2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Подагра учурунда туура тамактануу - организмдин жалпы абалын жакшыртуунун эң маанилүү шарттарынын бири. Белгилүү болгондой, подагра оорусун толугу менен жок кылуу мүмкүн эмес, бирок туура тамактануу аны менен жабыркаган адамдын абалын жакшыртат.
Подаграга уруксат берилген тамактарды гана алуу жана тыюу салынган тамактардан алыс болуу пуриндердин метаболизмин нормалдаштырууга жана организмде заара кислотасынын жана анын туздарынын пайда болушун азайтууга жардам берет.
Эгерде сизде подагра болсо, туура тамактануу өтө маанилүү. Күндүз тамакты төрт-бешке бөлүп ичүү сунушталат. Эгерде адам подагра менен жабыркаса, ачкачылык жана ашыкча тамактар таптакыр жол берилбейт, анткени бул кол салууну же начарлап кетиши мүмкүн.
Подагра менен ооругандар биринчи кезекте ашыкча салмак менен күрөшүшү керек, бирок кескин арыктоо дагы өтө жагымсыз, ал тургай кооптуу. Подагра менен күнүнө болжол менен 2 литр суюктук, ал эми начарлап кеткен мезгилде күнүнө 3 литрге чейин ичүү керек. Бул компоттор, жаңы ширелер, чайлар жана минералдык суу болушу мүмкүн. Тамактануунун ортосунда ичүү сунушталат.
Подагра учурунда негизинен жашылча-жемиштерди, ошондой эле өсүмдүктөрдүн ар кандай түрлөрүн жеген жакшы. Эт чектелиши керек, ошондой эле эт жана козу карындын сорполору, жаш малдын эти, ички органдар, ышталган эттер, майлуу соустар жана жаныбарлардын майлары.
Жашылчалардан жасалган шорполор, тоок эти кошулган сүттөн жасалган шорполор, йогурт, жемиш компотторунун ар кандай түрлөрү подагра үчүн пайдалуу. Эттердин ичинен тооктон тышкары, диетикалык түрлөрү пайдалуу - индюк жана коёндун эти. Кайнатылган балык подаграга да пайдалуу, ал эми куурулганга таптакыр тыюу салынат, ошондой эле ышталган жана туздалган.
Деңиз азыктарын сүйүүчүлөр сүйүктүү даамдуу тамактарды коопсуз жесе болот - подагра менен кальмар жана креветканы жеген пайдалуу. Бирок, бул ооруда балык консерваланган жана деңиз азыктарынан жасалган азыктарга тыюу салынат.
Майлуулугу төмөн быштак подаграга, ошондой эле сырдын айрым түрлөрүнө өтө туздуу жана ачуу болбой пайдалуу. Эгерде адам подагра менен жабыркаса, анда макарон жана сулу боткосу сунушталат. Подагра менен ооруган адам буурчак өсүмдүктөрүнөн, ошондой эле ачуу татымал, алкоголь жана сыра, кара чай, кофе жана какаодон баш тартуусу керек.
Сабиз, капуста, картошка, бадыраң, баклажан, цуккини подагра үчүн пайдалуу. Гүлдүү капуста, спаржа, шпинат, сельдерей жана калемпирди азыраак ичүү керек.
Джемди сүйгөндөр шоколаддан баш тартышы керек, бирок желе момпосуйларын, кыям жана кыямдарды жесе болот. Подаграга анжир сунушталбайт, бирок алма, алмурут, өрүк, апельсин жана бардык түрдөгү уруктар менен жаңгактар ушул абалда пайдалуу.
Көк чай подаграга, ошондой эле итмурун чайы, бадыраң ширеси жана цикорий кофесине пайдалуу. Өсүмдүк майларынын ар кандай түрлөрүн колдонсо болот, ал эми зайтун майы подагра оорусунда абдан пайдалуу болгондуктан, аны көңүлгө албай коюуга болбойт.
Сунушталууда:
Пинот Гриске кандай тамактар жана тамактар берилет
Шарап Pinot Gris мөмө-жемиштин мүнөздүү күчтүү жыпар жытына, балдын бир аз кыйытма белгисине ээ жана даамы өтө бай. Пино Грис - бул эң аристократтык суусундуктардын бири деп эсептелген асыл шараптардын бири. Pinot Gris 8-10 градус температурага чейин муздатылган режимде берилет.
Эмизүү учурунда милдеттүү түрдө кандай тамактар бар?
Эне болуп калган же боло турган аялдардын ар бири аны керектүү тамак-аш жана суусундуктарга кызыктырса керек, сүт өндүрүүнү стимулдаштыруу анын көкүрөгүндө. Айрым тамак-аш азыктары жөнүндө көптөгөн мифтер жана дооматтар бар, аларды колдонбош керек, же тескерисинче - көбүрөөк сүт алуу үчүн жеген жөн.
Эркектер үчүн пайдалуу тамактар кандай?
Балким, бардык эркектер тамактын сапаты алардын жашоо сапатынан көз каранды экендигин билишет. Бирок, ар кандай себептерден улам, алар диетологдордун кеңешине көңүл бурушпайт. Эки жыныстагы дененин физиологиялык өзгөчөлүктөрү кескин айырмаланат, ошондуктан эркектерге дагы, аялдарга дагы диетаны тандоодо жекече мамиле кылуу керек.
Кыш мезгилинде кандай тамак жеш керек? Денени жылыткан пайдалуу тамактар
Кыш келди. Жылдын ушул мезгилинде организм ысык жана канааттандырарлык тамак-ашка муктаж. Денеңизди тойгузуп, жашооңузду жакшыртуучу тамактардын тизмесин даярдадык. Төмөнкү саптардан караңыз мыкты кышкы тамактар : Жүгөрү боткосу Жүгөрү боткосунда суук мезгилде организмге керектүү витаминдер жана минералдар бар.
Бизди чарчаткан кандай тамактар бар?
Тамактануу процесси, андан кийин денебиз энергияга толуп, биз өзүбүздү сергек сезишибиз керек. Бирок, тамактангандан кийин дагы деле чарчап-чаалыгып жатканыбызды байкадыңызбы? Бул көрүнүштүн логикалык түшүндүрмөсү бар - кээ бир тамактар бизди чарчаганга түртөт.
