2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Курт-кумурскалар белоктун булагы экендиги белгилүү. Көптөгөн өлкөлөрдө аларды ушул максатта колдонушат, куурулган жана куурулган кумурскалар, крикет жана башка курт-кумурскалар көчөлөрдө сатылат жана бул кылымдар бою салтка айланып калган.
Курт-кумурскаларды керектөө протеиндин жаңы булагы болуп калышы мүмкүн жана аны такыр колдонбогон адамдар үчүн.
Эксперттердин айтымында, малдын этин өндүрүү үчүн глобалдык жылуулукка таасир этүүчү сууну жана газдарды колдонууну талап кылат.
Демек, курт-кумурскаларды жеп-ичүү модага айланып баратат. Бул, айрыкча, денесин толук кандуу иштеши үчүн жетиштүү протеин менен камсыздабаган вегетариандыктарга пайдалуу. Кээде кандагы канттын деңгээли төмөн болгондуктан башы ооруп, чарчап калышат.
Айрым адистердин айтымында, курт-кумурскаларды колдонуу көп жагынан эт жегенден да пайдалуураак, анткени курамында зыяндуу холестерол жок, бирок ден-соолукка пайдалуу белоктор гана бар.
Скандинавия өлкөлөрүндө үстөлдөрдө куурулган жана бышырылган курт-кумурскаларга толгон кечелерди өткөрүү модага айланды. Алар ошондой эле нан же шоколад куюп же айнектей куюп даярдашат.
Кээ бир вегетариандыктардын айтымында, курт-кумурскаларды колдонуу да жаныбарларды жегенге байланыштуу, ошондуктан алар белоктун жаңы булагын колдонуудан баш тартышат.
Бирок жумасына жок дегенде бир эт тамагын курт-кумурскалардын тамагына алмаштыруу көптөгөн адамдар үчүн кыйынчылык жаратат, бул аларга жетиштүү энергия берет.
Жөн гана көп тамак жеш керек, а түгүл алар аракет кылгандан кийин деле, адатта, курт-кумурскаларды жегендердин каршылаштары да жакканын моюнга алышат.
Көптөгөн чыгыш өлкөлөрүндө курт-кумурскалардын айрым идиштери чыныгы даамдуу тамак болуп саналат жана бул Батыш маданиятына сиңип калган.
Фарфор плиталары бар адамдардын кыялына дал келбеген курт-кумурскалардын таң калыштуу түрлөрүнүн алгачкы шокунан арылгандан кийин, эр жүрөктөрдүн көпчүлүгү мындай тамак-ашка буйрук беришет.
Сунушталууда:
Эски төө буурчактын кылдаттыгы жана аны эмне үчүн жеш керек
Эски төө буурчактын оор тамак экендигин жана аны үчүн жумасына бир жолу жегенин бардыгы билишет. Адамдар ден-соолукка байланыштуу - колит, гастрит жана башка себептерден улам андан алыс болушат, бирок бул абдан пайдалуу. Ар кандай булактарга ылайык, болгар буурчактары жоон ичеги рагын айыктырат.
Acai мөмөсүн эмне үчүн жана качан жеш керек
Acai мөмөсү деп аталган бул кичинекей, кочкул кызыл жүзүм, белгилүү себептерден улам саламаттыкты сактоо тармагында жакында эле айланып кетти. Acai мөмөсү организмге чоң пайда алып келген маанилүү витаминдерге, антиоксиданттарга, май кислоталарына жана башка табигый элементтерге толгон.
Күн сайын канча көк чөп жеш керек жана эмне үчүн ушунчалык пайдалуу?
Черники - көптөгөн витаминдерге, анын ичинде В1 витамини, В2 витамини, кальций, темир, калий жана башкаларга бай майда жемиштер. Мындан тышкары, алардын курамында антиоксиданттар көп болгондуктан, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтып, кан агымын көбөйтүп, кан айланууну колдоп, ичеги-карын рагынын алдын алат.
Вегетариандар жана вегетариандар үчүн белоктун алты булагы
Эң чочулаган нерселердин бири вегетариандык жана вегетариандык диета кыскарган суммага байланыштуу белоктор кабыл алынат. Бирок адистер тамакты туура пландаштырганда денебизге жетиштүү өлчөмдө керектүү заттарды алса болот деп чечкиндүү айтышат.
Вегетариандыктар жана вегетариандар үчүн эртең мененки тамак үчүн квиноа
Quinoa бул вегетериандар, вегетарианчылар же жөн гана ден-соолукка пайдалуу холестеролсуз эртең мененки тамакты жегиси келгендер үчүн эң сонун эртең мененки тамак. Эртең мененки тамактын киноасы менен даярдалган тамактардын бардыгы вегетериандык мүнөзгө ээ, алардын көпчүлүгү дээрлик вегетарианчы жана курамында глютен жок, анткени киноа глютенсиз тамак.
