2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Аларда бир катар көнүгүүлөр жана машыгуулар менен байланышкан жакшы физикалык активдүүлүк болсо дагы, айрымдар андан арыктай алышпайт. Себеби физикалык чарчоону туура тамактануу менен колдоо керек.
Азыктан тышкары, ага дагы кирет детокс ичимдиктери.
Албетте, ашыкча фунт менен күрөшүп жатсаңыз, эң негизгиси болушу керек болгон суюктук - бул суу. Ал сиздин фигураңызга бир грамм калория кошпойт жана организмдеги токсиндерди жок кылууга кам көрөт. Мындан тышкары, денени нымдаштыруу үчүн суу өтө маанилүү.
Денени тазалай турган дагы бир суусундук - бул лимон кошулган суу. Цитрус - бул күчтүү антиоксидант, С витаминине жана эрий турган булага толгон, бул керектүү салмакты сактоого жардам берет. Лимон ууландырат, жашартат жана туура сиңирүүнү стимулдайт.
Мөмө-жемиштер менен айкалышкан лимон дагы мыкты айкалыш денени тазалайт жана тонойт. Мындай суусундуктар активдүү спортчуларга сунушталат. Мөмө-жемиштер марганецтин, К витамининин жана С витамининин булагы болуп саналат. Алардын калориясы төмөн жана организмди узак убакытка чейин ток кармоо мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Бул жерде бир нече детокс суусундуктарынын идеялары сизге жардам бере турган лимон жана башка жемиштер менен салмак кошууга каршы күрөшүү:
1. Лимон жана кулпунай
1 лимон жана 4 кулпунайды алыңыз. Аларды бир идиш сууга салып, бир чымчым корица кошуп, бир түнгө калтырып коюңуз. Эртең менен ич.
2. Лимон, малина жана бүлдүркөн
Сизге жарым кесе малина жана жарым чыны бүлдүркөн керек болот. Аларды бир идиш сууга салыңыз, ага 2 кесим лимон жана жалбыз жалбырактарын кошосуз. Түн ичинде муздаткычка таштаңыз. Эртең менен сууну чыпкалап, ага бөтөлкө же бөтөлкө толтуруп, күнү бою ичип туруңуз.
3. Мүкжидек жана акиташ
4-5 черника 1 чай кашык менен аралаштырылат. блендерди же блендерди колдонуу менен бал. Алар шире болуп калышы керек. Ага жарым стакан сода жана 1 лаймдын ширесин кошуп коюңуз. Суу жана майдаланган муз менен толуктаңыз. Суусундук керектөөгө даяр.
Детокс боюнча супер сунуштар жана ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берген сергитүүчү күн сайын башталат!
Сунушталууда:
Чай жана чөптөрдү детоксикациялоо
Чайлар ден-соолукка бир катар пайдалуу нерселер менен байланыштуу жана көптөгөн маданияттарда жана көптөгөн муундарда ичишет. Азыр кээ бир изилдөөлөр чайды салттуу түрдө кээ бир оорулардын алдын алуу жолу катары колдоону баштады. Салттуу колдонуу менен учурдагы изилдөөлөрдүн айкалышына таянып, булардын айрымдары келтирилген мыкты детоксикация чайлары денеңиз ден-соолукту чыңдап, кубаттанат.
Керемет арыктоо үчүн дренаждык суусундуктар
Арыктагыңыз келеби? Арыктоо процесси өтө жай жүрүп жатабы? Бул суусундуктар аны тездетүүгө жардам берет. Төмөндөгү рецепттердин бирин колдонуңуз, жакында сиз ашыкча салмак менен коштошосуз! Толуктуулуктун себептеринин бири - денедеги жана май клеткаларындагы суюктукту кармоо.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Денени калыптандыруу жана арыктоо үчүн эң инновациялык жер
Убактыңыз жок, бирок өзүңүздү жакшы сезгиңиз келеби? Бул милдетти оңой эле чечүүнүн жолу бар. Жана үй-бүлөңүз менен убактыңызды бөлүп, досторуңуз менен жолугуп, мүмкүн болбогон курмандыктарга баруунун кажети жок - каалаган эффектке жумасына 20 мүнөттүк бир же эки фитнесде жетише аласыз, бул фитнеске караганда кыйла натыйжалуу.
Канды тазалоо жана боорду детоксикациялоо үчүн мейиздин дары-дармек кайнатмасы
Таза кан - таза боор! Боор адамдын организминдеги негизги орган - начар тамактануу жана алкоголь боордун клеткаларын клеткалар аркылуу жок кылат. Кийинки саптарда биз сизге тез арада айыктыруучу кайнатманы сунуш кылабыз бооруңузду тазалаңыз жана денеңиздин ишин нормалдаштыруу.
