2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Кээ бир адамдар жашылча-жемиш деп ойлогон авокадо чындыгында мөмө-жемиш, ал адатта мөмөдөн күткөндөй таттуу эмес, ошондуктан кээ бир таттуу мөмөлөргө караганда алда канча пайдалуу.
Канчалык таң калыштуу болсо дагы, бул майлуу жемиш. Авокадо курамындагы майлар организмге оңой жана тез сиңет, анткени жашыл жемиштер каныкпаган май кислоталарына бай.
Анын курамында дээрлик углевод жок, бирок авокадону көп жесеңиз, сымбаттуу фигура жөнүндөгү кыялдарыңызды унутуңуз, анткени авокадонун калориялуулугу жүз граммга 223 ккал.
Бирок жумасына бир жолу авокадо кошулмасы бар идиш жесе болот, анткени ал минералдарга, микроэлементтерге жана витаминдерге абдан бай.
Авокадо көп өлчөмдө В жана Е витаминдерин камтыгандыктан, инфаркттын алдын алып, стресстик кырдаалды жеңүүгө жардам берет.
Мындан тышкары, бул сыйкырдуу мөмө беттеги болгон бырыштарды көрүнүктүү тегиздөөгө жардам берет жана анын сонун ингредиенттеринин жардамы менен жаңыларынын пайда болушуна жол бербейт.
Авокадону өтө кылдаттык менен тазалап туруш керек, анткени анын кабыгы жана үрөнү жегенге жараксыз гана эмес, ден-соолугуңузга зыян келтирүүчү заттарга бай.
Жумшак авокадону тандаңыз, эгерде ал каттуу болсо, аны алма салынган кагаз пакетке түнөп койсоңуз, анда аны эрте менен сары майдай жумшак кылат.
Анын ташын кыйбай туруп, аны эки бөлүккө бөлүңүз. Жөн гана бычакты бүт бетине чуркап өтүңүз. Андан кийин авокадонун үстүн кысып, астынкы эки бөлүктү жайып, ташты алып салыңыз.
Авокадо кабыгынан тазалангандан кийин тез карарып кетет. Анын жагымдуу жашыл түсүн сактап калуу үчүн, ага лимондун ширесин аз-аздан чачуу керек. Авокадонун эң белгилүү тамагы - бул гуакамол соусу.
Сунушталууда:
Эң семиз балыктар кайсынысы?
Көптөгөн адамдардын күткөнүнө каршы, семиз балык адамдын организмине эң пайдалуу. Бул алардын курамында жүрөк-кан тамыр оорулары, инфаркт, тромбоз жана кан басымынын төмөндөөсүн азайтууга жөндөмдүү Омега-3 деген ат менен белгилүү болгон, каныкпаган май кислоталарынын (5% га жакын) көбүрөөк пайызын камтыгандыгы менен байланыштуу.
Арыктоочу чип семиз адамдарга жардам берет
Жакында биз идеалдуу формага жетип, денебизден ашыкча килограммдарды жоготуп алабыз деген үмүт менен биз карманган диеталарды аягына чейин чыгарабыз. Семиз адамдар үчүн арыктап, жакшы формада болуунун жаңы ыкмасы бар. Бул ашыкча салмактагы адамдын колуна салынып, кандагы майды текшере турган чип.
Жазгы десерттер: Жемиштин жаңы даамы
Кулпунай, алча, алча, бүлдүркөн … Бизде жазгы даамы жана сергектиги менен укмуштуудай мөмөлөрдөн пайдаланууга бир нече жума гана калды. Температура жогорулаганда, табит төмөндөп, таңдайыбызды жеңил тамактар, ал тургай десерттер дагы азгырат.
Үч жемиштин айкалышы биздин күчүбүздү 1 түнгө калыбына келтирет
Үч гана жемиштен турган витамин бомбасынын сыры илгертен келе жатат. Ал муундан муунга өтүп, бир эле түн ичинде күчтү калыбына келтирүү үчүн кызмат кылат. Бүгүнкү күндө аны спортчулар жана оор физикалык жумуш менен алектенген адамдар кеңири колдонушат.
Фен Шуй боюнча ар бир жемиштин маанисин караңыз
Feng shui жемиштин энергиясы - түшүмдүүлүктүн энергиясы. Фен-шуйдун салттуу колдонмолорунда конкреттүү жемиштерди колдонуу көбүнчө байыркы тексттердеги узак жашоонун, байлыктын, гүлдөп-өсүүнүн, түшүмдүүлүктүн белгилери сыяктуу тексттерден классификацияланат.