2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Mascarpone сырынын каймак текстурасы гарнирлерге, бышырылган десерттерге, айрыкча италиялык Тирамису сыяктуу жада калса макарон азыктарына ылайыктуу. Даамга маскарпондун бай даамын каалоо мүмкүн, бирок аны көп жегенге болбойт.
Бул сыр ашыкча калорияларга жана жаман майларга толгон - белди сактоо жана жүрөктүн ден-соолугун башкаруу үчүн кооптуу айкалыш. Бир кашык Mascarpone күнүмдүк майдын жалпы көлөмүнүн болжол менен бештен бир бөлүгүн жана күнүмдүк каныккан май чегинин 40% камтыйт.
Көп сандагы каныккан майларды камтыган диета жүрөк ооруларына жана 2-типтеги кант диабетине, ал тургай ракка алып келиши мүмкүн.
Сырдын башка түрлөрү сыяктуу эле, Mascarpone кальцийди чедра сыяктуу катуу сырларга караганда бир аз аз болсо да жеткирет. Кальций күчтүү сөөктөрдү кармоодон тышкары, жүрөктүн, булчуңдардын жана нервдердин иштешинде дагы чоң роль ойнойт.
Маскарпон сырынын дагы бир пайдалуу артыкчылыгы анын курамында натрийдин аздыгы. Сырлардын көпчүлүгүндө көп сандагы натрий бар, бирок Маскарпондун курамында болгону 15 миллиграмм бар, бул күнүмдүк чектелген 2300 миллиграммдын 1% түзөт. Бул сиздин ден-соолугуңуз үчүн жакшы жаңылык, анткени натрийдин көп өлчөмдө жүрөк оорусу жана инсульт коркунучу жогору.
Бул жерде көп көлөмдө камтылган негизги витамин А витамини болуп саналат, ал көздүн көрүүсүн сактоого жана теринин, тиштин жана сөөктүн ден-соолугун чыңдоого жардам берет.
Анын даамы менен азгырылып, Mascarpone ири өлчөмдө бул коркунучтуу душман. Ченемде керектелсе, бул чыныгы ырахат.
Сунушталууда:
Манен жармасын көбүрөөк селен алуу үчүн жегиле
Биздин тамактануубуздун эң маанилүү, бирок көп учурда байкалбай калган ингредиенти бул селен. Анын организмдеги жетишсиздиги бир катар жагымсыз симптомдорго алып келет, булчуңдардын алсыздыгы, калкан сымал бездин иштешиндеги көйгөйлөр, жогорку холестерол, жүрөк ритминин бузулушу, чарчоо, тез картаюу жана башкалар.
Mate чайы энергия менен заряддалат, бирок уйкусуздук менен эмес
Акыркы жылдарда европалыктардын сүймөнчүгүнө айланган таң калыштуу жана кереметтүү түгөй чайы, бир нече кылым мурун азыркы Аргентинада жашаган индиялык Гуарани элинин сүймөнчүгү болгон. Андан кийин ал жергиликтүү тургундарды колониялоо менен алек болгон асыл испаниялыктардын сүймөнчүгүнө айланган, андан кийин түгөй Чили менен Перудан келген чай сүйүүчүлөрдүн чөйчөгүнө өткөрүлүп берилген.
Дагы бир жолу тамак ыргытып жиберерден мурун ушул нерсени окуп чыгыңыз
Пияз Пиязды өнүп же көгөрүп кетүүдөн сактоо үчүн аны ар дайым кургак, салкын жана караңгы жерде сактоо керек. Нымдуулукту сактап калбоо үчүн, аны баштыктардын ордуна ачык кутучаларда сактаңыз. Пияздын ар кандай түрлөрүнө дагы көңүл буруу керек:
Сүт шоколады? Ооба, бирок бир нерсени эске алуу менен
Шоколад какаодан алынган азык-түлүк продуктусу. Ага адамдар ар кандай ингредиенттердин түрүн салышат. Адатта, ачытылган, куурулган жана майдаланып какао буурчакынан даярдалат. Продукция байыркы ацтектердин ойлоп табуусу. Шоколад Мексикада, Борбордук жана Түштүк Америкада бери дегенде 3000 жылдан бери белгилүү.
Татымалдарды жегиле, бирок аз өлчөмдө
Татымалдар чындыгында эле биздин тамакты ачуу кылат. Алар ага ачуу же күйүп турган даам беришет. Ошондой эле, алар биздин тамактарга даам кошот. Бирок, жыпар жыттуу заттарды канчалык жакшы көрсөңүз дагы, ашыкча болбоңуз, анткени ден-соолукка кооптуу.
