2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Асшаяндарды ар кандай жолдор менен даярдоого болот. Мисалы, биз аларды кайнатып, бышырып же гриль жасай алабыз.
Ылайыктуу креветка менен кооздоңуз жашылчалар, ал тургай кээ бир жемиштер. Көк чөптөрдөн: бадыраң, буурчак, жүгөрү, помидор, алча помидору, брокколи, түстүү капуста, бамбук жана спаржа колдонсоңуз болот.
Ошондой эле пияз, жаңы пияз, сарымсак, лимон, апельсин ширеси, соя соусу, кычы, каймак ылайыктуу.
Жемиштердин арасынан сиз ананас же апельсинди айрым жашылчалар менен ийгиликтүү айкалыштырып, дагы бир жолу кызыктуу кыла аласыз. креветка гарнир. Манго, анар жана авокадо да креветка менен кооздоп ийгиликтүү айкалыштырылышы мүмкүн.
Мисалы, грильде жасалган креветканы жасай аласыз, ал эми гарнир бадыраң жана ананас болушу керек. Ошондой эле, сабиз, брокколи жана бамбуктан жасалган гарнирди кошуп, тамакты сонун бүтүрсөңүз болот.
Цуккини ошондой эле креветкага даамдуу гарнирди даярдоого ылайыктуу. Ага майда тууралган петрушканы да кошсоңуз болот. Ошондой эле гарнир катары брокколини гана даярдап, ар кандай жыпар жыттуу заттарды кошсоңуз болот.
Ошондой эле, креветкаларды бышырылган түстүү капуста менен кооздоп бере аласыз. Асшаяндарды кооздоо үчүн ылайыктуу башка жашылчалар: буурчак, жүгөрү жана пияз. Алча помидору да креветка үчүн эң сонун гарнир болушу мүмкүн.
Асшаяндарды кооздоонун дагы бир идеясы - кайнатылган же бышырылган күрүч. Ошондой эле күрүчкө брокколи же сабиз, козу карын, помидор жана пияз сыяктуу жашылчаларды кошсоңуз болот. Ошондой эле, креветканы кара күрүч менен же кара күрүчтү цуккини менен айкалыштырсаңыз болот.
Асшаяндарды кооздоо үчүн ылайыктуу башка азыктар булар: гречка, квиноа, кускус, макарон, кесме же бышырылган картошка.
Жашылча-жемиштерди креветкалар менен бир аз жаңы апельсин ширеси кошуп, дагы да болсо экзотикалык даамга жетишсеңиз болот.
Шаян авокадо менен жакшы айкалышат. Бир аз оюп жасалган авокадону идиш катары колдонуп, ичине бышырылган креветканы тизип койсоңуз болот.
Асшаяндарды кара икра менен да айкалыштырышат. Кызыктуу идея - аларды шоколад менен айкалыштыруу.
Тууралган жумуртка - бул гарнирге креветка жасоого дагы бир кызыктуу сунуш. Ошондой эле, креветкаларды бекон же процутуто менен даярдасаңыз болот. Же кокос, кокос сүтү же кокос кыркуу менен. Ошондой эле, песто менен укмуштуудай даамдуу айкалыштырып көрүүгө болот.
Асшаяндарды даамдоо үчүн шарап, сыра же узузаны колдонсоңуз болот.
Сунушталууда:
Балыктарга ылайыктуу гарнирлер
Балык организм үчүн өтө пайдалуу жана аны адистер жума сайын жеп турууну сунушташат. Бул өнүмдүн жакшы жагы, анын ар жумада колдонулушун баналдуу кылбай турган ар кандай даярдык жолдору бар - сиз бышырылган, куурулган, шорпо, гриль жасай аласыз.
Куурулган тоок эти үчүн мыкты гарнирлер
Куурулган тоок этин кооздоо үчүн кадимки картошка же күрүчтүн ордуна, таң калыштуу нускасын сунуштаңыз жашылча гарнир . Жашыл картошка пюреси сергитүүчү жана витаминдерге толгон. Керектүү азыктар: 200 грамм тазаланган картошка, 200 грамм цуккини, өзөгү жана кабыгы алынып, татымына жараша туз, 2 бутак укроп, 2 бутылка райхан, 1 тиш сарымсак, 2 аш кашык май.
Эмне үчүн кыш макет үчүн эң ылайыктуу мезгил?
Температуранын төмөндөшү жана кардын өзгөрүп турушу бизди жылуу суусундуктарды ичүүгө мажбур кылат. Рум, глювин, мол вино кошулган чай кыштын суук түндөрүндө бизди соороткон суусундуктардын бир аз гана бөлүгү. Ал эми ичкиликтен алыс адамдар үчүн кандай жолдор бар?
Арыктоо үчүн ылайыктуу кечки тамак үчүн идеялар
Көптөгөн диеталарда аларда баяндалган күнүмдүк менюну так сактоо керек. Бирок, бул бизди аябай тажатат, айрыкча, кечки тамак бир нече күнгө бирдей болушу керек болсо, баарыбыз билебиз. Ошол себептен биз сизге бир эле учурда диверсификациялануучу айрым варианттарды сунуш кылабыз кечки тамак жана салмак жоготууга ылайыктуу .
Муздак гарнирлер үчүн идеялар
Грильде жасалган даамдуу эт бир аз кооздолушу керек. Эң көп даярдалган жана, балким, эң сүйүктүүлөрү картошка менен даярдалат - салат, картошка пюреси, бышырылган картошка же куурулган. Бирок салаттан башкасынын бардыгы жылуу берилиши керек.
