2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашыкча тамактануу мезгилинде, ашыкча өлчөмдө тамак-аштын организмге келтирген зыяндуу зыянын байкабай коё албайбыз. Ошентип, дагы бир жолу чагып алаардан мурун, тамакты көп ичкенде биздин тамак сиңирүү тутумубуз эмне болорун түшүнүп алганыңыз оң, деп жазат The Independent.
Ашказан - бул курсакта жайгашкан булчуңдуу баштык. Бош болгондо, ал көбүнчө муштумдан чоң болбойт. Бирок, кеңейтип, бир кыйла чоң көлөмгө жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ошондой эле тамакты жакшы сиңирүү үчүн кислота өндүрөт.
Ашказан аркылуу өткөндөн кийин ичке ичегиге өтөт, ал жерде сиңирүү уланып, майдаланган азыктар канга сиңет. Ичке ичеги жоон ичегиге туташып, ал жерде суу жана туздар гана сорулуп, калдыктары ыргытылат.
Сиз эмне үчүн ачкачылык сезими түздөн-түз ортодо эч нерсени сезбей туруп, чекеге чейин тоюп калган сезимге кетет деп ойлонсоңуз керек. Себеби, ашказандагы сигналдар мээге жеткенге чейин кечигүү бар.
Денебиз ачка же ток кезде биз менен байланышуунун өтө татаал жолуна ээ, бул тамак сиңирүү тутумунда тамак-аштын бар же жоктугуна байланыштуу бир катар гормондорду талап кылат. Эгерде биз тамак-ашты керектүү өлчөмдө колдонгон болсок, анда бизде токчулук сезими пайда болот - бул тамак жегенге болгон каалоону басат.
Эң маанилүү гормондордун экөө - грелин жана лептин. Грелин табитти көбөйтсө, лептин аны төмөндөтөт. Алар негизинен ашказан жана май клеткаларында өндүрүлөт. Грелин адатта биз жегенге чейин эң жогорку деңгээлге жетип, андан кийин төмөндөй баштайт. Лептин мээге биздин ток экенибизди айтат. Майлуу клеткалары көп адамдар аны көп өндүрөт, демек азыраак жегиси келет деп божомолдоого болот, бирок андай эмес. Семиз адамдарда лептинге каршы туруктуулук пайда болот, демек, табитти төмөндөтүү жана таасирин тийгизүү үчүн көбүрөөк азыктарды өндүрүү керек.
Кошумча тамак-аш алууда бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз.
Тамак-ашты эки жол менен гана ичсе болот - тамак сиңирүү тутуму аркылуу улантуу же келген жерине кайтуу, кусуу түрүндө. Ашыкча тамакты сиңирбөө жана жүрөк күйгүзөт. Организм тамак-ашты сиңирүү үчүн көп энергияны жумшашы керек, бул бизди чарчап, уйкуга алып келет.
Ашказан ашыкча тамактан жарылып кетиши мүмкүн. Ашказан ушунчалык толуп кеткендиктен, тешилип, шашылыш хирургиялык дарылоо талап кылынган учурлар катталган.
Ашыкча тамактануу өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бул өтө сейрек кездешет, бирок кызыл өңгөчтүн же ашказандын жарылышынан улам пайда болгон.
Сунушталууда:
Бир чыны кофе ичкенден кийин денеңизде эмне болот?
Кофе дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу суусундуктардын бири. Көптөгөн адамдар күнүн бир стакан жыпар жыттуу суусундуксуз баштай алышпайт, бирок кофе ичкенде денебизде эмне болот? Кийинки саптардан кофенин биздин организмге кандай таасир этерин көрүңүз.
Эгер кока кола менен ашкере ичип алсаңыз, денеңизде ушундай болот
Кока-Кола жана Пепси сыяктуу газдалган суусундуктарды ичүүнүн кесепеттери жөнүндө көп жылдардан бери айтылып келе жатат, бирок америкалык Джордж Прайор ашыкча болсоңуз, денеңизде чындыгында эмне болушу мүмкүн экендигин көрсөтүүнү чечти. Адам 10 кумураны ичкен Coke ар кандай түрлөрдө жана анын салмагын бир нече жолу өлчөгөн - эксперименттин алдында, тажрыйба учурунда жана аягында.
Нан жегенди токтотсоңуз, анда сиздин денеңизде болот
Нан эзелтен бери болгар столундагы негизги тамак болуп келген. Тирүүлөр үчүн чексиз көптөгөн элдик акылмандыктар бар. Нан ал биздин өлкөдө ар дайым урматталып келген, бирок бүгүнкү күндөгү туура тамактануу түшүнүктөрү аны менюдан чыгарып салууда.
Эгер балды жаңгак менен жей баштасаңыз, анда бул сиздин денеңизде болот
Биз балдын жана жаңгактын пайдасы жөнүндө көп укканбыз, бирок ушул 2 ингредиентти бириктиргенде гана, сиз жашырган көптөгөн ооруларга өлүмгө алып келүүчү аралашманы ала аласыз. Бал нын пайдалуу касиеттерин жакшыртат жаңгак . Натыйжада, бул эки продукт көптөгөн дене системаларынын иштешине жакшы таасирин тийгизет.
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.
