2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнжүттүн данынан жасалган тахини, өтө пайдалуу. Анын ар кандай ингредиенттери аны тамак сиңирүү тутумуңуз үчүн чыныгы керемет кылат! Тахини абдан пайдалуу болгондон тышкары, даамдуу жана жакшы энергия булагы.
Ар бир үйдүн ашканасында кунжут тахининин идиши болушу сунушталат. Чындык, аны даярдоо таптакыр кыйын эмес, бирок үйдө жасалган кунжут тахини андан да даамдуу.
Күнжүт тахининин курамына кирген бал жана темир денедеги лейкоциттерди пайда кылууга жардам берет. Цинк алардын өнүгүшүн стимулдайт жана микробдор менен күрөшөт. Селен, өз кезегинде, антиоксиданттар менен антителолордун өндүрүлүшүнө жооп берет.
Омега-3 май кислоталарынын жардамы менен тахини жүрөккө өтө жакшы таасир этет. Ушундай жол менен холестеролдун деңгээли төмөндөп, жүрөк-кан тамыр оорулары айыгып кетиши мүмкүн.
Күнжүт тахини диета же диета кармаган адамдарга ылайыктуу. В1 витаминине, фосфорго жана марганецке өтө бай. Башка пайдалуу заттардын катарында, бул азык кошумчасы сизди бир күн бою энергия менен камсыздай алат. Анын бир кашыгы менен болжол менен 1 г клетчатка, 3 г белок жана 85 калория алаарыңызды унутпаңыз.
Сыйкырдуу аралашманы даярдоо чыныгы ырахат. 300 г чийки кунжуттун үрөнүн кууруп баштаңыз. 10 мүнөттөн кийин ал жагымдуу кызгылтым түскө ээ болот, бирок аны бышыруу үчүн мезгил-мезгили менен аралаштырып туруу керектигин унутпаңыз.
Кунжутту кууруп жана муздаткандан кийин, аны ½ чай кашык менен кошо блендерге куюңуз. туз жана 1 аш кашык. май. Бир тектүү аралашма алынганга чейин ингредиенттерди жогорку деңгээлде саба. Даяр эликсирди айнек идишке салып, металлдын же жыгачтын жытын же затын сиңирбөө үчүн сактоо жакшы.
Сиз колдоно аласыз кунжут тахини жана ар кандай түрдөгү хомус, токочтор, баклава ж.б. Сизге 1: 2 катышында бал менен аралаштырып коюу керек. Алынган аралашманын жардамы менен тост же растр жайып, тамактын ортосунда ачкачылыкты кандырасыз.
Сунушталууда:
Күнжүт тахини - бардык артыкчылыктары
Күнжүттүн данектери денеге көптөгөн пайдалуу заттарды берет, бирок организм аларды уруктун катуу кабыгынан улам сиңирүү кыйынга турат. Ошондуктан, аларды иштетүү формасында Тахини аларды оңой кабыл алуунун туура жолу. Күнжүт үрөнү тахини таттуу жана даамдуу тамактарды даярдоодо колдонулуучу универсалдуу тамак.
Күнжүт тахини - курамы, пайдасы жана колдонулушу
Күнжүт тахини бул өтө даамдуу, пайдалуу жана аш болумдуу продукт. Ал билдирет кунжуттун үрөндөрүнүн пастасы . Аны ашканада колдонуу туздуу жана таттуу тамактарды камтыйт. Күнжүт тахини организм үчүн бир катар маанилүү заттарды камтыйт.
Күнжүт тахини кошулган диета
Күнжүт тахини - суперфуд деп аталган азыктардын бири, ал годжи мөмөсү жана зыгыр уругу менен бирге өзүнүн татыктуу ордун ээлейт. Бул продукт акыркы жылдары гана популярдуулукка ээ болду, бирок анын көптөгөн артыкчылыктары жана керектөөнүн тез жана көрүнүктүү натыйжалары көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланды.
Күнжүт тахини менен даамдуу сунуштар
Тахини - В тобундагы витаминдерге, Е витаминине жана кальцийге бай азык. Ошондой эле анын курамында микроэлементтердин - жез, магний, фосфор жана башка көп өлчөмдөр бар. Күнжүт тахини чындыгында эки түрлүү - бүт дан жана тазаланган кунжут. Биз сизге кунжут тахининин үч рецептин сунуштайбыз - салат, шейк жана кадимки нан.
Күнжүт тахини - 21-кылымдын керемети
Күнжүт тахини продукт катары далилденген ден-соолук касиеттеринен, медицинада бир катар ооруларда жана адамдардын ден-соолук программаларында кеңири колдонулушунан улам изделет. Күнжүт тахининин курамында кальций, магний, цинк, жез жана темирдин саны көп, ошондой эле антиоксидант.
