2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз сизге супер даамдуу жана пайдалуу quinoa рецепттерин сунуш кылабыз - алардын биринчиси фарш менен картошка кошулган муссака үчүн. Төмөнкү сунуш арык тамак үчүн жана тез жана оңой даярдалат.
Эгерде сиз каалабасаңыз титирөө, Жашыл жалбырактуу жашылчаларды башкасына алмаштырыңыз - мисалы док же шпинат. Биринчи рецептти даярдоо үчүн сизге эмне керек:
Картошка жана квиноа менен Муссака
Керектүү азыктар: 500 г фарш, 600 г картошка, 400 г киноя, 4 сабиз, пияз, сарымсак тиштери, укроп, туз, мурч, май
Даярдоо ыкмасы: Пиязды тазалап, майдалап туурап, андан кийин куурулган фаршка салып бышыруу үчүн. Бир нече мүнөттөн кийин майда тууралган сабизди кошобуз.
Алар жумшарганда, бир нече майдаланган сарымсак тиштерин, кесилген картошканы жана жыпар жыттуу заттарды кошуңуз. Картошка жумшак болгондон кийин, ага майда тууралган квиноаны кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Даяр болгон аралашманы көмөч казанга куюп, бышканча бышырыңыз. Кааласаңыз, үстүнө май жана бир аз кызыл калемпир салсаңыз болот. Кааласаңыз, жумуртка менен йогурттун үстүн жасаңыз. Дагы бир мүмкүнчүлүк - муссага сыр же сары сырды мол чачып, бир нече мүнөт бышыруу.
Кийинки сунуш жашылча-жемиштерден турган тамак үчүн. Сага керек болот:
Ломода помидор менен
Керектүү азыктар: 3 боо киноа, 2 боо көк пияз, болжол менен ¼ бир идиш помидор, ½ бир петрушка, ½ бир топ жалбыз, 2-3 жаңы сарымсак сабагы, 1 чай кашык. кызыл калемпир, кара мурч, туз
Даярдоо ыкмасы: Пияз менен сарымсакты майдалап туурап, казанга бир аз суу жана май кошуп бышырабыз. Андан кийин алдын-ала жуулуп, кесилген квиноаны кошуңуз. Түсүн өзгөрткөндөн кийин, кызыл калемпир менен помидорду кошуңуз. Жакшылап аралаштырып, тузду татымына жараша.
Аягында майда тууралган жалбыз жана петрушканы, кара мурчту кошуп аралаштырыңыз. Ошол замат, идиш сабалган жумурткаларга толуп, катуу аралаштыра баштайт - мис-маштагыдай. Жумурткалар бекем болгондо, тамак колдонууга даяр болот.
Аны йогурт менен жесеңиз болот же кааласаңыз, майдаланган сырдын бир бөлүгүн жумуртка менен кошо кошсоңуз болот.
Сунушталууда:
Жүрөк кулпунайды жакшы көрөт
Кулпунай даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу. Кызыл жемиш илгертен бери ар кандай ооруларга жана илдеттерге каршы күрөшүү үчүн колдонулуп келген. Байыркы Египеттин кол жазмалары, аларды байыркы дарыгерлер сезгенүүгө, ысытмага, бөйрөктөгү таштарга, ооздон чыккан демге, подаграга жардам берүүчү дары катары белгилешкен.
Сиз тунецти жакшы көрөсүз - демек, сиз акылсыз болосуз
Туна - көпчүлүктүн бул сүйүктүү даамы, биз буга чейин ойлогондой пайдалуу болбой калышы мүмкүн. Адистер тунецти ашыкча колдонуу кайтарылгыс кесепеттерге алып келиши мүмкүн деп эскертишти, алардын бири акылсыздык. Окумуштуулардын айтымында, бул балыктын курамында сымап бар.
Кан ачуу калемпирди жакшы көрөт
Ачуу калемпир жана башка ачуу тамактар кан басымына оң таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин Аскердик медициналык университетинин кытайлык окумуштуулары аныкташты. Ачуу калемпирде капсаицин заты бар, ал аларга ысык даам берет. Daily Mail билдиргендей, изилдөө, капсаицин кан тамырларды бошоңдотконун көрсөттү.
Эң таттуу эт пирогу сиз татып көрөт
Пирог деген сөз баштапкы маанисине ылайык, жемиш, эт, балык, жашылча, сыр, каймак, шоколад, жаңгак же башка таттуу же даамдуу азыктар менен толтурулган токочтун түрүн билдирет. Бул жагынан алганда, кадимки пирогдор, мисалы, орустун пирогу жана Мексикалык эмпанада.
Жазгы цеолит менен тазалоо - сиз уккан нерселердин баарынан жакшы
Цеолит - Родопия сыйкырдуу минералы - жаз мезгилинде денени тазалоонун эң жакшы жолу. Эртең мененки ырым-жырымга минералды кошуп, аны токтоосуз баштасаңыз болот. Күн сайын эртең менен ар бир адам лимон кошулган стакан суу ичиши керек. Жазгы тазалоону баштоо үчүн андагы микрондашкан порошокту эритиңиз.
