2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк витаминдердин таасири жана пайдасы адамдарга белгилүү. Бирок, биз билбеген кээ бир витаминдер бар. Алардын бири витамин B15, Ошондой эле белгилүү пангамин кислотасы. Бул эмне жана анын иш-аракети кандай?
В15 витамини В тобундагы витаминдердин арасында өз ордун тапкан, анткени анын синтези ушул витаминдер комплексине бай экендиги белгилүү болгон продукттарды керектөөнүн натыйжасында ишке ашат.
Ал айрым витаминдерди, гормондорду жана башка заттарды синтездөөгө катышат.
Анын оң таасирлеринин катарында боорду семирүүдөн сактоо, бөйрөк үстүндөгү жана гипофиз бездерин стимулдаштыруу бар. Мындан тышкары, пангамин кислотасы токсиндерди организмден чыгарууга жардам берет.
В15 витамини аллергиялык шарттар, артрит, аутизм, астма пристубу, эмфизема, гиперликемиялык криз, диабет учурундагы жүрөк оорулары жана карылык үчүн профилактика болуп саналат, анткени ал клетканын жашоосун узартат.
Башка пангамин кислотасынын жөндөмдүүлүгү сыяктуу алкоголго көз карандылыкты нейтралдаштыруу болуп саналат боорду цирроздон сактайт. Ошондуктан, алкоголдук ичимдиктерге көз карандылыкта дайындалат. Ошондой эле булганган чөйрөдө профилактика катары ылайыктуу.
Анын профилактикалык таасири А жана Е витаминдери менен айкалыштырылганда күчөйт.
В15 витамини Жаныбарлардан чыккан азыктарда камтылган боор өзгөчө пангамин кислотасына бай. Өсүмдүктүн курамына кирген тамак-аш азыктарынын арасында пиво ачыткысы, жаздык күрөң күрүч, дан өсүмдүктөрү, текстилдик уруктар жана күнжүт уруктары бар. Ошондой эле өрүктүн данектеринин, ашкабактын, коондун жана дарбыздын жүрөгүндө топтолгон. Аны диеталык кошумча катары да кабыл алууга болот.
Оңу В15 витамининин күндөлүк дозасы курагына, ден-соолугуна жана кандай дары ичип жатканыңызга жараша болот. Так аныкталган доза жок болгондуктан, чоң кишиге 1-2 миллиграмм ичилет, 20-40 күндүн ичинде 3-4 жолу ичишет.
В15 витамининин жетишсиздиги (пангамин кислотасы) нервдин кыжырдануусунан, чарчоодон жана чарчоодон, эрте картаюудан, гипоксиядан көрүнөт.
Пангамин кислотасынын дозасын ашыкча колдонуу уйкуга, баш ооруга, жүрөктүн бир калыпка келбегендигине жана жалпы чарчоого алып келет.
Каршы көрсөтмөлөр пангамин кислотасын колдонуу кош бойлуу аялдарга жана бөйрөк оорусу менен, айрыкча бөйрөк таштары менен ооругандарга гана тиешелүү.
Сунушталууда:
Эллаг кислотасы - бардык артыкчылыктары
Эллаг кислотасы полифенол классындагы сууда эрүүчү антиоксидант. Бир нече убакытка чейин илимий дүйнө анын кайталангыс касиеттерин изилдөө боюнча эксперименттерге сүңгүп кирди. Алар аны бардык рак ооруларына, жүрөк-кан тамыр ооруларына жана карылыкка каршы туура дарылоонун келечеги деп аташты.
Фолий кислотасы
Фолий кислотасы же витамин B9 , ошондой эле фолат же фолацин деп аталат - бул кош бойлуулуктагы жана кош бойлуулуктагы кемтиктердин алдын алуучу чоң мааниси менен белгилүү болгон В-комплекстүү витамин. Бул кемчиликтерге нерв түтүкчөсү деп аталган түйүлдүктүн түзүлүшүнүн бузулушу кирет.
Лимон кислотасы: Тамак бышыруу жана тиричиликте колдонуу
Лимон кислотасы - сууда оңой эрий турган, кычкыл даамдуу ак кристаллдык зат. Ал цитрус жемиштеринен, негизинен, ал эң көп топтолгон лимондон алынат. Коммерциялык таңгакта ал E330 деп белгиленет. Ал үй ширелерин, кыямдарды жана консервдерди татып, консервациялоо үчүн колдонулат, мөмөлөрдүн даамын байытат жана түстөрүн турукташтырат.
А витамини үчүн жаңы шпрат, ал эми Д витамини үчүн скумбрия жегиле
Балык бышырганы жатканда, жакынкы азык-түлүк дүкөнүнө барып, тоңдурулган балыктарды сатып алабыз. Ооба, бул кыйла тез жана ыңгайлуу! Бирок көпчүлүк тоңдурулган азыктар сыяктуу / мөмө-жемиштер, жашылчалар /, балыктар тоңдурулган вариантына караганда жаңы пайдалуу.
В15 витамини
В15 витамини , ошондой эле пангамин кислотасы деп аталган, В-витамини катарына кирет, анткени ал ушул комплекстен витаминдерге бай өнүмдөрдү жегенден кийин синтезделет. Чындыгында, В15 витамини чыныгы витамин эмес, бирок ал витаминге окшош зат катары эсептелет, анткени ал жаратылышта органикалык түрүндө кездешпейт.
