2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пасха майрамы келе жатат, аны менен кошо жумуртка менен ашыкча тамактануу болот. Пасха майрамында демейдегиден көп жумуртка жейбиз.
Бул коркунучтуубу же жокпу? Deutsche Welleдин айтымында, кооптонууга негиз жок, анткени жумурткалар холестерол деңгээлин көтөрбөйт, тескерисинче, анын баалуулугун төмөндөтөт.
"Жумуртка көбүнчө холестерол бомбасы деп эсептелет. Бул таптакыр адилетсиз", - деди диетолог Свен-Дэвид Мюллер. Ал кошумчалагандай, үй канаттуулары азык-түлүктүн маанилүү жеткирүүчүсү болуп саналат жана күн сайын эртең мененки тамак учурунда колдонсо болот, бул алардын холестерол деңгээлине таасир этет деп чочулабастан.
Мюллер: "Күн сайын эртең мененки жумуртка пайдалуу жана кооптуу эмес", - дейт.
Жалпысынан май көп болгон тамактарды жесеңиз, холестеролдун деңгээли жогорулашы мүмкүн. Алар үч түрдөн турат: каныккан, жөнөкөй каныкпаган жана поли каныкпаган.
Канда холестерол көбүнчө каныккан май кислоталары менен көбөйөт. Ошондуктан, Германиянын Тамактануу Коому май кислоталарынын ушул түрүн алууну азайтууну сунуштайт, ошол эле учурда каныкпаган көлөмдү көбөйтөт.
Жумурткада 28% каныккан, 42% жөнөкөй каныкпаган жана 14% поли каныкпаган май кислоталары бар. Башкача айтканда, жумуртка май кислоталарынын бөлүштүрүлүшү шартында тамактануу компаниясынын сунуштарына жооп берет.
Ар кандай изилдөөлөр, атүгүл, сарысында камтылган лецитиндин холестерол көлөмүн төмөндөтөөрүн тастыктады.
Мындан тышкары, жумуртканын курамында аминокислоталарга бай биологиялык баалуу белок бар. Денеге киргенден кийин, аларды дененин салмагынын өтө маанилүү бөлүгү болгон өзүнүн белокторуна айлантат.
Ошондой эле жумуртка В12, фолий кислотасы, темир жана цинк сыяктуу баалуу минералдар сыяктуу витаминдердин булагы болуп саналат.
Сунушталууда:
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Биздин өлкөдө фипронил менен табылган жумуртка кооптуу эмес
Фипронил камтылган бир-эки жумуртканы коопсуз жесеңиз болот, ден-соолугуңузга кам санабай, муну далилдөө үчүн эки адис биздин өлкөдө табылган жугуштуу партиядан тирүү жумуртканы жешти. Көрсөтүүдө Ушул Ишемби күнү btv каналында активдүү керектөөчүлөрдөн Богомил Николов жана БФСАнын мурунку башчысы Йордан Войнов партиядан жумурткаларды фипронил менен жеп, алардын кооптуу эместигин далилдешти.
Бул азыктарды жумуртка менен эч качан жебегиле! Зыяндуу
Жумурткалар алар, албетте, күндүн каалаган убагында колдоно турган эң пайдалуу тамактардын катарына кирет. Алар бизге энергия жана токчулук сезимин берет. Жумурткалар эң мыкты белок азыктарынын катарына кирет, ошондуктан адистер аларды суперфуддардын катарына кошушат.
Mate чайы энергия менен заряддалат, бирок уйкусуздук менен эмес
Акыркы жылдарда европалыктардын сүймөнчүгүнө айланган таң калыштуу жана кереметтүү түгөй чайы, бир нече кылым мурун азыркы Аргентинада жашаган индиялык Гуарани элинин сүймөнчүгү болгон. Андан кийин ал жергиликтүү тургундарды колониялоо менен алек болгон асыл испаниялыктардын сүймөнчүгүнө айланган, андан кийин түгөй Чили менен Перудан келген чай сүйүүчүлөрдүн чөйчөгүнө өткөрүлүп берилген.
Жылуулук менен иштөө эмес! Биздин ата-бабаларыбыз чийки тамактануу менен алектенишкен
Биздин ата-бабаларыбыз чийки тамактануу менен алектенишкен. 1,2 миллион жыл мурун эч ким тамак-ашты термикалык дарылоо жөнүндө ойлогон эмес. Илгеркилер от жагып тамак жасашкан эмес. Алар этти түз эле - чийки жана иштетилбей жешкен. Йорк университетинин археологдору мындай талашсыз жыйынтыкка келишти.
