2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Коронавирусту таштап, азыр жайкы ооруларга кез келип жетти ашказан бизди, ал тургай кээде жүрөк айлануу менен.
Мындан тышкары, тилекке каршы ашказандын бузулушунун белгилери аны жай мезгилинде гана эмес, кайсы мезгилде болбосун, вируска байланыштуубу же жөн эле ашказанга алып келиши мүмкүн болгон тамакты жесеңиз болот.
Бул жерде ашказаныңыз бузулганда тамактануунун негизги эрежелери келтирилген.
Көп суу ичүү
Зордук-зомбулукту билдирсе дагы, көп суу ичүү эң маанилүү эреже болсо керек. Ашказандын бузулушу көбүнчө дененин суусуздануусуна алып келет жана сууну ичүү менен сиз бул процесстен алыс боло аласыз. Ашказаныңыз бузулган мезгилде тамак жөнүндө ойлонгондон көрө, көп суу ичүү маанилүү.
Баш аламандыкка ылайыктуу азыктар
Сүрөт: Мариана Петрова Иванова
Бирок, ашказаныңыздын ачуулангандыгын сезип гана тим болбостон, аны ачып коюңуз. Бирок, жеген тамагыңызга олуттуу көңүл буруңуз. Тост ар дайым сунушталат, бирок адам бир эле нерсени жегенден тез чарчайт.
Картошканы кайнатып же кууруп алсаңыз болот, бирок ага май кошпостон. Кааласаңыз, картошканы эзип, дагы бир жолу майсыз жана жаңы сүт кошпой жасай аласыз. Акыркы, май сыяктуу эле, бир топ ич алдырма таасир этет.
Мыкты тамак
Эң жакшы вариант - күрүчтү кайнатуу, бирок бышырылган күрүчтөн тышкары, аны кайнатылган суудан дагы алуу керек. Канчалык көп болсо, ошончолук жакшы болот. Бул дүйнөдөгү эң даамдуу суусундук эмес, бирок күрүч суусу ашказаныңыздын ден-соолугун тез калыбына келтирет.
Тыюу салынган тамак-аш азыктары
Учурунда ашказанга каршы диета, сиз байкаган бардык жемиштерге тыюу салынат - бышырылган алма жана банандан тышкары. Картошкадан тышкары башка жашылчаларды жебегенге аракет кылыңыз. Бул жакынкы убакка чейин ашказанга уруксат берилген тамак деп эсептелген сабизге дагы тиешелүү. Бирок, чындыгында алар ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт, ошондуктан алардан алыс болуңуз.
Чындыгында ашказандагы эң жакшы диета куурулган кесимди, бышырылган же бышырылган картошканы, күрүч жана күрүч суусун, туздуу жана бананды керектөө.
Сунушталууда:
Ашказандагы ашказанга диета
Ашказан ар кандай себептерден улам шишип кетиши мүмкүн. Кыска мөөнөткө толгон ичегилер газдалган суусундуктарды же оңой сиңүүчү углеводдорду колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Капуста жана картошка, ошондой эле буурчак өсүмдүктөрү шишип кетет.
Сезимтал ашказанга диета
People with сезимтал ашказан ушул жөнөкөй жана пайдалуу диетаны колдонуу менен көйгөйдөн оңой арылууга болот. Сезимтал ашказандарга диета чийки тамактануунун бир аз катуураак версиясы. Ал негизинен жаңы жемиштерди керектейт, бул организмдеги ашыкча калдыктарды кетирүүгө жардам берет.
Жалпак ашказанга жеңил диета
Эгер спорт залда эс алууга убактыңыз жок болсо, анда атайын диетанын жардамы менен курсакты түздөп алсаңыз болот. Туура тамактануу маанилүү. Углеводдор - аларга этияттык менен мамиле кылуу керек, анткени алар метеоризмдин жана ич майынын себеби болуп саналат.
Жалпак ашказанга диета
Кыялдагы жалпак курсакка жетүү үчүн, сиз атайын диетага көнүшүңүз керек. Бул диетанын милдети - бел аймагындагы майларды жок кылуу жана ичеги-карын ооруларынын иштешин туура жөнгө салуу. Ашказаныңыз жалпак болгусу келсе, эки жаман көрүнүштөн - спирт ичимдиктеринен жана тамекиден арылышыңыз керек.
Жалпак ашказанга үч күндүк диета
Ар бир аял эч кимге каршы тургусу келбейт. Ар дайым сизди кыйнаган бир нече ашыкча килограммдар бар, ал эми эң жаман жери, алар көбүнчө курсакта байкалат. Ошол себептен биз сизге үч күндүн ичинде тез эле формага келүү ыкмасын сунуштайбыз.
