2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүйүктүү жүгөрү, биз жайында кумарлануу менен жей турган жана ар бир бурчта турган - бууга бышырылган жүгөрү, дандагы жүгөрү, ар кандай салаттарга кошумча катары жүгөрү ж.б. Аны ар кандай тамактарга кошсоңуз болот.
Бул көпчүлүктүн менюсунда бар жашылча-жемиш, бирок чындыгында ал өзгөчө ден-соолукка пайдалуу тамактарга таандык эмес. Бардык нерселер сыяктуу эле, анын артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.
Жүгөрү жегендин пайдасы
1. Тамак сиңирүүнү жакшыртат
Жашылчалардын курамындагы була тамак сиңирүүнү жакшыртат. Мындан тышкары, жүгөрүнүн курамындагы заттар бир катар оорулардан, анын ичинде жүрөк ооруларынан коргойт. Эгерде сиз глютенге чыдабай жатсаңыз, анда бул сиз үчүн эң сонун азык.
2. Бул минералдардын жана витаминдердин баалуу булагы
Жүгөрүнүн курамындагы кээ бир маанилүү элементтер - В, С витамини жана магний. Акыркысы иммундук системаны чыңдоо, карылык процессин жайлатуу, клеткалардын калыбына келүүсүн стимулдаштыруу жана денедеги энергетикалык балансты сактоо үчүн маанилүү.
3. Жакшы көрүү үчүн жүгөрү
Курамында белгилүү бир заттар болгондуктан, жүгөрү көздүн көрүүсүн жакшыртат жана анын пайдалуулугу капуста менен сабиздикине барабар. Ошондуктан, эгер сиздин жумуш компьютер менен иштөөнүн узак убакытын талап кылса, анда жүгөрүнү көбүрөөк жегиле.
Жүгөрүнү керектөөнүн кемчиликтери
1. Салмак кошууга өбөлгө түзөт
Жогоруда айткандай жүгөрү өтө даамдуу болгону менен, диетикалык жана пайдалуу азыктардын катарына кирбейт. Бул курамында крахмал бар жашылча-жемиш, изилдөөлөргө ылайык, мындай азыктар салмак кошуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
2. Денеде кандагы канттын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн
Гликемиялык көрсөткүч жогору болгондуктан. Ошондуктан жүгөрү жүгөрү диабет менен ооругандарга сунушталбайт.
Кыскасы, сүйүктүү жүгөрүңүздү жалмап алыңыз ченем менен. Анын артыкчылыктары да, кемчиликтери дагы бар, бирок башка көптөгөн өнүмдөр дагы ушул принципте. Бирок, аны ашыкча колдонбоо жана күнүмдүк менюңузга мүмкүн болушунча ден-соолукка пайдалуу азыктарды киргизүү маанилүү.
Сунушталууда:
Балмуздак жөнүндө сиз билбеген кызыктуу фактылар
Балмуздак - кары-жаштын сүйүктүү азгырыктарынын бири. Шоколад, ваниль, жемиш, жаңгак же карамель болсун, факт дээрлик эч ким ага туруштук бере албайт. Бирок бул кудайдын таттуусу кайдан келип чыккан? Бул суроонун жообу, ошондой эле балмуздакка байланыштуу башка көптөгөн кызыктуу фактылар сиз төмөнкү саптардан билип аласыз.
Шоколад мания! Какаонун азгырылышы жөнүндө сиз билбеген фактылар
Шоколад музейлери Шоколаддын окуясы үч миң жылга эсептелген. Шоколадды көбүнчө жөнөкөй эмес, айыктыруучу гана эмес, ошондой эле мистикалык касиеттерге таандык кылышат. 2009-жылы анын адамзатка кылган кызматы Россияда жогору бааланган. Шоколад бизнесинин таанылган флагманы, белгилүү кондитердик концерндер, анын ачылышына демилгечи болушту Шоколад жана какао буурчактарынын тарыхынын музейи борбордо.
Желкек жөнүндө сиз билбеген жети кызыктуу фактылар
Horseradish дээрлик төрт миң жылдыктар бою адамзатка белгилүү болуп, аны эң байыркы өсүмдүктөрдүн катарына кошкон. Көптөгөн гурмандар аны ачуу татымал катары баалашат, ал эми элдик медицина аны бир топ ооруга даба катары көтөрөт. Бүгүнкү күндө татымал бардык континенттерде өсөт жана көпчүлүк элдер дасторконду ансыз элестете алышпайт.
Бал тарыхы жөнүндө сиз билбеген кызыктай фактылар
Бал кантка органикалык, табигый альтернатива болуп саналат. Бышыруунун бардык процесстерине ыңгайлашат жана сактоо мөөнөтү белгисиз. Бал биздин жазуу тарыхыбыздай эле эски, биздин заманга чейинки 2100-жылдан башталат. Чындыгында, бул андан да улуу болсо керек.
Сиз билбеген тамак-аштар жөнүндө таң калтырган фактылар
Биз кандай тамак жегенди жакшы көрөбүз. Кайсынысы пайдалуу, кайсынысы зыяндуу. Ошондой эле тамак-аштын баалуулугун жакшы билебиз. Бирок бул жөнүндө бизди сөзсүз таң калтыра турган айрым фактылар бар. Эң кызыгы: - Айрым боёктор жана лактар жаңы сүттөн жасалат;
