2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Капуста менен түшүрүү күндөрү көптөгөн ооруларга сунушталат. Капуста-эт күнү атеросклероз жана семирүү, капуста-алма түшүрүү күнү гипертония жана семирүү учурунда сунушталат.
Капуста-балык түшүрүү күнү семирүүгө жакшы таасир этет. Капустаны түшүрүү күнүндө бир жарым килограмм бышырылган капустаны колдонуу сунушталат.
Саны беш бөлүккө бөлүнөт. Бышырылган капустаны колдонуудан тышкары, эки стакан кантталбаган көк чай же итмурун чайын ичүү сунушталат.
Капустаны түшүрүү күнүндө айрым деңиз азыктарын колдонуу сунушталат. Эгерде сиз жаңы гана капустаны жегисиңиз келсе, анда бир жарым кило жаңы капустаны алты салатка бөлүшүңүз керек.
Ар бир салатка беш миллилитр май же зайтун майын кошуңуз. Капустанын сүтүн түшүрүү күнү бар. Бир күнгө чоң капуста салатын же бышырылган капустанын көп бөлүгүн жеш керек.
Ошол эле күнү бир литр айран ичсе болот. Капуста-балыктарды түшүрүү күнүндө төрт жүз грамм бышырылган же куурулган балыкты жана тогуз жүз грамм жаңы же бышырылган капустаны колдонуу сунушталат.
Сумма беш порцияга бөлүнөт. Капустанын-алманын түшүрүү күнүндө бир килограмм алма жана алты жүз грамм капуста сарпталат - жаңы же бышырылган.
Капустанын этин түшүрүү күнү төрт жүз грамм бышырылган же бышырылган уй этин жана жүз грамм жаңы капустаны колдонууну талап кылат. Капуста эки бөлүктө, ал эми эт төрт бөлүктө колдонулат.
Ошондой эле бир күндүк капуста диетасынын варианты бар. Суюктук каалагандай чектелбейт. Эртең мененки тамак - бир алма менен бышырылган эки сабиз.
Түшкү тамакка сабиз, картошка, пияз жана помидор кошулган капуста шорпосу кирет. Капустаны гүлдүү капустага алмаштырып, кайнатып, муздак же ысык тамак жесеңиз болот.
Түштөн кийин снэк - жүз элүү грамм йогурт. Кечки тамак - бул жаңы капуста менен бышырылган балык.
Сунушталууда:
Алма менен түшүрүү күндөрү
Жүк түшүрүү күндөрү популярдуу болууда. Алар кадимки салмактан арылууга жана денени тазалоого жардам берет. Жүк түшүрүү күнү деген сөз түзмө-түз ачкачылыкты билдирбейт. Ал аркылуу керектелүүчү бир катар өнүмдөр бар. Ар жумада бир түшүрүү күнү болушу сунушталат.
Бүгүн биз капуста капуста күнүн белгилеп жатабыз
3-ноябрда Тустук капуста күнү белгиленет жана эмне үчүн бүгүнкү күндө капуста капустасы күнү экени белгисиз болсо дагы, доцент Донка Байкова бул мааракени өткөрүп жибербеңиз, анткени ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Дени сак тамактануу боюнча эксперт BNTге капуста капустасы рактын алдын алуучу витаминдер бомбасы экендигин ачып берди.
Капуста, брокколи жана түстүү капуста өмүрдү узартат
Көп сандаган капуста, брокколи жана түстүү капуста жеген адамдар узак жашашат. Cruciferous жашылчалар С витаминине бай жана башка бир катар пайдалуу заттарды камтыйт. Үч жашылчанын дагы бир артыкчылыгы бар - ашыкча фунттан арылууга болот, анткени курамында ич майын күйгүзүүгө жардам берген атайын фитонутриенттер бар.
Гүлдүү капуста - капуста билимдүү
"Окутуу - бул баардыгы. Шабдалы бир кезде ачуу бадам болгон. Гүлкайыр - бул жогорку билимдүү капустадан башка эч нерсе жок". Бул Марк Твен жөнүндө айтылып жүргөндөй эле, атактуу ой. Көпчүлүк адамдар муну контексттен чыгарып, түстүү капустаны сүрөттөгөн экинчи бөлүктү гана белгилешет жана Марк Твен капуста жашылчасынын бийлигине какшык менен "
Чай жана бал менен түшүрүү күнү
Бал эң пайдалуу жана сүйүктүү азыктардын бири, ал зат алмашуунун күчтүү стимулдаштыргычы, жүрөктүн, бөйрөктүн жана тамак сиңирүү тутумунун ишин жакшыртат. Чай менен балдын жардамы менен сиз жакшы формага келтирип, иштөөгө мүмкүнчүлүк берген түшүрүүчү күндү даамдуу жана пайдалуу кыла аласыз.
