2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арпа эң көп колдонулган дан эгиндеринин бири. Ал көптөгөн пайдалуу заттарга бай жана ден-соолукка пайдалуу жактары бар, сиңирүү деңгээлин көтөрүүдөн жана салмак жоготуудан баштап, холестерол деңгээлин төмөндөтүп, жүрөгүңүз сергек. Мына 9 таасирдүү арпанын ден-соолукка пайдалуулугу сизди бул маданиятка ар кандай көз менен кароого мажбур кылат.
1. Аш болумдуу заттарга бай
Арпа витаминдерге, минералдык заттарга жана өсүмдүктөрдүн башка пайдалуу бирикмелерине бай.
2. Ачкачылыкты азайтып, ашыкча салмактан арылууга жардам берет
Арпанын курамында клетчатка бар, ал ачкачылыкты азайтып, токчулук сезимин жакшыртат. Бул сиздин арыктап кетишиңизге себеп болушу мүмкүн.
3. Тамак сиңирүүнү жакшыртат
Арпа ичеги-карындын ден-соолугун чыңдай алат. Курамында буланын көп болушу тамак-аштын ичеги-карын аркылуу жылышына жардам берет, тамак сиңирүүдө маанилүү ролду ойногон ичеги-карын бактерияларын тең салмактайт.
4. Өттөгү таштардын пайда болушун алдын алат
Арпанын курамында буланын курамы көп болгондуктан, таштагы таштардын алдын алат.
5. Арпанын курамындагы бета-глюкандар холестеролду төмөндөтөт
Арпа холестерол көлөмүн дагы төмөндөтүшү мүмкүн. Арпадан табылган бета-глюканалар өт кислоталары менен байланышып, жаман LDL холестеролун азайтат.
6. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүшү мүмкүн
Арпаны рационуңузга дайыма кошуп турсаңыз, кан басымы көтөрүлүп, жаман холестерол сыяктуу жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун азайта аласыз. Бул эң чоңдордун бири арпанын пайдасы.
7. Магний жана эрий турган була сизди диабеттен коргой алат
Арпа канттын деңгээлин төмөндөтүп, инсулиндин бөлүнүп чыгышын жакшыртып, 2-типтеги кант диабетинин коркунучун азайта алат.
8. Бул жоон ичеги рагынын алдын алууга жардам берет
Дан азыктарына бай диета, адатта, көптөгөн өнөкөт ооруларга, анын ичинде жоон ичеги рагына байланыштуу болушу мүмкүн эмес.
9. Диетаңызга ар тараптуу жана оңой кошуу
Арпа арзан, ар кандай вариантта жесе болот жана ар кандай тамактарга оңой кошулат.
Сунушталууда:
Арпанын кайнатмасы эмне үчүн пайдалуу
Акыркы он жылдыктарда арпанын ордун буудай жана күрүч басты. Арпа данынын олуттуу бөлүгү мальт, сыра жана кайра иштетилген продукцияны өндүрүү үчүн гана колдонулат. Мындан тышкары, арпа курамындагы белоктун жана протеиндин көптүгүнөн малды семиртүү үчүн баалуу тоют.
Лимон майынын көптөгөн пайдалуу жактары
Лимон тонзиллит, кан басымы, жүрөк айлануу жана кусуу үчүн пайдалуу. Бирок лимондун кабыгынын майы андан да пайдалуу. Бул май уйкусуздукка жана башка көптөгөн ооруларга жакшы жардам берет. Бул май колдонулган оорулар стресстен тышкары, физикалык, маанайдын бузулушу, депрессия сыяктуу психикалык бузулуулар.
Ачуу ичүүнүн пайдалуу жактары жана тобокелдиктери
Ачуу калемпирди дээрлик бардык болгар столдорунан табууга болот, бирок Мексиканы айтпаганда дагы, дүйнөнүн башка жерлеринде кеңири таралган. Ал жерде жүгөрү менен катар чили калемпири ар кандай тамактарды жасоодо эң көп колдонулган азыктардын катарына кирет.
Сарысуунун көптөгөн пайдалуу жактары
Көпчүлүк учурда, сарысуу калдык деп эсептешет. Бирок, бул таптакыр андай эмес. Сарысуу өтө пайдалуу, пайдалуу заттарга бай жана косметикалык каражат катары кеңири колдонулат. Сарысуунун ар кандай түрлөрү негизинен даамы менен айырмаланат.
Кургатылган жемиштер жана алардын биздин ден-соолугубузга тийгизген таасири жөнүндө маанилүү фактылар
Көпчүлүк куру сөз менен баалабаган кургатылган мөмө-жемиштер, өзгөчө, мезгилдүү жаңы мөмөлөрдүн түрлөрү жок болгондо, унутпаш керек болгон чыныгы кенч. Мюслиге же кандайдыр бир данга кошулган, алар баалуу энергия булагы. Кургатылган мөмөлөрдүн калориялары жогору, бирок алардын адам организмине тийгизген көптөгөн пайдалуу жактары менен, алардын колдонулушуна чектелген санда болсо да, кант диабети менен ооругандарга дагы уруксат берилет.
