2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Доктор Митчелдин диетасы 5 килограммдан 7 килограммга чейин арыктоого кепилдик берет. жумасына. Эң негизгиси, шорпону мүмкүн болушунча көбүрөөк жеш керек. Канчалык көп тамак жесеңиз, ошончолук арыктайсыз.
Биринчи кезекте диетага даярдануу керек, бул май күйгүзүүчү шорпо.
200 г сельдерей, 500 г сабиз, 500 г жашыл буурчак, 6 пияз, 2 жашыл калемпир, бир орто капуста, 1,3 л помидор ширеси, 800 г жаңы же консерваланган помидор, 800 г уйдун сорпосунан даярдалат.. (Майлуу болбошу керек).
Даярдоо жолу: Сорподон же ширеден суюктукту майдалап тууралган жашылчалардын үстүнө толук жаап тургандай кылып куюңуз. Керек болсо суу куюңуз. Шорпону катуу отто 10 мүнөт кайнатыңыз, андан кийин азайтып, жашылчалар жумшарганча кайнатыңыз. Даяр болгондо, татымына жараша жашыл татымал, туз жана калемпирди салыңыз.
Биринчи күн:
Банан болбосо, ар кандай жемиштерди жесе болот. Бул күндүн ичинде өзүңүз тандаган шорпону жана жемиштерди гана жей бериңиз. Эң жакшысы, чогуу эмес, кезектешип жүргөнүңүз оң.
Экинчи күн:
Чийки же бышырылган жашылчаларды жегиле. Буурчак, жүгөрү жана буурчактан алыс болуңуз. Жашыл жалбырактуу жашылчалар эң жакшы. Жашылчалардан тышкары, шорпо дагы бир жолу күнүмдүк менюңуздун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Жемиштерден оолак болуу керек, кечки тамакта бышырылган картошка менен бир аз сары май кошуп эркелесеңиз болот.
Үчүнчү күн
Шорпого басым жасалат, бирок алгачкы эки күндөн бери тамак-аш - мөмө-жемиштер кошулат. Картошка жок.
Төртүнчү күн:
Бул күндүн ичинде 8ге чейин банан жеп, майсыз сүттү жеп коюңуз - чексиз. Шорпо - дагы.
Бешинчи күн:
250-500 г уй / торпок жана 6 жаңы помидор. Шорпону күнүнө жок дегенде бир жолу жешет. Этти куурулган терисиз тоок же майсыз балык менен алмаштырса болот.
Алтынчы күн:
Эт, жашылча жана шорпо, чектөөсүз. Картошка жебейт.
Жетинчи күн:
Күрөң күрүчтү жеп, жемиш ширелерин кантсыз ичип алыңыз. Жашылча жана шорпо - чексиз.
Диета учурунда куурулган, таттуу, газдалган суусундуктарды, нанды жана алкоголду алып салуу керек. Сууну, көк чайды, шекерлерсиз ширелерди, мөмө-жемиштерди, майсыз сүттөрдү, кантсыз кофени көп ичүү керек.
Доктор Митчелдин диетасы эки жумага чейин байкаса болот. Эгер кандайдыр бир себептерден улам аны бузуу керек болсо, аны 24 саат мурун токтотуңуз. Бирок андай болсо, башынан башташыңыз керек болот.
Диета учурунда жеңил, оор эмес көнүгүүлөрдү жасоо жакшы.
Сунушталууда:
Доктор Байкованын венгрдик диетасы
Ар бир айым кемчиликсиз денеге ээ болуу үчүн жок дегенде бир жолу диета кармаган. Арыктоонун ар кандай жолдорун сунуш кылган диеталар көп. Жакында эле интернет мейкиндиги популярдуу болуп кетти Доктор Байкованын диетасы , ошондой эле венгр деп аталат.
Доктор Вейлдин сезгенүүгө каршы диетасы
Сезгенүү оорулары адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизген бир катар шарттарды шарттайт. Доктор Вейлдин сезгенүүгө каршы диетасы - бул организмдеги сезгенүү процесстеринен коргонуу жана ошол эле учурда адамдын психикалык жана физикалык ден-соолугун оптималдаштыруу.
Доктор Дин Орништин диетасы
Доктор Дин Орниш Калифорния университетинин медицина профессору, ошондой эле профилактикалык медицина боюнча изилдөө борборунун президенти жана директору. Ал чындыгында тамактануу даражасына ээ эмес, бирок "Көп жегиле жана арыктагыла"
Доктор Будвигтин ракка каршы диетасы организм үчүн кереметтерди жаратат
Көпчүлүк рак оорулары жай өнүгүп кетерин билишпейт. Доктор Будвигдин айтымында, анын протоколу үч айдын ичинде адамдардын ден-соолугун калыбына келтирет. Адам 3 жуманын ичинде ооруну жоюуга жетишкен учур болгон. Дарыгерлер химиотерапияны ар дайым сунушташат, бирок рак жай өлтүрүлүп, химиотерапия тез өлтүрүлөт деп ойлоп, билип алыңыз.
Доктор Хейдин диетасы менен жаныңыз ушул тамактарды каалаганча жеп, арыктаңыз
Арыктоону тез арада диеталар эмес, ден-соолукка пайдалуу тамактануу системалары дүйнөдө барган сайын популярдуу болуп баратат. Салмактуу меню арыктоого гана эмес, көптөгөн оорулардан сактоого, атүгүл мурунтан эле табылып келген ооруларды жеңүүгө жардам берет.
