2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жумурткалар алар, албетте, күндүн каалаган убагында колдоно турган эң пайдалуу тамактардын катарына кирет. Алар бизге энергия жана токчулук сезимин берет.
Жумурткалар эң мыкты белок азыктарынын катарына кирет, ошондуктан адистер аларды суперфуддардын катарына кошушат.
Бул жерде, бирок жумурткаларды айкалыштыруу жакшы эмес нерсе менен аларды керектөө учурунда.
Жумуртка жана майонез
Албетте, жаман айкалышы. Чындыгында, бул сунушталбайт жумурткаларды бириктирүү эч кандай оор соус жок, анткени сиз жумуртканын баалуу заттарынан пайдалана албайсыз, ошондой эле мындай айкалышы ашказандагы ыңгайсыздыкка жана начарлуулукка алып келиши мүмкүн.
Жумуртка жана картошка
Бул жерде дагы бир жолу ашказандагы оорчулук сезими менен байланышкан ашказандын ыңгайсыздыгы жана начарлоосу жөнүндө сөз болот. Бул сезим баары бир өтөт, бирок факт бойдон калууда картошка менен жумуртканын айкалышы денеңиз жумурткадагы кальций менен темирдин байлыгын автоматтык түрдө нейтралдаштыра баштайт.
Жумуртка жана күрүч
Күрүч дагы, жумуртка дагы өзгөчө пайдалуу азыктар деп эсептелет. Бирок, аларды чогуу жегенде, күрүчтө көп болгон витаминдерди толук сиңире албайсыз.
Жумуртка жана балык
Эгерде сиз балык бышыргыңыз келсе, анда ал жөнүндө көп ойлоно бербеңиз (куурулган жана нан азыктарынан оолак болуу керектигин бир азга калтыралы)! Бирок, мисалы, кайнатылган жумуртка менен майлуу балыктарды жегенге уруксат бербеңиз. Жумуртканын курамындагы витаминдерди сиңирүү кыйын болмок.
Жумуртка жана сүт азыктары
Эгерде сизде туура тамактанууга байланыштуу маселелер жөнүндө бир аз болсо да маалымат болсоңуз, анда адистер протеинге бай өнүмдөрдү чогуу жегенге болбойт деп эскертишет деп дароо болжолдойсуз, бул учурда бул жумуртка жана бардык сүт азыктары.
Ооба, Шопски сырына же сүйүктүү кастрюлуна жумуртканы "тыкылдатуу" коркунучтуу эч нерсе жок. Бирок сырды жана жумуртканы үзгүлтүксүз колдонуудан алыс болуңуз. Ошондой эле быштак жана сүт, бул, балким, кыйла чектөө.
Айрыкча торттордун жана токочтордун, ошондой эле блинчиктердин камыры жумуртка менен сүттөн жасалат деп эсептесеңиз. Көрсө, бул анчалык деле жакшы айкалыштыруу эмес экен. Кандайдыр бир коркунучтуу нерсе болбойт, бирок денеңиз витаминдерди жана башка баалуу азыктарды жакшы сиңире албайт, жумуртка камтылган.
Максималдуу пайда алуу үчүн жумуртканы качан жана кантип жеш керектигин караңыз. Эгерде сиз түшкү тамактын мыкты даамдуу рецебин издесеңиз, ден-соолукка пайдалуу жумуртка боюнча сунуштарыбызды карап чыгыңыз.
Сунушталууда:
Бышырганда ар кандай азыктарды качан туздаш керек
Тамак бышырууда туздун дозасы - бул ар бир табакта туруктуу туруктуу нерсе эмес. Муну менен катар табактагы ар кандай азыктарды качан туздайбыз деген суроо келип чыгат. Жооп эч качан так болбойт. Ар кандай идиштер жана андагы азыктар ар кайсы убакта туздалат.
Бул азыктарды жана кошумча азыктарды бизди ууландырган жаман абага каршы жегиле
Иммобилизация менен катар кир аба азыркы мезгилдин балээлеринин бири деп эсептелет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сапатсыз аба көптөгөн заманбап оорулардын башында турат жана Европада эрте өлүмгө алып келүүчү себептердин катарына кирет. Бирок, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматтары адамдардын дээрлик 90 пайызы ошол жерлерде жашоосун улантышарын көрсөтүүдө аба булганган.
Сиз кант диабети менен ооруйсузбу? Бул азыктарды суусундуктарга басым жасаңыз
Кант диабети - бул жашоо образын жана тамактанууну өзгөртүүнү талап кылган көйгөй. Эгер зарыл болгон өзгөртүүлөр киргизилсе, анда таблеткаларды дагы, инсулинди дагы токтотсо болот. Өзгөрүү уйку бези эс алышы үчүн, рациондун курамындагы белокту жана углеводду бир аз азайтуу менен башталат.
Бул нерселерди эч качан аралаштыргычка салбаңыз! Эч качан
Бул макалада биз сизге эч качан аралаштыргычка салбоо керек болгон 6 нерсени сунуштайбыз. Ал ашканада өтө жакшы дос, сиздин жумушту жеңилдеткен укмуштай ашкана шайманы. Анын жардамы менен ар кандай идиш-аяктар жана суусундуктар жасалышы мүмкүн, ошондуктан ар бир адам өз тамактарын мүмкүн болушунча узак убакыт бою колдонууну каалайт.
Тооктун бул бөлүктөрүн эч качан жебегиле
Тоок эти башка эт азыктарынын атаандаштыгына туруштук берди жана көптөгөн себептерден улам биздин менюда туруктуу жана артыкчылыктуу тамак болуп саналат. Алардын эң негизгиси - бул мүмкүн болгон эң жеңил жана даамдуу эт. Бул оңой жана тез даярдалат жана арзан баада.
