2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Шоколад калориялуу болушу мүмкүн, бирок көптөгөн ооруларды айыктырат. Бул жүрөк оорулары, диабет жана инсульт коркунучун азайтат.
Окумуштуулар какаону үзгүлтүксүз колдонуу жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин 37% төмөндөтө тургандыгын аныкташты. Шоколад жүрөккө пайдалуу, анткени курамында антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттер бар.
Алар кан басымын төмөндөтүүгө жана инсулинге туруктуулукту жакшыртууга жардам берет. Табигый шоколад өзгөчө пайдалуу.
Окумуштуулардын айтымында, шоколадды үзгүлтүксүз колдонуу (жумасына бир жолудан ашык дегенди билдирет. Жыйынтыгы көрсөткөндөй, эң көп шоколад (күнүнө орто эсеп менен 7,5 г) колдонгон адамдар жүрөк оорусун 37% га, инсульт коркунучун 29% га төмөндөтүшөт. эң аз жегендерге салыштырмалуу.
Шоколаддын пайдалуу даражасы туура тамактануу жана физикалык активдүүлүктүн жогорку деңгээли сыяктуу факторлорго да байланыштуу. Алар жүрөк-кан тамыр рискинин төмөндөшүнө олуттуу салым кошушат.
Бирок, изилдөөчүлөр шоколад азыктарынын көпчүлүгүндө май, шекер жана калория көп болгондуктан, салмак кошууга алып келиши мүмкүн экендигин баса белгилешти.
Бул бир катар оорулардын, анын ичинде кант диабети, рак жана жүрөк ооруларынын тобокелдигин жогорулатат. Айына бир-үч жолу шоколад жеген аялдарда жүрөк жетишсиздигинин коркунучу 26% төмөн.
Жүрөктөн тышкары, шоколад магнийдин эң бай булактарынын бири болгондуктан мээге дагы пайдалуу. Какао антиоксидант эпикатечинди камтыйт, ал Альцгеймер оорусун жана башка мээ ооруларын козгогон амилоиддик бляшканын көбөйүшүн алдын алат.
Япониялыктардын жүргүзгөн бир изилдөөсү жакында шоколаддын курамындагы табигый антиоксидант болгон фенолдордун иммундук системаны көтөрөрүн аныктады.
Сунушталууда:
Мандарин бир топ ооруларды айыктырат
Мандариндер цитрус үй-бүлөсүнүн баа жеткис мүчөлөрүнүн бири, анткени аларда С витамининен тышкары, рахитке каршы эффект берген Д витамини дагы, ошондой эле ийкемдүүлүгүн камсыз кылган К витамини бар. кан тамырлар. Бирок, мандариндерде эч качан нитраттар болбойт, анткени алар лимон кислотасынын жанында жашай алышпайт.
Түнкүсүн тамактануу бир топ ооруларды козгойт
Эгерде сизде түн ортосунда уктаңызды бузуп, түнкү табитиңизди канааттандыруу үчүн турган адат болсо, анда ден-соолугуңузга зыян келтирип жатканыңызды билиңиз. Ошондой эле, төшөккө чейин берекелүү кечки тамак өтө зыяндуу жана ар кандай ооруларга жол болот.
Жумуртканын кабыгын таштабаңыз! Алар бир топ ооруларды айыктырышат
Күн сайын же жумасына жок дегенде бир нече жолу жумуртка менен бышырасыз жана тазалоого шашылсаңыз, ошол замат кабыктарды таштандыга ыргытып салыңыз. Алардын көптөгөн баалуу сапаттары жөнүндө окугандан кийин, аларды улам-улам чогулта баштайсыз.
Бул шире чыныгы керемет! Ал бүтүндөй ооруларды айыктырат
Картошка ширесинин пайдалуу касиеттери илгертен бери эле белгилүү болуп келген. Анын жардамы менен Европада миңдеген адамдардын өмүрүн алган циндр эпидемиясы учурунда көптөгөн адамдар куткарылышты табышкан. Картошка ширесинин курамында;
Оставка менен жасалган бул 3 айыктыруу рецеби бир топ ооруларды айдап салат
Тистл - бул С витамини, шекерлер, минералдык туздар, органикалык кислоталар, пектин, танниндер жана башка маанилүү заттардын курамында кычкыл таттуу даамы бар кара жана көк жемиштери бар, тикенектүү, жогорку бутактуу бадал. Ал кургак жана таштуу жерлерде, жолдордун жээгинде, Болгариянын деңиз деңгээлинен 1000 метрге чейинки бадалдарда өсөт.