2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сиздин 30 жашка чыга электигиңизге же 30 жаштан жогору экендигиңизге жараша, көбүрөөк күлүмсүрөп, жакшы маанайда болуу үчүн тамактануу рациону үстөмдүк кылышы керек болгон айрым тамак-аш топтору бар.
Куракка жараша тамактануу схемасын Америка Бингемптон университетинин окумуштуулары аныкташат. Алар тамак-аш маанайга таасир этерин аныкташкан.
Алардын эсептөөлөрүнө ылайык, 30 жашка чейинки эркектер менен аялдар этти көбүрөөк колдонушу керек, анткени эт азыктары мээдеги нейротрансмиттерди жана өзгөчө маанайды көтөрүүчү допаминди көбөйтөт.
Бирок, 30 жаштан жогору адамдар үчүн мөмө-жемиштерди этке караганда көп жеген туура болот, анткени мөмөдөгү антиоксиданттар алардын жакшы маанайын сактайт.
30 жаштан өткөн адамдар кофе сыяктуу суусундуктарды стимулдаштыруудан алыс болушу керек, анткени алар нерв системасына терс таасирин тийгизишет, бул жаштарга караганда бир кыйла күчтүү сезилет.
Ушул жылдын башында Улуу Британиянын диетологу Роб Хобсон дагы сексуалдык каалоо көбүнчө кайсы тамакты жей тургандыгыбызга байланыштуу экендигин, ал эми эртең мененки тамак эртең мененки тамак болуп саналаарын айткан.
Эртең мененки тамак учурунда либидонун көбөйүшү үчүн, D витамини көп азыктарды жеш керек, бул козу карындар, жумуртка, дан азыктары, май жана сүт азыктары.
Сунушталууда:
Бул айыктыруучу аралашма сиздин жакшы көзүңүздү калыбына келтирип, боорду тазалайт
Бул рецепт сабиздин, балдын жана лимондун дары аралашмасы абдан тез жана жеңил даярдалат жана бүт организмге жана иммундук система үчүн өтө пайдалуу. Бул кереметтүү аралашма менен көрүү жөндөмүн жакшыртуу, боорду тазалоо жана рактын алдын алуу жагынан укмуштуудай натыйжаларга жетишилди.
Жакшы тамак - бул жакшы маанай
Тамак ашказанды толтуруу же ачкачылыкты кандыруу үчүн гана эмес. Тамак-аш деген сөз андан да көптү билдирет. Тыгыз жана чыңалган күндөн кийин, көңүлүбүздү даамдуу кечки тамактын жыты гана көтөрөт. Албетте, тамак-аш маанайга таасир этет. Айрым тамак-аштар бар, алар сизди позитивдүү сезиши мүмкүн, ал эми башкалары таптакыр тескери таасир берет.
Сиздин кандай адам экениңизге жараша канттан кантип баш тартууга болот?
Диета жогору шекер көп учурда жүрөк оорулары же семирүү сыяктуу көйгөйлөр менен байланышкан. Ал эми таттууну токтото туруу же андан баш тартуу жөнүндө сөз болгондо, сиздин мүнөзүңүзгө ылайыкташтырылган план менен таразаны өз пайдаңызга буруунун жолу бар.
Бул газдарды пайда кылбай турган азыктар
Шишип даттануу, газдар жана ашказанда ыңгайсыздыктар көп кездешет. Башка адамдардын көзүнчө болгондо - дүкөндө, жумушта же кечинде уктаарда жагымсыз. Көбүнчө башкалар биздин оорулар жөнүндө биле алышат, анткени шишик жана газ биздин курсагыбыз кобурайт.
Бул сиздин тишиңизди боёп турган азыктар
Ар бир адам тишинин ак жана ден-соолугу чың болушун каалайт. Бирок 24 караттык жылмаюунун эң чоң душманы тамак экендигин баардыгы эле биле бербейт. Күн сайын жеген тамак-аштардын көпчүлүгүндө хромогендер деп аталган өтө пигменттүү молекулалар бар, алар өзгөрүлүп турат тиштин түсү биз, алардын бетине жабышып.
