2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Имбирдин ашказандагы көйгөйлөрдү чечүүчү табигый каражаттардын бири экендигинин бир себеби бар - ал чындыгында эле иштейт. Имбир жүрөк айланууну жана кусууну натыйжалуу басат, башка бир катар ооруларга жардам берет.
Имбирге антиоксиданттар жүктөлөт, бул организмдеги ооруну пайда кылган сезгенүүдөн сактайт, ден-соолукту чыңдап, тонун жакшыртат, дейт манекендердин рецепттери боюнча диетолог жана Flat Belly китебинин автору Тара Гидус. Ошондой эле, анын калориясы өтө төмөн (болжол менен 2 см бөлүктө 9 гана калория бар) жана ар кандай тамактарга ар кандай даамдарды берген сонун жыпар жыт бар.
Бул жерде имбирдин ден-соолукка пайдалуу дагы беш пайдалуу жактары бар, алар сизди тез арада диетаңызга көбүрөөк кошууга ынандырат.
Имбир булчуңдардагы ооруну жоюуга жардам берет
Имбирдин булчуңдардагы ооруну, сезгенүүгө каршы кошулмаларынын жардамы менен кетире тургандыгы жөнүндө далилдер бар. Фитотерапия журналында 2015-жылы жарыяланган бир изилдөөнүн жыйынтыгында, беш күн бою күнүнө 4 г имбирдин кошулмаларын колдонгон адамдардын катуу машыгуудан кийин булчуңдары аз ооруйт, плацебо ичип жаткандарга караганда. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, имбир катуу машыгуудан кийин булчуңду калыбына келтирүүгө жардам берет.
Имбирь жүрөк оорусун азайтууга жардам берет
2017-жылы Nutrition журналында жүргүзүлгөн изилдөөдө диетаңызга 4 грамм (1-2 чай кашык) имбирди кошсоңуз, кан басымы жогорулоо коркунучун 8% га, жүрөктүн коронардык оорусун 13% га төмөндөтсө болот экен. Изилдөөчүлөр имбир кан басымын төмөндөтүүгө жардам бере турган ACE ингибиторунун түрү катары иштейт деп эсептешет. Мындан тышкары, татымалда полифенол көп - антиоксиданттын бир түрү, ал жүрөктү коргоочу касиетке ээ.
Имбир семирүүнүн алдын алууга жардам берет
Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун маалыматы боюнча, Америка Кошмо Штаттарындагы адамдардын 35% дан ашыгы семирип кеткен. Семирүү - бул жүрөк оорулары, экинчи типтеги диабет жана башкаларга чалдыгуу коркунучун жогорулатуучу шарт. Бул кандайдыр бир жол менен арыктоо үчүн сыйкырдуу таблетка болбосо дагы, 2017-жылдын жыйынтыгы боюнча, имбир ачкачылыкты басуу жана калориялардын күйүп кетишин жогорулатуу менен ашыкча салмактын өсүшүнөн сактай алат.
Имбир диабеттин алдын алууга жардам берет
Семиздик сыяктуу эле, 2-типтеги диабет дагы өсүүдө: Америкалык диабет ассоциациясынын маалыматына ылайык, учурда 30,3 миллион америкалык же калктын 9,4% жакыны ушул көйгөйгө туш болушкан. Имбир инсулинге сезгичтигин жакшыртып, преддиабеттин алдын алууга жардам берет деп ишенишет.
Имбир менструалдык ооруну басат
Бардык аялдардын жарымынан көбү этек кир циклында бир же эки күн бою оорушат. Бул белгилерден арылтуу үчүн 250 миллиграмм имбир порошок капсуласы сунушталат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, диспенореяны дарылоодо Ибупрофен сыяктуу натыйжалуу.
Сунушталууда:
Кофенин 12 талашсыз артыкчылыгы
Сен кимсиң? Оппоненттерденби же кофенин күйөрмандарынанбы? Эгер сиз биринчилерден болсоңуз, анда эми ачуу суусундуктун пайдалуу экендигин көрө аласыз. Көптөгөн адамдар үчүн, белгилүү бир шарттарда, кофе стимулятор жана антидепрессанттын ролун аткаргандыгы жөнүндө көптөгөн далилдер бар.
Имбирдин дарылык касиети
Айрым табигый каражаттардан айырмаланып, аны үзгүлтүксүз колдонуу оңой имбир . Имбирде антиоксиданттардын он экиден ашык түрү бар, бул аны бир катар ооруларды дарылоодо пайдалуу кылат. Бул чөптүн курамында эфир майлары, белок, кальций, фосфор, темир, фолий кислотасы, марганец, С витамини жана В3, В4 жана В8 витаминдери бар.
Имбирдин күтүлбөгөн 5 пайдасы
Ginger көптөгөн адамдардын сүйүктүү татымы. Анын жардамы менен арыктай турганы белгилүү. Ушул максатта имбирдин чайы колдонулат, ал имбирдин тамырынан даярдалат, ал капталдары сантиметрдей болгон төрт бурчтуу. Имбирдин үстүнө 400 миллилитр кайнак суу куюп, төрт саат бою токтоп туруңуз.
Кичинекей, бирок ден-соолук үчүн баа жеткис! Чиа уруктарынын 6 артыкчылыгы
Татыктуу чиа уруктары суперфуд катары белгилүү. Алар кичинекей болушу мүмкүн, бирок витаминдердин өзгөчө булагы болуп саналат. Чындыгында, болгону 1 аш кашык Chia уруктары 69 калория гана камтыйт жана 5 г клетчатка, 4 г май жана 2 г белок менен мактанат.
Сиз билишиңиз керек имбирдин терс таасирлери
Имбирдин терс таасирлери көбүнчө анын ашыкча керектелишине байланыштуу. Бирок аларды билүү дагы деле маанилүү. Кыскасы, имбир - бул татымал жана элдик каражат катары кеңири колдонулган, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу азыктардын бири деп эсептелген бул компонент.