2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сиздин жарым-жартылай даяр бутерброддордон тажаган баарыңыз үчүн жумушта түшкү тамактануу, бул жерде үй курууга арналган 5 идеяны сунуш кылабыз бутерброддор аны сиз менен кошо ала аласыз жумушта түшкү тамак.
1. Песто, зайтун, сыр жана алча помидорлору кошулган кара нан сэндвич
Пестону жаңы райхан болсо, өзүңүз даярдаганыңыз оң, анткени бул оңой эле болуп калат. Бирок, сиз кеңседе тамактанып жаткандыктан, кесиптештериңиз сизден алыс болушун каалабасаңыз, ага сарымсак кошууну сунуш кылбайбыз. Калгандары баары түшүнүктүү - кесилген зайтун, сыр (эгер пестого кошпогон болсоңуз, анткени айрым рецепттер талап кылынат) жана алча помидорунун мезгилдүү бөлүгү.
2. Ветчина, фета сыры жана салат салаты бар классикалык сэндвич
Бул жерде, албетте, фета сырын биздин каймак быштак менен алмаштырсаңыз болот, бирок эң негизгиси, салат салмагын айсберг салатына алмаштырсаңыз болот. Алар бышык болушат, жуугандан кийин (милдеттүү түрдө), салат жалбырактары жаңы көрүнүшүн жоготот.
3. Жумуртка, зайтун, сыр жана жаңы калемпир кошулган бутерброд
Баардыгы эле сендвичте күкүмдүн болушун каалашпайт, ага кесилген бышырылган жумуртканы кошсоң, жетиштүү белок аласың. Бирок, эгерде эшикте же кеңсеңизде өтө ысык болсо, анда мындай сэндвич жасабоо өтө маанилүү, анткени жумуртка кайнатылганына карабастан, эң узак продукт эмес. Аны жаңы кылуу үчүн түшкү сэндвич, оливка менен сырдан тышкары, ага жаңы кесилген калемпирди кошуңуз.
4. Колбаса, сары сыр, туздалган маринаддалган калемпир жана 1 ачуу калемпир менен ачуу сэндвич
Ошондой эле классикалык рецепт, айрыкча үйдө жасалган туздалган туздалган маринаддар болсо. Кесимдерди сары май менен майлап, ага сары сыр, колбаса, майдаланган туздалган маринаддалгандарды жана кааласаңыз, маринаддалган маринаддалган ачуу калемпирди кошуңуз. Биз, болгарлар, айыгышкандыктан коркпой турганыбызды билебиз. Жана калемпир, кандай болсо дагы, милдеттүү эмес.
5. Сэндвич помидор, жайылтуу үчүн сыр, жумуртка жана рукола
Тилимдерди сыр менен жайып, тазаланган жана кесилген помидорду жана кайнатылган жумуртканы кошуп, андан кийин рукола чачыңыз. Оңой, даамдуу, пайдалуу жана үнөмдүү!
Сунушталууда:
Түшкү тамак үчүн жумуртка идеялары
Эгерде универсалдуулук түшүнүгүн камтыган бир тамак бар болсо, анда ал жумурткалар . Алар жакшы каныкышат, ар кандай вариацияларда тез даярдалышат жана организмибизге керектүү бардык заттарды - белокту, углеводду, майларды жана көптөгөн керектүү витаминдерди камтыйт.
Түшкү пайдалуу түшкү тамак
Адатта биз сатып алган даяр тамактар калориялуу жана майдуу болушу мүмкүн, бул сергек жашоого тоскоол болот. Сатып алган же даярдаган түшкү тамакка көбүрөөк көңүл буруңуз. Түшкү тамактын мааниси башкалардан кем эмес. Эгер сиз иштесеңиз, түшкү тамакты алып келсеңиз болот, же кеңсеңизде шарт болсо, ошол жерде тамак жасай аласыз.
Эң сонун түшкү тамак - эртең мененки жана түшкү тамактын ортосундагы алтын орточо көрсөткүч
Ооба, түшкү тамак эртең мененки тамак бүткөндө, түшкү тамак алыс болгондо жана адам ушунчалык даамдуу нерсени жей турган тамакпы … Бранч азыр дээрлик бардыгыбызга белгилүү болуп калды, себеби эки негизги тамактын ортосунда, ортоңку тамак болсо, ал адатта эртең мененки жана түшкү тамактын ортосунда башталып, көбүнчө түштөн кийин, айрыкча дем алыш күндөрү уланат.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Жолго муздак сендвич идеялары
Жолго чыкканда муздак бутерброддорду даярдоо оңой жана даамдуу тоник. Эң даамдуу жана жеңил муздак бутерброддордун бири - француздардын сары сырдуу бутерброддору. Керектүү азыктар : 8 кесим нан, 120 грамм май, 100 грамм сыр, калемпир жана татымына жараша туз, 1 аш кашык каймак, бир чымчым шекер.
