2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диабет менен ооруган адамдарга ылайыктуу салаттарды тез жана оңой эле даярдай аласыз. Кызыл капуста менен капсер менен кызылча кызылчасынын салаты ушундай.
Жарым кичинекей баш кызыл капуста, 500 грамм кайнатылган кызылча кызылчасы, 8 туздалган маринад, 2 аш кашык маринаддалган капсер, 3 аш кашык зайтун майы, 2 аш кашык алма уксусу, туз, калемпир жана укроп татымына жараша керек.
Капустаны чоң идишке майда туурап алыңыз. Кызылчаны жука тилкелер менен кесип же чоң кыргычтын үстүнө сүртүп, капустага кесилген бадыраң же каперс менен кошо кошуңуз.
Аралаштырыңыз, ага алдын ала аралаштырылган зайтун майынан, уксус менен укроптон даярдалган салат кошулмасын кошуп, ага кара мурч жана туз кошуп койсоңуз болот.
Даамдуу жана даярдоосу оңой - диабет менен ооруган адамдар үчүн француз салаты. Сизге 200 грамм картошка, 1 сабиз, жарым баш кызылча, 2 туздалган туз, 50 грамм капуста, жарым баш пияз, 50 миллилитр май, 70 миллилитр уксус, 1 чай кашык кычы, туз жана жашыл татымал керек. даам.
Сабизди, картошканы жана кызылчаны кайнатыңыз. Бадыраңды тилкелерге же тегерекчелерге кесип, майдалап тууралган капустаны кошобуз. Кесилген картошка, сабиз жана кызылча менен аралаштырыңыз.
Аралаштырыңыз, кычы, кант, май, уксус жана жашыл татымалдан даярдалган таңууну кошуңуз. Салаттын үстүнө куюп аралаштырыңыз, көк пияз же помидор кесимдери менен кооздоңуз.
Сабиз жана буурчак салаты диабет менен ооругандарга да ылайыктуу. Татымына жараша 200 грамм консерваланган буурчак, 1 чоң сабиз, 50 грамм майонез, укроп жана туз керек.
Сабизди жууп, тазалап, майдалап кыргычтын үстүнө сүртүп, буурчак жана майдаланган укроп менен аралаштырып, майонез менен тузду кошуп, кызмат кылабыз.
Сунушталууда:
Диабет менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жумалык меню
Биз глобалдык семирүү мезгилинде жашап жатабыз. Статистика көрсөткөндөй, калктын 9дан 30% га чейинкиси ашыкча салмакка ээ, бул 2-типтеги кант диабетинин коркунучун жогорулатат. Салмагы тең салмактуулукка ээ болушу керек, анткени ашыкча фунт организмди инсулинге сезимталдуулукка түртөт.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн эртең мененки тамак
Эгер сиз диабет диагнозу коюлган миңдеген адамдардын бири болсоңуз, анда туура эмес тамактануу сиздин абалыңызды дагы начарлатарын билишиңиз керек. Диабет менен ооруган адамдар үчүн меню көп, бирок жутулган көлөмдү эсепке албастан, тамак-аштын түрлөрүн гана кармансаңыз, ким кандай натыйжа бергенин билбейсиз жана бул сиздин абалыңызды начарлатышы толук ыктымал.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн жеңил диета десерттери
Диабет менен ооруган адамдар үчүн жеңил даярдалган десерт ашкабак менен кошо быштак менен даярдалат. Ашкабак десертин даярдоо үчүн 250 грамм ашкабак, 30 грамм жарма, 120 грамм быштак, 2 жумуртка, 200 миллилитр сүт, бир ууч мейиз керек. Ашкабактын кабыгын тазалап, кыргычтан өткөрүп, майга жумшарганча кууруйбуз.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн шорпо жана шорполор
Диабет менен ооруган адамдар ден-соолукка пайдалуу жана жагымдуу көрүнүшү менен көзгө жагымдуу шорполордон ырахат алышат. Мындай шорпо, мисалы, цуккининен жасалат. Курамы: 1 цуккини, 1 сабиз, 2 пияз, 2 картошка, май, 100 грамм сыр, туз жана татымына жараша.
Пияз диабет менен ооруган адамдар үчүн суперфуд болуп саналат
Байыркы египеттиктер менен халдейлер өстүргөн, гректер, римдиктер жана биздин ата-бабаларыбыз жеген миңдеген жылдар бою иштетилгенден кийин, пияз жашылча болуп саналат. Алгач Афганистан менен Иранда өстүрүлгөн пияз керектелген жашылчалардын арасында биринчи орунда турат.
