2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул май акыркы жылдары популярдуулукка ээ болду. Эриген, тазаланган GHI мунайы мунайдын өзгөчө жана уникалдуу сорту. Май эригенде, катуу сүттүн бөлүкчөлөрү карамелденип, жок кылынат. Бул таза майдын концентрацияланган калдыгы. Ал мыкты жаңгак даамына ээ жана сүт белокторунун, шекерлердин жана суунун издерин камтыбайт. Каныкпаган жана каныккан витаминдерге жана май кислоталарына толгон бутир кислотасынын эң жогорку диетикалык булактарынын бири. GHI курамында омега-3 жана 9 бар.
Бардык майлардай эле, бул майды да ченеми менен ичүү керек - күнүнө 3 же 4 аш кашыктан көп эмес. Ашыкча майдан кабыл алуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Тазаланган GHI майынын дарылык касиети
Ден-соолукка пайдалуу сөөктөр - бул май К витаминине, айрыкча К2 витаминине бай саналуу азыктардын бири. Витамин К2 организмге минералды, анын ичинде кальцийди колдонууга жардам берүү үчүн керек. Чындыгында, бул күчтүү витамин сөөктөрдү кальцийге караганда натыйжалуу курат. Тиешелүү деңгээлдерди сактоо менен, тиштерди чирип кетүүдөн сактайт. Тазаланган майдын дагы бир милдети - ийкемдүүлүктү жогорулатып, муундардын жана тутумдаштыргыч ткандардын майланышын сактоо.
Иммундук системаны чыңдайт - эриген май организмдеги эркин радикалдарды жок кылууга жардам берген А витаминине бай. Ошондой эле иммундук тутумдун сакталышы үчүн жооптуу - ал гана эмес! А витамини күчтүү антиоксидант, ал кээ бир рак ооруларынын алдын алат, айрыкча ичеги-карын рагына алып келиши мүмкүн болгон жаралуу колит.
Энергиянын деңгээлин жогорулатат - адистер спортчуларга колдонууну сунушташат GHI мунайы туруктуу энергия булагы катары, балким, биз алардын кеңешине кулак кагышыбыз керек. Бул майдын май кислоталарын боор тез иштетип, энергия катары күйгүзөт. Бул май метаболизмди жана энергия деңгээлин жогорулатуудан тышкары, чыдамдуулукту арттыруучу А, Д, Е жана К сыяктуу майларда эрүүчү витаминдерден майларды сиңирүүгө жардам берет.
Антиоксидант аракети - иштетүүдө май кокос майына жана зайтун майына караганда жогорку температурага туруштук бере алат. Бул температура кайноо температурасына көтөрүлгөндө, ал эркин радикалдарга бөлүнбөйт дегенди билдирет. Бул эркин радикалдар денебиздеги дисбалансты пайда кылган туруксуз молекулалар, эрте картаюудан ракка чейин.
Ошондуктан, качан тазаланган GHI майын керектөө, эркин радикалдардын денеге зыян келтирүү коркунучу өтө төмөн.
Тамак сиңирүү тутумун өркүндөтөт - изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар адамдар табигый жол менен кислотаны чыгарышпайт. Жакшы сиңирүү ден-соолуктун ачкычы болгондуктан, тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн май кислоталарына бай тамактарды рационуңузга кошуу керек. Бул кислота ичегидеги клеткаларды азыктандырып, сиңирилбеген тамак-аш бөлүкчөлөрүнүн агып кетишин азайтып, былжыр челди калыбына келтирүүгө жардам берет.
Сезгенүүнү басаңдатат - май кислотасы организмге, айрыкча, ичеги-карын жолундагы сезгенүүгө каршы күрөшүү үчүн зарыл болгон негизги май кислоталарынын бири. Жара колитинен, Крон оорусунан же башка ичеги-карын ооруларынан жабыркаган бейтаптар камтышы керек эритилген май диетаңызда. Аюрведанын айтымында, бул май муундарга таасирин тийгизет жана сезгенүүнү басууга, муундарды майлоого жана артритте муундардын катуулугун кетирүүгө жардам берет.
Көздүн ден-соолугун жакшыртат - А витамини көздүн ден-соолугун чыңдап, алар менен байланышкан ар кандай көйгөйлөрдөн коргойт. Бул күчтүү антиоксидант макулярдык клеткаларга кол салган эркин радикалдарды жок кылууга жана нейтралдаштырууга жардам берет. Бул өз кезегинде, макулярдык деградация жана катарактанын өнүгүү коркунучун азайтат. Майдагы май кислоталары организмдеги ушул маанилүү витаминин жана башка азык заттарын көбөйтөт.
Дени сак тери - табигый касиеттери GHI мунайы теринин нымдуулугун узак убакытка чейин сактоого жардам берет. Кургак тери эрте картаюуну тездетет, анын ичинде бырыштар, майда сызыктар жана жумшак тери.
GHI майын кантип колдонсо болот
1. Майдын бир аз бөлүгүн ыңгайлуу температурага жеткенче ысытыңыз. Андан кийин таза териге сүйкөп, беш мүнөт акырын укалаңыз;
2. 10 мүнөт күтүп, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз. Жылтырак тери үчүн бул процедураны күн сайын кайталаңыз. Жыртылган эриндерди айыктыруу үчүн, жука майды сүйкөп, бир түнгө калтырыңыз.
3. Эриген майды көпкө сактасаңыз болот, ал дагы деле жаңы бойдон калат. Кайра иштетүү учурунда сүттүн катуу заттарын алып салгандан кийин, лактозаны колдонбогон адамдар үчүн коопсуз болуп калат.
Сунушталууда:
Бул сыйкырдуу аралашманын бир кашыгы сизди көптөгөн оорулардан куткарат
Корица мыкты дарылык касиетке ээ өсүмдүк экендигин бардыгы билишет. Бирок корицанын балга аралашканда бир кыйла көбөйүп кетүүчү таасири бар экендигин бардыгы эле биле бербейт. Бал жана корица байыркы мезгилдерде табигый консервант катары колдонулган.
9 кофе алмаштыргыч жана аларды эмне үчүн колдонуп көрүү керек
Көпчүлүк адамдар үчүн таңкы кофе эртең мененки тамакты алмаштырат, бирок башкалар аны бир нече себептерден улам ичпөөнү туура көрүшөт. Кээде суусундуктун курамындагы кофеиндин көп болушу нервди жана дүүлүктүрүүнү пайда кылат, ал тургай тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөрдү же баш ооруну пайда кылат.
Келгиле, кант жана башка нерселер жөнүндө маалымат менен таттуу кылалы
Илгери кумшекер жана туз байлыктын символу болгон. Бүгүнкү күндө тамак-аш даярдоодо шекер ар башкача колдонулат. Ал тамак-аштагы кислоттуулукту тең салмактайт, сырткы көрүнүшүнө жана даамына көмөктөшөт, ошондой эле нымды сактап, сергектик менен бышыктыкты узартат.
Ашкабак жөнүндө майда-чүйдө нерселер жана аларды эмне үчүн көп колдоносуз
Күз ар дайым ашкабактын сезону болгондуктан, аны камдап алууну унутпаңыз. Алардын өтө даамдуу жана пайдалуу экендигин айтсак, эч кимди таң калтырбайбыз, анын этин жегенден тышкары, үрөндөрдү ден-соолукка жана көңүл ачуу үчүн колдонобуз. Бул кызгылт сары сыйкыр жөнүндө кызыктуу фактылар:
Бизди көптөгөн оорулардан коргогон сыйкырдуу кышкы чай
Суук аба ырайы жана кыштын келиши менен кышкы чай биздин күнүмдүк жашообузда барган сайын маанилүү орунду ээлейт. Суук күндөрү жылуу болуп, оорулардан сактайт. Аны профилактикалык жол менен ичүү керек - биз ооруп калуудан мурун. Кышкы чайдын курамы:
