2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма көптөгөн пайдалуу касиеттери менен абдан урматталган жемиш. Алмаларда маанилүү минералдар жана витаминдер бар.
Алманын диетасы эң популярдуу тамактардын бири, анткени алар зат алмашууну нормалдаштырууга же оңдоого жардам берет.
Дарыгерлер ошондой эле ичеги-карын оорусу менен жабыркаган адамдарга алманы сунушташат. Алар үчүн күн сайын бирден алма жеп туруу милдеттүү. Ошондой эле алманын диетасы гипертония үчүн пайдалуу экени аныкталды.
Алма диетасынын үч вариантын сунуштайбыз
- Бул параметрди ишке ашыруу эң татаал. 6 күн бою алма төмөнкү схема боюнча кабыл алынат: 1 күн - 1 кг, 2 күн - 1,5 кг, 3 күн - 2 кг, 4 күн - 2 кг, 5 күн - 1,5 кг, 6 күн - 1 кг алма.
Бул алма диетасы учурунда көк чайды ичүү сунушталат. Ошондой эле кара нандан камыр жасоого уруксат берилет.
- Экинчи вариантта жумасына бир жолу алма диетасына отурсаңыз болот. Бул күн боорукер жана түшүрүүчү болот. Күнү бою алма менен гана чектелип отурасыз. Суюктукту милдеттүү түрдө ичүү керек.
- Үчүнчү вариантта, алмага сүт кошсоңуз болот. 1 алма жеп, 1/2 чай стакан айранды күнүнө 5-6 маал ичип туруңуз.
Сунушталууда:
Алма менен атайын диета - күнүнө 3 алма
Американын Туруктуу Семиз Арыктоо Фондусу анын айрым кардарлары ар бир тамактануунун алдында диетада башка эч нерсени өзгөртпөстөн алма жегенде, ашыкча фунт алууну токтото алаарын аныкташты. Ушул ыкма менен көптөгөн эксперименттер жана тажрыйбалар башталды.
Кургатылган алма - жеңил жана даамдуу
Кургатылган жемиштер торт менен таттууга пайдалуу альтернатива гана эмес. Алар пайдалуу, ачкачылыкты кандырышат жана эң соңку даамдуу болушат. Аларда эмульгаторлор, нитриттер, консерванттар жана боёктор жок. Кургатуу процессинде алар азык заттарынын бир бөлүгүн жоготушу мүмкүн, бирок кальций, темир жана магний сыяктуу баалуу микроэлементтер, ошондой эле алардагы пектин заттар толугу менен сакталат.
Гречка менен эффективдүү жана жеңил диеталар
Гречка диетасы - бул сымбаттуу фигурага жетүү жолдорунун бири жана ден-соолугуңузга таптакыр коопсуз, аны көпкө чейин сактабай эле коюңуз. Гречка организмдин нормалдуу иштеши үчүн керектүү көптөгөн заттарга бай. Анын курамында Р жана РР витаминдери, В тобундагы витаминдер, фосфор, кальций, кобальт, цинк, жез жана башка пайдалуу заттар бар.
Үйдө жасалган жеңил жана жеңил пирожныйлар
Нанды өпкөн жаңгак торту оңой жана тез даярдалат. Курамы: 400 грамм кум шекер, 250 грамм жаңгак, 6 жумуртканын агы, 100 грамм ун, 1 ванилин, 150 грамм шекер, 400 грамм сары май, 1 жумуртка, 100 миллилитр сүт, 50 грамм какао порошогу, 50 миллилитр май.
Күнүнө 1 жашыл алма менен семирүү менен күрөшүңүз
Жашыл алмалар семирүүгө каршы күрөшүүдө бизге жардам берет, деп жазат Daily Mail өз баракчаларында. Басылманын маалыматына ылайык, бул алмалар токчулук сезимин жаратат жана туруктуу ачкачылык сезими менен көйгөйгө туш болгон адамдар үчүн эң сонун тандоо болуп саналат.
