардам берерин көрсөткөн. Изилдөөнүн натыйжалары Journal of Science of Food and Agriculture журналына жарыяланды.
Окумуштуулардын ачылышын пиво менен ашкере кылуу шылтоосу катары сизге жол бербеңиз. Алар орточо керектөө гана сөөктөрүңүзгө пайда алып келерин эскертишет.
Сунушталууда:
Кальций сөөктөргө эмне үчүн керек
Адам денесинде 70тен ашуун ар кандай элементтер бар. Алардын ичинен эң көп кальций - 1 кг салмакка болжол менен 20 г. Бул сөөктүн бекемдигин камсыз кылган, жүрөктү, борбордук нерв системасын, кан айлануу тутумун, клетка мембраналарын колдогон, иммунитетти бекемдеген, эндокриндик бездердин иш-аракеттерине сезгенүүгө каршы таасир этүүчү маанилүү элементтердин бири.
Сөөктөргө жана тиштерге пайдалуу азык
Сөөктүн ден-соолугу - бул бүт ден-соолуктун ачкычы. Остеопороз, скелет оорулары - бул аялдар менопауза учурунда ооруга чалдыгышат. Бирок акыркы мезгилде жашы жете элек өспүрүмдөрдүн остеопорозу дагы байкалууда. Ал эми дени сак тиштер жөнүндө айтсак, отуз эки тиш менен жылмайып жылтырай берген адамдар барган сайын азайып баратат.
Дени сак сөөктөргө жана муундарга азык
Диета дени сак сөөктөр жана муундар үчүн өтө маанилүү фактор. Сөөктөр жана муундар жаш курагына байланыштуу сөзсүз көйгөй. Бул жылдар өткөн сайын алар эскирип, тыгыздык даражасы төмөндөгөн факт. Кальций негизинен сүттө, йогуртта, быштакта жана сүт азыктарында кездешет, сөөктөрдө сакталат.
Тахини - муундарга, сөөктөргө жана ден-соолукка пайдалуу ашказанга суперфуд
Тахини - ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келген даамдуу макарон. Билбегендер үчүн, тахини , кунжуттун данегинен жасалган, супер универсалдуу жана таттуу жана даамдуу тамактар менен коштолот. Тазаланбаган тахини эң популярдуу жана мыкты, анткени ал кунжуттун данегинен жасалган.
Индия чөптөрү Индия женьшенси (Ashwagandha) - сөөктөргө эң жакшы дары
Бул абдан пайдалуу чөп деп аталат Ashwagandha , ал дагы индиялык женьшень деп аталат, анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Аны сөөктөргө, булчуңдарга жана ткандарга азык деп аташат. Ашваганда иммундук системаны чыңдап, тынч уктабаган адамдарга жардам берет, ошондой эле борбордук нерв системасын чыңдайт.
