2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Айрымдар аны эртең менен, ал эми күнүнө бир нече жолу ичишсе, дагы бири уктаар алдында жатын ырым-жырымы катары колдонушат. Миңдеген жылдар бою чай дүйнөдөгү эң популярдуу суусундуктардын бири.
Суусундук даамдуу, тоник же тынчтандыруучу мүнөздөн тышкары, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарын берет - мисалы, ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет, холестерол көлөмүн азайтып, жүрөк, диабет жана рак ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат. Сорттун ар биринин жеке пайдасы дагы бар. Төмөнкү саптардан караңыз чайдын ар кандай түрлөрүнүн артыкчылыктары:
Көк чай
Суусундуктун бул түрү антиоксиданттык касиети менен белгилүү. Ал клеткаларды жабыркатуучу эркин радикалдар менен күрөшөт, рак оорусун төмөндөтөт, тамырларды тазалайт, инсульт жана неврологиялык оорулардын пайда болушун төмөндөтөт. Мындан тышкары, көк чай кандагы жакшы холестерол көлөмүн көбөйтөт. Ошондой эле, бул диета кармагандардын баарынын сүйүктүү суусундугу - тазалап гана тим болбостон, майдын күйүп кетишин тездеткендиги дагы далилденди.
Кара чай
Чайдын эң популярдуу түрлөрүнүн бири, айрыкча Түркия менен Англияда артыкчылыкка ээ. Анын курамында кофеиндин саны көп - ал ачытылган чай жалбырагынан даярдалат. Бул суусундук инсульт жана башка кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтөт. Ошондой эле, өпкөнүн жабыркашын алдын алары көрсөтүлгөн.
Ак чай
Бул чай биздин өлкөдө дагы деле болсо популярдуулукка ээ эмес. Жалбырактары ачыбагандыктан, ал эң жумшак даамга ээ. Башка түрлөрдүн ичинен ак чай рак клеткалары менен эң жакшы күрөшөт.
Улонг чай
Бул чайды Кытайдын кара чайы деп да аташат. Акырындык менен популярдуулукка ээ болууда. Бирок, экинчи жагынан - сөзсүз. Ал өтө күчтүү антиоксидант касиети жана кандагы жаман холестерол көлөмүн кыйла төмөндөтүү жөндөмү менен популярдуу.
Чөп чай
Антиоксиданттар аз болсо да, чөп чайлары сонун. Жана ар бири ар башка касиетке ээ. Ромашка, мисалы, тынчтандыруучу касиетке ээ, эхинацея сезгенүүгө каршы касиетке ээ, жалбыз жана бальзам нерв системасына кам көрөт. Чайды даамга жараша же жетишкен натыйжаңызга жараша тандаңыз. Ошондой эле, күч-кубат берүүчү жана айыктыруучу чөп аралашмасын жасай аласыз.
Сунушталууда:
Ак чайдын табияты жана артыкчылыктары
Чай кылымдар бою дары катары колдонулуп келген. Азыр заманбап илим Кытайда жана дүйнө жүзүндө илгертен бери билген нерселерди кайрадан ачып жатат: чөптөрдөн жасалган суусундук денеге пайдалуу заттардын букетин берет. Жашыл жана кара чайды колдонуу өтө оор болсо, ак чайды өтө назик жол менен иштетип, анын касиеттерин сактоого мүмкүндүк берет жана ичкенге жеңил болот.
Канттын түрлөрүнүн 60 ар кандай аталыштары
/ h3 Сиз канттын / таттуу заттардын канча түрү бар экендигин божомолдобогон чыгарсыз. Бул биз кондитердик ашканабызды ар тараптуу кыла турган пайдалуу маалымат. 1. Агав ширеси; 2. Арпанын өсүмдүгү; 3. Барбадостон келген шекер; 4. Кант кызылчасы;
Эттин ар кандай түрлөрүнүн гликемиялык индекси
Гликемиялык индекс өнүмдүн глюкозага канчалык тез айланарын көрсөткөн көрсөткүч. Глюкоза организмдеги негизги энергия булагы. Ар кандай тамактарды жегенден кийин кандагы канттын деңгээли канчалык көтөрүлөрүн көрсөтөт. Гликемиканын жогорку индекси продукт тезирээк конверсиялангандыгын көрсөтөт.
Үйдө тамакты бышыруу - бардык артыкчылыктары жана артыкчылыктары
Бул ар дайым эле оңой боло бербейт үйдө тамак-аш даярдап берүү үчүн , айрыкча, биз жашап жаткан күнүмдүк турмушта. Көпчүлүк адамдардын үйдө тамак жасоону кыялдануусу табигый нерсе, бирок кээде жагдайлар буга жол бербейт. Башкалары болсо, ден-соолуктун оң жана терс жактарын түшүнүүгө убакыт бөлбөгөндүктөн, үйдө тамак жасап, тамак жегенге кызыкдар эмес.
Шараптын ар кандай түрлөрүнүн өзгөчөлүктөрү
Шараптардын түрдүүлүгү ар бир адамга өзүнө ылайыктуу суусундукту тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Шараптар түсүнө жана канттуулугуна жараша ар кандай түрлөргө бөлүнөт. Шараптын белгилүү бир түрүн жасоодо колдонулган жүзүмдүн түсүнө жараша ал кызыл же ак түстө болот.
