2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Төшөктөгү эртең мененки тамак - сүйгөн адамыңызды эркелетүүнүн эң негизги жолдорунун бири. Эң сонун эртең мененки тамактын сыры экзотикалык ингредиенттер же татаал рецепттер эмес - бул алдын ала пландаштыруу.
Алгач эмне кылуу керек:
- меню жөнүндө чечим кабыл алуу;
- Керектүү нерселердин тизмесин түзүңүз: ингредиенттер, тамак бышыруучу шаймандар, ашкана буюмдары жана кызмат кылуучу идиштер;
- Бышырууну баштаардан бир күн мурун жасай турган бардык нерселердин тизмесин түзүңүз: жашылчаларды жана омлеттин этин кесип, таңгактоого болот; челектерге жана блинчиктерге камырды кечинде даярдап, фольгада ороп сактаңыз.
Кичинекей нерселер абдан жакшы таасир калтырышы мүмкүн
- Эгерде сиз шире бере турган болсоңуз, анда аны жаңы сыгып берген жакшы;
- Эң мыкты сапаттагы чайды сатып алыңыз жана даамдуу чайнекке сунуңуз;
- Жаңы төө буурчактан кофе кайнатыңыз - ошондо жыпар жыт күчтүү болот;
- идишти жаңы мөмө-жемиштер жана чөптөр менен кооздоңуз;
- Зыгыр салфеткаларын, фарфор стакандарын, шекер идишин жана жаңы гүлдөрдүн вазасын колдонуңуз.
Төшөктөгү эртең мененки тамак - жакындарыңызды эркелетүүнүн жолу, бирок бул жалгыз эмес.
Эртең мененки тамакты дасторкондо жагымдуу дасторкон менен, ортосунда таза жана кооз гүлдөрдүн вазасы менен же короодо чакан пикник жасап, жыпар жыттуу булочкалар, жаңы жемиштер жана термос чай же кофе менен тамактансаңыз болот.
Атайын эртең мененки тамакты даярдоо сизге ырахат тартуулап, көп убакытты талап кылбайт. Муну иш-чарадан бир күн мурун кекстерди бышырып, тазалоого убактыңызды калтырып же жөн эле жакын жердеги нан бышыруучу жайдан сатылып алынган жаңы мөмө-жемиштер жана притранттар же токочторду берүү менен жасасаңыз болот.
Сунушталууда:
Жумуртка кошулган эртең мененки тамактын беш артыкчылыгы
Жумуртка классикалык болуп саналат эртең мененки тамакты даярдоо - Бекон, кайнатылган жумуртка же тез омлет кошулган жумуртка ар кандай артыкчылыктарды берет, бирок баарынын жүрөгүндө жумуртка турат. Бул даамдуу гана эмес, ошондой эле жумуртка кошулган эртең мененки тамак жана пайдалуу тамак.
Түштөн кийин пайдалуу эртең мененки тамактын эрежелери
Түштөн кийинки закускалар, канчалык жакшы болсо дагы, көп учурда көз жаздымда калат - атайылап же атайылап эмес. Мунун так себеби бар. Бул жумуш күнүнүн аякташына бир нече саат калганда бир аз тыныгуу жасап, кесиптештер менен маектешип, кофе коштоп, таттуу жана негизинен диетаны бузуп жатасыз.
Сиз жана үй-бүлөңүз үчүн эң сонун эртең мененки тамак
Эртең мененки тамак - бул бир катар макалаларда көп жолу айтылган күндүн эң маанилүү тамагы. Бирок, көпчүлүгүбүз эртең мененки тамакка дээрлик убакыт таппай жатабыз. Көпчүлүк диетологдордун айтымында, ал адамдын денесин ойготууга жана алдыдагы жумуш күнүнө кубаттандырууга жардам берет.
Чиа менен эртең мененки тамактын даамдуу жана пайдалуу варианттары
Уругу өтө пайдалуу, баалуу витаминдерге жана минералдарга бай. Алардын организмге далилденген пайдалуу таасири бар, жана мененки эртең мененки тамак күндү баштоонун эң жакшы жолу. Төмөнкү саптардан бир канчасын караңыз мененки мененки тамактын даамдуу жана пайдалуу варианттары :
Эң сонун түшкү тамак - эртең мененки жана түшкү тамактын ортосундагы алтын орточо көрсөткүч
Ооба, түшкү тамак эртең мененки тамак бүткөндө, түшкү тамак алыс болгондо жана адам ушунчалык даамдуу нерсени жей турган тамакпы … Бранч азыр дээрлик бардыгыбызга белгилүү болуп калды, себеби эки негизги тамактын ортосунда, ортоңку тамак болсо, ал адатта эртең мененки жана түшкү тамактын ортосунда башталып, көбүнчө түштөн кийин, айрыкча дем алыш күндөрү уланат.
