2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Боор биздин денебиздин лабораториясы. Денеге кирген ууларды тазалайт, анткени алар ага салынат. Адамдын ден-соолугу чың болушу үчүн, анын дени сак боору болушу керек. Демек, ар бир адамдын милдети - эң маанилүү органынын ишин колдоо. Күнүмдүк менюга ага ылайыктууларын киргизсеңиз, бул кыйын иш эмес тамак-аш.
Боорубуз өз ишин аткара албай кыйналып жатат деген негизги даттануулар - бул ичтин көбүшү, тез-тез жугуштуу оорулар, теринин көйгөйлөрү, оң жактагы кабырга астындагы оорчулук. Бул денебиздеги эң чоң орган өз ишин жана детокс ишин жеңилдетиши керектигин айгинелейт. Бул тиешелүү тамак-аш менен жүргүзүлөт. Келгиле, алардын кайсынысы эң маанилүү экендигин карап көрөлү боорду тазалоочу азыктар.
Көк чай
Көк чай С витамининин булагы болуп саналат, ал цитрустун көлөмүнөн 4 эсе ашып түшөт. Андагы каротин сабизге караганда көбүрөөк жана С витамининин көлөмү да бар.
Грейпфрут
Цитрус жемиштери мыкты детоксикатор анткени алардын калориясы аз жана С витамини көп, ошондой эле органикалык кислоталар көп. Ошентип жардам бериңиз токсиндерди кетирүү үчүн боор жана ошол эле учурда аны пайдалуу заттар менен кубаттаңыз.
Куркума
Бул экзотикалык татымалдын курамында баалуу эфир майларынын букети бар. Витаминдер менен минералдар дагы жакшы көлөмдө. Алар денебиздеги маанилүү бир органдын калыбына келтирүүчү иш-аракеттерине жана жаман холестеролду кетирүүгө ылайыктуу. Бул процесстерде пайда болгон өт ашыкча токсиндерди тазалайт.
Алмурут
Алмуруттун ден-соолукка пайдалуу жактары байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү болгон, себеби анын курамында пайдалуу заттар бар. Микроэлементтер аны түзгөн боордогу биохимиялык процесстерди колдойт тазалоо.
Зайтун майы
Зайтун майы май кислоталары, калий, кальций, натрий, фосфор, темир, Е витамини жана башка көптөгөн пайдалуу заттардын жардамы менен ден-соолукка пайдалуу май болуп саналат, ошонун аркасында денедеги жаман холестерол жоголот. Семирүү белгисиз көрүнүшкө айланып баратат, уулуу заттар биздин эң чоң органды тынчсыздандырбай калды.
Кызылча жана сабиз салаты
Сабиз менен кызылчанын салаты өтө пайдалуу жана боорго ылайыктуу, анткени курамында минералдар, клетчатка жана бета-каротин бар, алар организмди мастыктан сактап, эркин радикалдарды жок кылат.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар
Хлорофилл булагы болгон бардык өсүмдүктөр боорубузга пайдалуу. Аларга петрушка, шпинат, сулу өсүмдүктөрү, ошондой эле арпа, брокколи кирет. Эмне үчүн хлорофилл? Бул ашказанды сиңирүүчү жана боордун ишин колдогон жашыл пигмент. Анын тазалануусу үчүн күн сайын 50 грамм ичүү жагымдуу.
Ашкабак
Бул күзгү жемиштин заара чыгаруучу жана холеретикалык таасири белгилүү жана бул анын детокс үчүн ылайыктуу экендигин айгинелейт. Цирроз жана гепатит боюнча сунушталат. Диабетиктер жана ичеги-карын ооруларынан жапа чеккендер андан алыс болушу керек.
Авокадо
Бул экзотикалык жемиш аш болумдуулугу жагынан чыныгы кенч экендигин баардыгы эле билишет. Омега-6 май кислоталары, белоктор, витаминдер, минералдар боорубузду инфекциялардан сактайт.
Shipka
Rosehip фитонциддери, минералдары жана эфир майлары менен курамындагы аскорбин кислотасы менен белгилүү. Алар уулуу заттарды жана сезгенүүнү жок кылып, организмди өзүнүн пайдалуу компоненттери менен каныктырат жана иммундук системаны чыңдайт.
Коон
Дарбыздын тазалоочу касиеттери белгилүү. Бул эндокриндик бездерди түзмө-түз зыяндуу топтомдордон жууп, кан түзүүчү органдардын профилактикасы болуп саналат.
Капуста
Дагы бир тазалоочу каражат капуста. Ал көпчүлүк зыяндуу заттарды боордон гана эмес, бүт тамак сиңирүү тутумунан сиңирип алат.
Aronia
Боорго жакшы таасир этүүчү каражаттарды гепатопротекторлор деп аташат. Алардын айрымдары табигый азыктар, анын ичинде chokeberry. Бул ролду кызыл да, кара да черники ойнойт.
Боорду тазалоого жана жакшы иштөөгө кандай чөптөр бар экендигин дагы караңыз. Боордун калыбына келиши - бул туруктуулукту талап кылган узак процесс.
Сунушталууда:
Боорду тазалоочу сыйкырдуу суусундук
Эгер сизде боор көйгөйү бар болсо жана буга чейин айыктырууга аракет кылып көрсөңүз, бирок ийгиликсиз болуп калса, ден-соолукка пайдалуу жашылча-жемиш коктейлин колдонсоңуз болот. Бул организмди тазалоо үчүн абдан даамдуу суусундук. Тамакты бир жумага азайтыш керек.
Ушул 4 азык боорду калыбына келтирет
Ден-соолугу чың адамдар деле көрүшү керек сенин бооруң бул орган өзү аркылуу биз жеген же ичкен зыяндуу заттардын бардыгын өтөт. Жада калса ден-соолукка пайдалуу көрүнгөн тамактарда пестициддер болушу мүмкүн боорго уулуу . Бул заттардын айрымдары бөлүнүп чыкпайт, бирок бөлүнүп чыгат боордо топтолот .
Кандай мыкты айыктыруучу жана тазалоочу чайлар бар
Эң жакшы айыктыруучу жана тазалоочу чайлар - бул, албетте, чөп чайлар жана чөптөрдөн жасалган тундурмалар. Алардын артыкчылыктары бүткүл дүйнөгө белгилүү жана аларды сатып алуу оңой. Өсүмдүк чайынын түрлөрү көп, ошондуктан алар ар кандай даамга туура келет - таттууну жактыргандардан, ачууну артык көргөндөргө чейин.
Организмди тазалоочу мыкты азыктар
Ден-соолугу чың, энергиялуу, иммунитети жогорулаган, детоксикация жана тазалануу денеси үчүн. Таза организм гана тамак-аштан витаминдер менен минералдарды бөлүп алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Булганган организм талаптагыдай иштей албайт, анткени калдыктар менен толуп калган.
Азык-түлүк мыйзамындагы өзгөрүүлөргө байланыштуу органикалык азык-түлүктүн жасалма буму
Органикалык азыктар популярдуу болуп, керектөөчүлөр издеп жатышат, бирок баалары башка азык-түлүктөргө караганда бир аз жогору. Органикалык азык-түлүк рыногу барган сайын өсүп жаткандыгы алардын суроо-талабынын жогору болушунан улам болуп жатат.
