2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тузсуз диета ондогон жылдардан бери белгилүү жана анын натыйжалуулугун көптөгөн адамдар текшерип келишкен. Бул кошумча килограммдар менен гана коштошпостон, ден-соолукту чыңдоого мүмкүнчүлүк берет.
Бул диета тузду колдонууга жол бербейт. Өнөкөт оорулар менен ооруган адамдарга тузсуз диетаны кармануу сунушталат.
Чындыгында натрий хлориди болгон туз бышыруу тамактын даамын гана эмес, адамдын ден-соолугу үчүн өтө маанилүү.
Туз - лимфанын, кандын, ошондой эле бардык клеткалардын жана клеткалар аралык мейкиндиктин курамдык бөлүгү. Туздун жардамы менен көптөгөн клеткалардын жашоосу мүмкүн.
Натрий иондору организмдин нормалдуу иштеши үчүн жана өтө зыяндуу калийдин ашыкча бөлүп чыгарылышы үчүн керек.
Денедеги калий менен натрийдин тең салмактуулугу суюктуктун керектүү көлөмүн сактап, ткандардагы сууну жөнгө салат, кан тамырларды туруктуу абалда кармайт.
Туз ашказан ширесинде кислотанын пайда болушунун булагы. Тузсуз диета он беш күндөн ашык сакталат, ал организмди ашыкча туз жана суюктуктардан арылтууга багытталган.
Алар денеде топтолушат, анткени биз тузду билбей эле кыянаттык менен колдонобуз. Туз көптөгөн азыктарда бар, жана көптөгөн адамдар ар бир тамакты туздашат.
Организмдеги ашыкча туз көп көйгөйлөрдү жаратат - атеросклероз, гипертония, ишемиялык оорулар. Суу-туз метаболизминин дисбалансы шишикке жана ашыкча салмакка алып келет.
Тузсуз диета он килограмм салмактан арылууга жардам берет. Тузсуз диета учурунда тамак 4-5 жолу кабыл алынат. Куурулган тамак өчүрүлөт, бардыгы бууга бышырылат же кайнатылат.
Тузсуз диета майлуу жана куурулган, ышталган жана ачуу, маринаддалган жана консерваланган азыктардын бардыгын камтыйт. Эт жана балык сорполоруна, аң, чочко жана макарон десерттерине тыюу салынат. Бул диета жай мезгилине туура келбейт.
Сунушталууда:
Ашказан карышып калса диета
Ашказандагы спазмдын себептери көп жана алар организмге кыйыр же түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Алар тамак сиңирүү тутумунан, аортаңыздан, сокур ичегиңизден, бөйрөктөрүңүздөн, көк бооруңуздан келип чыгышы мүмкүн же айрым инфекциялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Диета буласы
Диета буласы бул өсүмдүктөрдүн тамак-аш бөлүктөрүнөн алынган, алар адамдын тамак сиңирүү ферменттери тарабынан бузулбайт. Кайра иштетилгенде тамак-аш азыктарына кошулган клетчатка, бул адамда пайдалуу физиологиялык таасирин көрсөткөн, жеке иштетилбеген углеводдордон турат.
Майлуу боорго диета
Майлуу боордун медициналык аты боордун стеатозу. Өзгөчө кооптуу абал. Бул ооруда боордо май көп топтолот. Майлуу боордо узак убакыт бою (кээде жылдар бою) эч кандай белгилер байкалбайт. Бул көпчүлүк учурларда аны кеч аныктоого алып келет.
Хеликобактер пилори үчүн диета
Бүгүнкү жашоо ыргагы заманбап адамга өз убагында тамактанып, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жегенге мүмкүнчүлүк бербейт. Бул ичеги-карын ооруларынын өнүгүшүнө ылайыктуу шарттарды түзөт. Эң коркунучтуусу - Helicobacteriosis оорусун пайда кылган Helicobacter pylori ашказанына өтүп кетүү.
Тузсуз быштакты кантип жасаш керек
Быштак - бул толук кандуу белокторду камтыган сүт азыктары, аны өтө пайдалуу жана аш болумдуу кылат. Бирок, майсыз сүттөн жасалып, тузсуздандырылса дагы жакшы болот. Ошентип, анын курамында май аз жана диета кармоо үчүн өзгөчө ылайыктуу.
