2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Баары көңүл ачып, стресстен арылууну жакшы көрүшөт. Айрымдар киного, башкалар дискотекага барууну, ал эми башкалар китеп дүйнөсүнө сүңгүп кирүүнү жактырышат. Бирок, бардык адамдар достору менен көңүлдүү учурларды бөлүшүп, жашоонун кыйынчылыктары үчүн кубаттанууну жакшы көрүшөт.
Достордун чөйрөсүндө күндүз топтолгон терс эмоцияларды бошотуу бул жагымдуу жолугушуулардын бир гана жакшы жагы эмес.
Жакында Токио университетинин окумуштуулары кызыктуу фактыны табышты. Алардын айтымында, адамдар ыкташат аз жана көп тамактануу киргенде интервалдар жагымдуу компания башка адамдар дагы жейт.
Ушундай эле көрүнүш буга чейин жапайы жаратылышты изилдөөдө байкалган. Андан кийин үйүр жалгыз болгонго караганда чогуу болгондо аз жегени аныкталды. Илимпоздордун адамга болгон бул көзкарандылыгын текшерген себеби ушул.
Изилдөө муну тастыктап, мындай көрүнүш айбанаттарга гана эмес, адамдарга да тиешелүү экендигин тастыктады.
Мунун бирден-бир себеби, алар жалгыз калганда, адамдар ашыкча тамактанууга жакын болушат, анткени алар адаттагыдай тажады. Бирок, сиз жагымдуу компанияда жүргөндө, көңүлүңүз жагымдуу баарлашууга жана эмоциялар менен бөлүшүү жана кыска убакыттын ичинде көп өлчөмдөгү тамак-ашты жеп-жутуу анчалык деле маанилүү эмес.
Изилдөөгө столдун тегерегинде чипсы жеген волонтерлор тартылган. Столдун астына тараза орнотулуп, адамдар жалгыз калганда жана алар менен чогуу жүргөндө чипсы жегенин салыштырган.
Илимпоздордун айтымында, жеген чипсенин көлөмү өзгөрбөйт, бирок эгер биз компанияда болсок, анда азыраак жейбиз, бирок экинчи жагынан, биз тамак-ашка көбүрөөк умтулабыз. Ошентип, изилдөөгө катышкан ыктыярчылар бирдей өлчөмдө тамактанып, тамактын жыштыгын гана өзгөртүп, чиптерге кол сунушкан.
Муну эстен чыгарбоо керек ашыкча тамактануу өзүңүз жалгыз болуп, өзүңүзгө жаккан сериалдарды көрүп, сыналгынын алдында тамактанууну чечкен болсоңуз дагы, мындай кылбоо пайдалуу эмес. Бул сиздин ден-соолугуңузга, ошондой эле түнкү тамактануу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ошондуктан ден-соолугуңузга кам көрүп, кичинекей бөлүктөрдү, салмактуу жана ден-соолугуңузду чыңдап, күч-кубатка толуп, өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге кам көрүү маанилүү.
Сунушталууда:
Макарон азыктарын азайтууну кааласак, кантип тамактанабыз?
Туура тамактануу баарлашуунун темасына айланууда. Көпчүлүк адамдар сергек жашоо образын тандашат, тез-тез көнүгүү жасай башташат жана тең салмактуу тамак жешет. Тамактануу адамдын бүт денеси үчүн өтө маанилүү. Биз туура тамактанып, фигурабызды сактап, сулуу терибизге ээ болбостон, организмдин сиңирилишине, ошондой эле органдардын ден-соолугунун жакшырышына жардам беребиз.
Даниянын токочторунун чөйрөсүндө бир аз басып өтүү
Классика Даниялык токочтор Алар жемиштер менен толтурулган болушу мүмкүн, же ачуу, же экөөнүн айкалышы. Аларды сырдын жана жашыл татымалдын ар кандай түрлөрү менен жасоого болот. Көбүнчө Даниянын токочтору карусель, жел тегирмени жана конверттер түрүндө жасалат, бирок пиццанын көлөмүн кескенде кесиндилерге бөлүп салса болот, же кичинекей жарашыктуу түрлөрүндө конокторуңузга кызмат кылсаңыз, алардын көңүлүн көтөрөт.
Аракеттерди көрүп, ашыкча тамактанабыз
Изилдөө көрсөткөндөй, адамдар боевик кинолорун көргөндө, сыналгыдан маектешкендерге караганда жеңил тамактарды, попкорнду жана кээ бир тамактарды эки эсе көп жейт. Телевизор көрүп, сиз толтурган тамакты жегенге түрткү берери эчактан бери эле жашыруун эмес.
Стресстен улам ашыкча тамактанабыз
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму дүйнө калкынын бара-бара семирип бараткандыгын эскертет. Жакында Улуу Британияда жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, Улуу Британияда ар бир экинчи адам тамак жегенден кийин деле тамактанууну токтотпойт. Дагы бир тынчсыздандыруучу жагдай - аялдардын эркектер менен бирдей деңгээлде тамактануусу.
Биз жаңы түрдөгү кереметтүү көз айнек менен ден-соолукка пайдалуу тамактанабыз
Дагы бир инновациялык жана ал тургай революциялык технология Япониядан түздөн-түз келип, арыктоону жана арыктоону каалаган миллиондогон адамдарга ийгиликтүү натыйжаларды убада кылат. Япон окумуштууларынын уникалдуу өнүгүшү болгон көз айнектин өзгөчө түрү, алар бизди азыраак жеп, диета кармаганда ишенимдүү жолдошубуз болот деп чынчыл сөздөрүн айтышат.
