2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Сиз азык кошумчаларына ишенесиз
Денебизди тезирээк тазалагыбыз келсе, биринчи кезекте азык-түлүк кошулмалары жетишет. Алар адатта кадимки ыкмаларга караганда тезирээк жана мыкты иштешет. Бирок, бул "дары-дармектердин" бири дагы көйгөйдүн тамырына жетпесин билишиңиз керек. Алар симптомдорду жашырышат жана туура эмес жол менен жашоону улантып жаткан өзгөрүүлөргө кубанышат.
Сиз жеген тамак - бул сиз ишене турган нерсе, балким, кандайдыр бир көйгөйлөр пайда болгон учурда өзгөрүшү мүмкүн.
Пакеттеги тамак-аш өтө көп
Жарлыкта: Табигый, ден-соолукка пайдалуу, органикалык ж.б.у.с деп жазылганда, чындыгында ошондой экенине ишенбеңиз. Тамак-аш пакетке салынгандан кийин, ал узак мөөнөткө ылайыкташуу үчүн бир катар иштетүү процесстеринен өткөнүн билдирет. Мындай пакеттерден алыс болууга аракет кылыңыз.
Көбүнчө сыртта тамактанасыз
Айрыкча, түшкү тыныгуу учурунда бул бөлүктү көтөрүү кыйынга турат. Бирок, алдын ала үйдөн бир нерсе даярдап койсоңуз жакшы болот, анткени мыкты ресторандар да таза жана аш болумдуу пайдалуу тамактарды өндүрүү менен толук алектене алышпайт.
Өтө көп шекер
Сиз көргөн жана, мисалы, кофеңизге салган таза шекер, балким, сиз күндүз эң аз ичкен шекердүү нерсе. Тамак же суусундуктагы сагыз, лолипп, ширелер, ширелер, таттуу заттар - мунун баары денеңиздеги бактерияларды азыктандырып, ар кандай вирустардын өнүгүшүнө түрткү берет.
Жаңы, чийки жана органикалык азыктарды жегенге аракет кылыңыз, бир айдан ашпаган убакыттын ичинде сиз алардын айырмасын байкайсыз, ошондой эле кан басымыңыздын жакшырышын жана денеңиздеги бардык органдардын иштешин сезесиз.
Сунушталууда:
Тиштериңизди кариестен жана боёктон сактоо үчүн бул азыктардан алыс болуңуз
Тиш дарыгерлери момпосуй жана шоколаддын тишибизге тийгизген зыяндуу таасири жөнүндө бир нече жылдан бери эскертип келишет. Бирок кариестин, эмаль эрозиясынын жана тиштин түсүнүн түшүшүнүн дагы башка көптөгөн жашыруун себептери бар. Буга ишенүү кыйын, бирок бөтөлкөдөгү суу - бул биздин сулуу жылмаюбузду жай, бирок албетте алып салган азык.
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Ушул жөнөкөй трюктар менен ашыкча тамактануудан алыс болуңуз
Эс алуу күндөрү кызуу жүрүп жатат. Анын мааниси эмнеде экени баарыбызга белгилүү - жык-жыйма столдор, жагымдуу жыттар жана тамак-аш көп. Майрамдарда эс алуу логикалык жактан салмак кошууга алып келет. Бактыга жараша, куткарылуу бар - жети амал, ал ашыкча тамактан куткарат.
Эгер сизде ушундай көйгөйлөр болсо, кофеден алыс болуңуз
Дүйнөдө биринчи орунда турган психоактивдүү стимулятор кофе. Эртең мененки жыпар жыттуу жана туруктуу кофе чайкап турат. Илимий чөйрө эң популярдуу суусундукка кызыгуу абдан жогору болсо дагы, кофени үзгүлтүксүз колдонуунун пайдасы жана зыяны жөнүндө бирдиктүү пикир жок.
Остеопороздо анжирден алыс болуңуз
Инжирлер өтө даамдуу, экзотикалык жана эротикалык мөмө-жемиштер, ошондуктан эч нерсени көңүлдөн чыгарбаш керек. Инжир субтропиктик жана тропикалык климатта жакшы өсөт. Инжир Болгарияда да өсөт - биздин Сандански, Петрич, Синеморетс өңдүү түштүк бөлүктөрүбүздө.