2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгер сиз туура тамактануунун күйөрманы болсоңуз, анда мөмө-жемиштерди көп колдонсоңуз керек. Бирок денеңизге пайдалуу болуш үчүн, аларды качан жеш керектигин так билесизби?
Туура тамактануу боюнча адистердин айтымында, сүйүктүү банандарды, коондорду, дарбыздарды күнүмдүк жашообуздун кайсы мезгилинде алып жүрүшүбүз маанилүү.
Эртең менен дасторконго койсок, биз алардан эң көп пайда алабыз деп ойлошот. Ошентип, биз оорчулукту жана уйкучулукту сезбестен көп энергияга ээ болобуз - бул стажерлор үчүн чоң кошумча.
Бирок, кечинде таттуу мөмө-жемиштер менен тамактануу сунушталбайт. Себеби, алар канттын бай булактары болгондуктан, сиздин уйкуңузга зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сиз уйкусуздуктан жапа чегип жатсаңыз, мөмө-жемиш азгырыгынан алыс болуңуз.
Күндүз тамактын ортосунда жемиш жеп, акыркы негизги тамактануудан бери дегенде жарым саат күтүп туруңуз. Ошентип, алар башка тамактар менен байланышпай, тамак сиңирүү оңой болот.
Жай мезгилинде дарбыз менен сыр же жемиш мелбасы сыяктуу айкалыштар абдан популярдуу. Бирок, дарыгерлердин айтымында, жемиштер менен сүт азыктарын бир учурда жегенде тамак ашыткандыктан ашказанга көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Андыктан сүйүктүү өсүмдүк өнүмдөрүн таза түрүндө жеген жакшы.
Сунушталууда:
Картошка пюресин жеген эмне үчүн пайдалуу?
Картошка пюреси сыяктуу аштын пайдалуу жактары жөнүндө пайдалуу, даярдоосу жеңил, кичинекей кезинен бери баарына белгилүү жана жакшы көргөн тамактын пайдасы жөнүндө эч ким ойлоно элек. Бүгүнкү күндө дагы, жыл бою тамак-аш жана даамдуу гарнирлерди даярдай турган көптөгөн жашылчаларга мүмкүнчүлүгүбүз бар, картошка пюре классикалык бойдон калууда.
Качан эт жеген пайдалуу?
Вегетариандык жашоо образы акыркы мезгилде өтө популярдуу болуп баратса да, илимпоздор эттин орду толгус пайдасы жөнүндө айтып келишет. Эт азыктарында белоктор, минералдар, витаминдер жана майлар бар. Эт оңой сиңүүчү темирдин баалуу булагы.
Кара сарымсакты жеген эмне үчүн пайдалуу?
Кара сарымсак өтө пайдалуу адамдын ден-соолугу үчүн. Анын курамында кадимки сарымсакка караганда эсе көп азык бар жана даамы жакшы. Организмди пробиотиктер жана антиоксиданттар менен камсыз кылат. Кара сарымсак бай цинк, магний, кальций, калий, темир, фруктоза жана В1 витамини.
Биз туура эмес жеген 9 пайдалуу тамак
Айрым тамактар организмге пайдалуу экени далилденсе дагы, туура эмес иштетилип, иштетилсе, касиеттерин таптакыр көрсөтпөйт. Тамактан көбүрөөк пайда алуу үчүн, айрымдарын ачып беребиз сүйүктүү пайдалуу тамактардын сырлары . Кийинки саптарда алардын ким экендигин караңыз биз туура эмес жеген тамактар :
Тамакты жерден жеген пайдалуу болушу мүмкүнбү?
Жаңы сэндвичтин колунан тайгаланып, май түшүп жатып (албетте) кулап түшкөнүн бардыгы көрүштү. Алып кетүү же ыргытып жиберүү боюнча бир аз тартынгандырсыз, бирок андан кийин 5 секунд ичинде туура нерсени ойлонуп, акыры даамдуу кесимди жейсиз.
