2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма эң пайдалуу жана арзан тамактардын катарына кирет. Алар тамак сиңирүүнү жакшыртышат, жаман холестеролду азайтышат, жүрөккө, ооз көңдөйүнө, териге кам көрүшөт.
Алма көптөгөн диеталарда активдүү болот, ал эми кээ бир диеталар бир топ катуу. Мисалы, алма гана жегенге уруксат берген диеталар бар, бирок алар аябай чарчап калышат, анткени ачкачылык сезими күчтүү.
Алма Петр Деуновдун буудай режиминде дагы бар. Бул тазалануунун жакшы жолу, бирок ошондой эле ар бир адам бара албаган курстун өзү.
Анын ордуна бүгүн биз сизге алма менен өтө жөнөкөй жана бирдей пайдалуу диетаны сунуш кылабыз, бул беш күндүн ичинде 3 кг арыктоого мүмкүндүк берет.
Аны менен алма менен гана чектелиш керек. Фигураңызга зыян келтирбестен, башка азыктарды рационуңузга кошсоңуз болот. Бул жерде алманын диетасынын менюсу келтирилген. Аны 5 күн ээрчип жүрсөңүз, жыйынтыгы сизди канааттандырат.
Эртең мененки тамак
1 алманы төмөнкү азыктардын бири менен айкалыштырыңыз: 100 г быштак, 100 г бышырылган буудай, 100 г бышырылган күрүч, 2 бышырылган жумуртка.
Түшкү тамак
Үстү алма, сабиз жана шалгам (кызылча), 300 г салат, 1 аш кашык менен татытылат. бал.
Snack
Корица менен 150 г бышырылган алма.
Кечки тамак
100 г куурулган балык, 1 ууч капуста салаты, 1 алма.
Сунушталууда:
Алма менен атайын диета - күнүнө 3 алма
Американын Туруктуу Семиз Арыктоо Фондусу анын айрым кардарлары ар бир тамактануунун алдында диетада башка эч нерсени өзгөртпөстөн алма жегенде, ашыкча фунт алууну токтото алаарын аныкташты. Ушул ыкма менен көптөгөн эксперименттер жана тажрыйбалар башталды.
Чай менен экспресс-диета 5 күндө 10 кг арыктайт
Оңой диета бир жумага жетпеген убакыт аралыгында биротоло арыктоого жардам берет. Анын негизи айрым тамак-аш азыктарын колдонууга жана чайды катуу ичүүгө негизделген. Керемет диета Улуу Британиядан келет, ал жакта чыныгы хит, анткени анын жардамы менен 5 күндө 10 кг чейин арыктай аласыз.
Сүт диетасы 3 күндө 3 кг арыктайт
Көзөмөлдөөгө оңой диета 3 күндө эле 3 килограмм салмактан арылууга жардам берет жана ал мезгилге чейин сиз сулуу болуп каласыз, анткени диета организмди витаминдер менен минералдар менен камсыз кылат. Диета сүт азыктарын, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп колдонууга басым жасайт.
Керемет! Жоокердин диетасы 3 күндө эле 4 кгга чейин арыктайт
Арыктоону тез арада жоготкусу келген айымдар ар кандай жинди диеталарга ыкташат. Максималдуу натыйжалар менен гана жетишүүгө болот экен аскердик диета . Аскердик диетада диета планы катуураак, бирок ошону менен бирге кыйла натыйжалуу. Аны менен алар үч күндө эле төрт килограммга чейин арыкташат.
Чындыгында эле аскердик диета менен 3 күндө 5 кгга чейин арыктай аласыз
Жоокерлер мыкты формасы жана чыдамкайлыгы менен белгилүү, андыктан алардын ысымдары менен аталган диета сиз каалаган салмакка жетүүгө жардам берет. Мүмкүн, мүмкүн. Бир гана ушул аскердик диета анын армия менен эч кандай байланышы жок. Ага тез арыктоого мүмкүндүк берген чийки диета кирет.
