2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пестициддер - бул органикалык эмес азыктарды дарылоого арналган химиялык заттар. Алардын адамдын ден-соолугуна зыяндуу экени далилденген. Бирок, биз колдонгон тамак-аш азыктарынын көпчүлүгү алар менен кошо иштетилет. Пестициддер аз өлчөмдө болсо дагы, ар кандай оорулардын, атүгүл рактын пайда болушуна жана өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Пестициддерден сактануу үчүн, эң жакшы вариант пестициддер камтылбаган органикалык азыктарды колдонуу. Бирок, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Андыктан төмөнкү тамактарды жакшылап тандаңыз:
Сельдерей. Ал калдыктардын эң жогорку пайызына ээ - 64 пестициддер. Алардын 13ү канцерогендик, 31и гормоналдык көйгөйлөрдү жаратат, алардын 12си нейротоксиндер, ал эми акыркы 14ү түйүлдүктүн өнүгүүсүн жайлатат же репродуктивдик бузулууларды пайда кылат.
Шабдалы. Алар экинчи орунда, пестициддердин 62 калдыгы табылды. Алардын 11и репродуктивдик функцияны начарлатса, 12си нейротоксиндер, 10у рактын келип чыгуу себептери жана 29у гормоналдык балансты бузат деп эсептелет.
Мөмөлөр. Алардын курамында 54 пестициддин калдыктары бар - 9 канцерогендик, 11 нейротоксин, 12, репродуктивдик жөндөмгө жана 24 гормоналдык системага зыян келтирет.
Blueberries. Алардын ичинен 52 пестициддин калдыгы табылган. Алардын жетөө репродуктивдик жөндөмдү начарлатып, өнүгүүнүн кечеңдешине алып келет, 24 гормоналдык системанын бузулушуна алып келет, 14 нейротоксин, ал эми калган 8 адам ракка ыктайт.
Салат. 51 пестициддин калдыгы табылды, анын 12си канцерогендик, 9у нейротоксин, 10у репродуктивдик жөндөмдү бузат, калган 29у гормоналдык балансты бузат.
Калемпир. Алардын ичинде 49 пестицид бар. Алардын ичинен 11и рактын мүмкүн болуучу себептери деп эсептелет. 26сы гормоналдык зыянга алып келет, 13ү нейротоксиндер, 10у репродуктивдик жөндөмдү начарлатат. Ошондой эле, алар түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн кечеңдешине алып келиши мүмкүн.
Шпинат. 48 пестициддин калдыгы Алардын 6сы өнүгүүнү жана репродуктивдик функцияларды жайлатат, 8и нейротоксиндер, 25и гормондорду өзгөртөт жана 8и рак оорусун пайда кылат.
Алма. Жалпысынан алманын курамында 42 калдык бар. Бул пестициддердин 7си канцерогендик, 19у гормоналдык бузулууларды, 10у нейротоксиндер, 10у репродуктивдик көйгөйлөрдү жаратат.
Картошка. Алардан 37 пестициддин калдыгы табылды, анын жетөө шишиктин пайда болушунун себептери. Калган 12нин ичинен алар гормондорго зыян келтиришет, 9у нерв системасы үчүн уулуу заттар, ал эми акыркы 6сы репродуктивдик жөндөмдү жана түйүлдүктүн өнүгүүсүн начарлатат.
Бадыраң. 35 пестициддер - 9 канцерогендик, 9 репродуктивдик системада жана түйүлдүктүн өнүгүшүндө көйгөйлөрдү жаратат, 25 гормоналдык көйгөйлөргө алып келет жана 12 нейротоксин.
Помидор. 5 канцерогендик, 14 гормоналдык бузулушка алып келген, 6 нейротоксин, 3 репродуктивдүү көйгөйлөргө алып келген - бардыгы 35 пестицид.
Жүзүм. Анын пестициддери бир аз - 34, анын төртөө канцерогендүү. 10у нейротоксиндер, 17си гормоналдык балансты бузат, 6сы репродуктивдик жөндөмдөргө тоскоол болуп, өнүгүүнү жайлатат.
Нектариндер. Жалпысынан 33 пестициддин калдыгы. Алардын 7си канцерогендик, 19у гормоналдык көйгөйлөргө алып келет, 9у нейротоксиндер, ал эми 6ы репродуктивдик жөндөмгө, ошондой эле түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшүнө зыян келтирет.
Сунушталууда:
Курамында эң жогорку курамдагы азыктар
Ден-соолугуңуз чың жана ден-соолугуңуз чың болушу үчүн денебиз бизди энергия менен камсыз кылган жана керектүү витаминдер, минералдар жана башка заттар менен камсыз кылган ар кандай тамактарга муктаж. Биз азык-түлүктү төрт негизги топко бөлө алабыз - белоктор, углеводдор, майлар жана чийки жер-жемиштер.
Тукумдуулукту жогорулатуучу жогорку азыктар
Жашооңуздагы кийинки чоң кадамга даярмын деп ойлосоңуз, анда тамактануу адаттарыңыздагы айрым маанилүү өзгөрүүлөрдү баштоо жакшы. Текстте болочок энелерге кош бойлуулукка жардам бере турган мыкты тамак-аштар жөнүндө маалымат камтылган. Тукумдуулукту жогорулатуучу эң мыкты беш азык:
Кантип жогорку кан басымды жана холестеролду табигый азыктар менен азайтуу керек
Алгач кан басымы жогорулап, ага каршы дары-дармексиз жана хирургиялык операцияларсыз эмне кылсак болот деп сүйлөшөлү. Бул көйгөй менен күрөшүүнүн каражаттарынын бири суу, таң калыштуу болсо дагы. Кан басымынын жогорулашы көбүнчө өнөкөт суусуздануудан болот.
Жогорку иммунитет үчүн далилденген азыктар
Туура тамактануу - организмди коргоонун мыкты жана оңой жолу. Болгону, рационуңузга пайдалуу заттарга бай тамактарды кошсоңуз болот. Күз жана кыш айларында дүкөндөрдүн текчелеринен ар дайым табууга боло турган айрым жер-жемиштер бар. Алар зат алмашууну активдештирүү, ошондой эле организмди витаминдер менен камсыз кылуу жана ал тургай нерв системасына тынчтандыруучу таасир берүү менен иммунитетиңизди чыңдоого жардам берет.
Ушул кеңештер менен гана жогорку деңгээлдеги иммунитет
Кыш жана жаз вирустары бизден өтүп кетиши үчүн, биз бир нерсе жасашыбыз керек. Бул жерде денеңиздин табигый коргонуусун күчөтүү үчүн бир нече жеңил ыкмалар келтирилген. Пробиотикалык тоскоолдук Иммундук клеткаларыбыздын 60% дан ашыгы ичегиде - бул илимий жактан далилденген
