2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир адам тишинин ак жана ден-соолугу чың болушун каалайт. Бирок 24 караттык жылмаюунун эң чоң душманы тамак экендигин баардыгы эле биле бербейт.
Күн сайын жеген тамак-аштардын көпчүлүгүндө хромогендер деп аталган өтө пигменттүү молекулалар бар, алар өзгөрүлүп турат тиштин түсү биз, алардын бетине жабышып. Албетте, биз аларды колдонуудан толугу менен баш тартпашыбыз керек, бирок аны чектөө керек, айрыкча, тишибизди узак убакытка чейин ак кармагыбыз келсе.
1. Мөмөлөр
Кара бүлдүркөн, малина, жапайы кулпунай, бүлдүркөн. Алардын бардыгы ушунчалык даамдуу жана пайдалуу, бирок, тилекке каршы, аларды колдонуу бир заматта алып келет тишти боёо алынып салынбаса, узак убакытка чейин иштей алат. Ошондуктан, алардан тамак жегенде оозуңузду суу менен сүртүп, тишиңизди жууганыңыз оң.
2. Кызыл кызылча
Кызылча ушунчалык көп витаминдердин жана минералдардын булагы болгондуктан, аны биздин менюдан чыгарып салуу кечиримсиз. Тилекке каршы, анын кочкул кызыл түсү олуттуу алып келет тиштин түсү. Ошондуктан, керектөөнү чектөө керек, биз азгырылып, аны жеген сайын, анын таасирин азайтуу үчүн тишиңизди тазалаңыз.
3. Помидор соусу
Помидор соусу, лютеница, кетчуп ж.б. Бул жерде дагы бир жолу помидорду камтыган тамак-аштын чоң тобу жөнүндө сөз болуп жатат. Бул азыктар кислоталарга бай жана аларды үзгүлтүксүз колдонуу тиштердин эмалын бузуп, алардын караңгылашына алып келет.
4. Карри
Бул ачуу татымал тишке тез таасир этет - аларды саргыч түскө боёп салат. Ошондуктан, карри тамакты кечиктирбестен жегенден кийин тишти тазалоо керек.
5. Маринаддалган азыктар
Сүрөт: Албена Ассенова
Маринаддалган туздалган маринаддалган маринаддалган азыктар жана кычкыл даамы бар башка туздалган азыктар эмалдын бузулушуна жана тиштердеги тактардын пайда болушуна алып келет.
6. Печенье
Печеньелердин көпчүлүгүндө шекерге айланган тазаланган углеводдор бар. Алар тишке өтө зыян, анткени кариес оорусунан тышкары, алар дагы алып келет тиштин карарып кетиши.
Сунушталууда:
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Бул газдарды пайда кылбай турган азыктар
Шишип даттануу, газдар жана ашказанда ыңгайсыздыктар көп кездешет. Башка адамдардын көзүнчө болгондо - дүкөндө, жумушта же кечинде уктаарда жагымсыз. Көбүнчө башкалар биздин оорулар жөнүндө биле алышат, анткени шишик жана газ биздин курсагыбыз кобурайт.
Бул сиздин жашыңызга жараша жакшы маанай тартуулай турган азыктар
Сиздин 30 жашка чыга электигиңизге же 30 жаштан жогору экендигиңизге жараша, көбүрөөк күлүмсүрөп, жакшы маанайда болуу үчүн тамактануу рациону үстөмдүк кылышы керек болгон айрым тамак-аш топтору бар. Куракка жараша тамактануу схемасын Америка Бингемптон университетинин окумуштуулары аныкташат.
Бул жерде ачкаңызды узак убакытка чейин тойгуза турган азыктар бар
Узак убакыт тойгон жана өзүндө көп калория болбогон тамактар бар. Бул аларды сергек жашоо образынын мыкты достору кылат. Айрым өнүмдөрдүн калориялары бош эмес. Арыктоону кааласаңыз, бул сиз үйрөнүшүңүз керек болгон эң негизги нерсе. Жайкы күндөр жакындаган сайын диетанын мезгили келет.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
