2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Укмуш эмес, бирок чындыгында - сергитүүчү балмуздактын курамындагы углеводдор менен майлар организмге салыштырмалуу тез жана оңой сиңет.
Бул балмуздакты жайдын аптаптуу күндөрү эң ылайыктуу азыктардын катарына кошот. Таттуу азгырыктын терс таасирлери көз жаздымда калбайт.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балмуздак тонду жогорулатуучу функцияга ээ. Аны керектөөнүн натыйжасында эс тутумуңузду жакшырта аласыз.
Жакшы жаңылыктар ушуну менен эле токтоп калбайт. Балмуздак стресс жана чыңалууга каршы күрөшүүдө ишенимдүү дос болуп чыгат. Анын үзгүлтүксүз керектөөсү организмге серотониндин - бактылуулуктун гормонунун - күчтүү бөлүнүп чыгышына шарт түзө алат.
Ички органдарыңыздын ден-соолугунан тышкары, балмуздак жалпы келбетиңизге дагы кам көрөт. Сүт муздак деликатеси, албетте, эгер ал сапаттуу азыктардан даярдалса, анда деп аталган нерселерди камтыйт "Сулуулук витаминдери" - A, E жана B. Балмуздактын курамына пайдалуу минералдар жана фосфор (сөөктөргө пайдалуу), магний, калий жана темир сыяктуу заттар кирет.
Дене үчүн эң пайдалуу балмуздактардын катарына тоңдурулган айрандан жасалган балмуздактар кирет. Балмуздактын бул түрү ичеги-карын жолуна жана микрофлорага жакшы таасир этет. Тоңдурулган, йогурттагы балмуздак өзүнүн баалуу ингредиенттерин үч айга чейин сактай алат.
Мөмө-жемиштерден жасалган балмуздактар акыл-эс ишин активдүү жүргүзгөн адамдар үчүн пайдалуу.
Биз жасай турган жалпы тыянак: балмуздак организмдин жагымсыз шарттардан коргонуу жөндөмүн жогорулатат жана айрыкча кан басымын төмөндөтөт, сөөк тутумун чыңдайт жана мээнин иштешин жакшыртат.
Жада калса таттуу азгырык ичеги-карын жана ашказан рагынын коркунучун бир кыйла азайтат деген далилдер бар.
Сунушталууда:
Пасха учурунда орозо учурунда кантип тамактануу керек
Алар башташты Пасха орозосу жылдын эң узак орозосу болгон. Алар 4-майда аяктап, Пасха эртеси болот. Медицинанын айтымында, орозо күндөрү чындыгында физикалык жүктү түшүрүү мезгили, анткени бул убакытта организм топтолгон токсиндерден тазаланат.
Жылуулук менен иштетилиши керек өнүмдөр
Чийки эттен жана жумурткадан баш тартуу керектигин билсеңиз керек, бирок толук термикалык дарылоодон өтпөсө, кооптуу болгон башка азыктар барбы деп ойлонуп көрдүңүз беле? Алар кимдер? Сиздердин назарыңыздарга сунуштайбыз өнүмдөр сиз керек жылуулук менен иштөө .
Жылуулук менен дарылоодо канцерогендер
Өнүмдөрдүн көпчүлүгүндө белгилүү бир шарттарда кошулмалар бар термикалык дарылоо алар адамдын ден-соолугуна зыяндуу, ал тургай коркунучтуу болуп калышы мүмкүн. Алардын бири деп аталган канцерогендер , бүгүнкү күндө көптөгөн талаш-тартыштар болуп жатат.
Жылуулук менен дарылоодо тамак-ашта пайдалуу болуш үчүн
Организмде витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги күндөн-күнгө көп болуп жаткан көйгөй. Бул биздин, айрыкча кыш мезгилинде ден-соолугубузга терс таасирин тийгизет. Андыктан, тамак бышыруу жана жылуулук менен иштетүү процессинде тамак-аштын баалуу курамын сактап калууга умтулуу жакшы.
Жылуулук менен иштөө эмес! Биздин ата-бабаларыбыз чийки тамактануу менен алектенишкен
Биздин ата-бабаларыбыз чийки тамактануу менен алектенишкен. 1,2 миллион жыл мурун эч ким тамак-ашты термикалык дарылоо жөнүндө ойлогон эмес. Илгеркилер от жагып тамак жасашкан эмес. Алар этти түз эле - чийки жана иштетилбей жешкен. Йорк университетинин археологдору мындай талашсыз жыйынтыкка келишти.