2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тынымсыз иштеген жумадан кийин, дем алыш күндөр эң жакшы жана күтүлгөн күндөрдүн бири болуп калат. Эс алып, эс алып, төшөктө узак отурган күндөр. Ушул эртен мененки табак ысык эрте менен жана жыпар жыттуу ысык кофе менен коштолсо, андан да жыргалдуу боло алат.
Эртең мененки тамакты даярдоодо биз кыялдануубузду ачып, эртең менен бизден оң заряд алчу нерсени жасай алабыз.
Биринчи идея катары, эртең мененки тамактын табагына жапайы кулпунай кыямы жана бир куб сары май менен жылуу француз круассанын салсаңыз болот.
Круассанды жумуртка менен кошо жасалган, куурулган кесим нан же булочка менен алмаштырса болот. Жумуртканы кууруп, браконьердик жол менен же жөн эле кайнатып, куурулган кесимдерди - сырдын бир кесими жана бадыраң же помидордун кесиндиси менен кооздоп койсо болот.
Дагы бир жакшы идея - бал, шоколад же жөн эле варенье менен кооздолгон куймак же туздуу нерсе.
Башкалар мюсли менен кургатылган жемиш идишин жактырышы мүмкүн.
Жаңы салат жалбырактары менен кооздолгон колбаса жана сыр менен тост жасаган жакшы.
Жеңил тамактарды сүйүүчүлөр үчүн чийки жаңгактын айкалышы менен майдаланган мезгилдүү жемиштер табагын сунуштайбыз.
Кандай болгон күндө дагы, эртең мененки тамак төшөктө оңой төгүлүп кетпеши керек. Бирок экинчи жагынан - суусундуксуз эртең мененки тамак өтө кургак болмок.
Көпчүлүк адамдар жыпар жыттуу кофени тандашат деп ойлойбуз. Бирок эртең мененки тамак менен ысык какао же сүт, жаңы, смузи же башка жемиш же жашылча суусундуктарын бере аласыз.
Табактын бурчуна жагымдуу жана романтикалуу жасалгалоо үчүн биз көңүлдүү лента менен байланган кичинекей назик гүлдү койсок болот.
Жакшы жана узак эртең мененки тамак бизден!
Сунушталууда:
Ишемби күнү эрте мененки тамакты тез жана даамдуу кылуу идеялары
Ишемби күнү эртең мененки тамакты жеңил, даамдуу жана унутулгус кылуу үчүн сизге сонун рецепттерди сунуш кылабыз. Джем менен куурулган кесимдер - жанрдагы классика, бирок каалаган даамдуу эффект ар дайым ишемби күнү эртең менен ишке ашат.
Oatmeal - мыкты эрте мененки тамак
Oatmeal эрте менен энергия жана күч-кубат булагы болуп саналат. Сулунун түшүмү күзүндө жыйналат, бирок ботко жыл бою болот. Сулу магнийдин бай булагы, минерал 300дөн ашык ферменттердин, анын ичинде глюкозанын сиңишине жана инсулиндин бөлүнүп чыгышына катышуучу роль ойнойт.
Салттуу япон эрте мененки тамагы эч кимге окшобойт! Курамында эмнелер бар экендигин караңыз
Салттуу Япониялык эртең мененки тамак башка эртең мененки тамактан айырмаланып турат. Ал түшкү же кечки тамакта колдонула турган толук диетаны түзгөн азыктардан турат. Адатта жапондордун салттуу эртең мененки тамагы бышырылган күрүчтөн, мисо шорпосунан, гриль балыгы сыяктуу белоктон жана ар кандай гарнирлерден турат.
Түрк эрте мененки тамак идеялары
Түрдүү, пайдалуу жана пайдалуу Түрк эртең мененки тамак бүгүнкү күндүн эң сонун башталышы. Кадимки түрк эрте мененки тамагы - бир кесим быштак, бир аз бал же кыям, идишке салып, жашыл же кара зайтун идиши. Ошондой эле дасторкондо кандайдыр бир салями, кайнатылган же куурулган жумуртка, бир кесим май, кесилген бадыраң жана помидор болушу керек.
Мыкты англис эрте мененки тамагы - биз эмнени билишибиз керек?
Эгер сиз Улуу Британияга барууну чечсеңиз, анда белгилүү англис эрте мененки тамагын колдонуп көрбөсөңүз, бул сиз тараптан чыныгы "курмандык" болот. Бүгүнкү күндө биз таптакыр стандарттуу кызмат катары кабыл алган төшөк жана эртең мененки тамак идеясын англиялыктар өткөн кылымдын биринчи жарымында ойлоп тапкан.
