2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, Азиядагы адамдар залалдуу, жүрөк ооруларына чалдыкпайт жана азиялыктар семирип кетишет. Мунун аркасында алар адатта узак жашашат.
Азия өлкөлөрүндө узак жашоонун себеби алардын туура тамактануусу. Азиялыктар күрүчтү, жашылчаларды, жаңы жемиштерди жана балыктарды көбүрөөк колдонушат жана майларга жана кызыл этке кыйла аз ишенишет.
Эгерде адам ушул диетанын жолун жолдоочу болуп калса, анда ал таттуу тамактарды жумасына бир жолу, ал эми кызыл эт - айына бир жолудан көп колдонушу керек. Күрүч, спагетти, нан, таруу жана жүгөрүгө басым жасоо керек. Дан эгиндерин, жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн, үрөндөрдү, жаңгактарды жана өсүмдүк майларын жесеңиз болот. Балыктын даамдуу тамактарына артыкчылык берилет, бирок милдеттүү эмес, жумуртканы жана үй канаттууларын жегенге уруксат берилет.
Албетте, арыктап, жалпы организмдин ден-соолугу чың болушу үчүн, күнүмдүк жашоодо физикалык активдүүлүк керек. Бул ар дайым туура аткарылган арыктоо планынын бир бөлүгү.
Бамбук, буурчак өсүмдүктөрү, капуста, сабиз, баклажан, ошондой эле пияз, таттуу картошка, таро, репа сыяктуу көп колдонулган азиялык тамак-аш азыктары. Дасторкондо жайылган жемиштер өрүк, манго, мандарин жана кокос. Дан өсүмдүктөрүнөн азиялыктар үлүл, мидия, осьминог жана жылан балыктарын жегенге басым жасашат.
Дененин ден-соолугун мындан ары сактап турган баалуу татымалдарды унутпоо өзгөчө маанилүү. Райхон, гвоздика, жалбыз, куркума, укроп менен таттуу сезонду өткөрсөңүз болот.
Бул диетанын жакшы жагы - калория алуунун жоктугу. Бул жерде ал өзүн өзү башкара билүүгө таянат, ошондуктан ар ким өзүнүн табитин башкара алабы же азгырыкка алдырбайбы, кылдаттык менен ойлонушу керек.
2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө азиялыктар семиздиктен сейрек азап тартышарын, идиштеринде куркума бар экендигин түшүндүрөт. Белгилүү болгондой, анын активдүү ингредиенти - куркума ашыкча салмак менен абдан ийгиликтүү күрөшөт.
Сунушталууда:
4 гана тамактан турган керемет диета узак жашоону кепилдейт
Диеталык тамактануу дүйнөсү дагы тенденцияларга ээ. Көбүнчө бир диета чачырап кетет, андан кийин анын ордун экинчиси ээлейт. Ар бир кийинки, белгиленген режимди сактасаңыз, укмуштуудай натыйжаларга кепилдик берет. Бирок, жаңы керемет диета башка нерсе.
Шелочтуу суу токсиндерди кетирип, узак жашоону камсыз кылат
Дүйнөдө тиешелүү жана өз убагында дарылоону талап кылган ар кандай оорулар жана ыңгайсыздыктар бар экендиги талашсыз. Бүгүн биз шакардуу суу ичип, адамга кандай пайда алып келерин билебиз. Шелочтуу суу денедеги эркин радикалдарды азайтуунун натыйжалуу жолу деп эсептелет, ошентип рак сыяктуу бир катар олуттуу оорулардын алдын алат.
Жашоону таттуу кыл! Торт үчүн мыкты 7 крем
Эгер сиз биз сыяктуу эле таттуу жана ширелүү күйөрмандар болсоңуз торт , демек, жумадан кийин бир жумадан кийин үйдөгү башка таттуу азгырыктарга аралашып кетсеңиз болот. Эгерде сизге таттууга болгон ачкачылыкты канааттандыруу жетишсиз болсо, бирок сиз жакшыртууну кааласаңыз жана ар бир кийинки колуңуздан чыккан торт барган сайын даамдуу жана кооз болуп калса, анда сизге кремдердин кийинки 7 рецеби керек болот.
ЕСтин 16 өлкөсүндө жана Азиянын биринде фипронил жуккан жумуртка бар
Коркунучтуу инсектициддик фипронил менен булганган жумурткалар Европа Бирлигинин 16 өлкөсүнөн жана Кытайдан табылганын, ишти тергеп жаткан Европа Комиссиясы жарыялады. Дания, Нидерланды, Швеция, Германия, Нидерланды, Бельгия, Улуу Британия, Люксембург, Италия, Испания, Швейцария, Польша, Словакия, Словения, Франция жана биздин коңшу Румыния жабыркаган өлкөлөрдүн катарына кирет.
Сенкач же Шакотис - эң салттуу эмес салттуу торт
Сенкач - печенье-май камырынан жасалган, ачык грильде бышырылган, жыгач шахта же ачык конус формасында таттуу десерт. Ал Германиянын ашканасынан чыккан деп болжолдонот, бирок анын келип чыгышы дагы деле белгисиз. Бүгүнкү күндө бул Германия (Гарц жана Саксония-Анхальт тоолору), Швейцария, Франция, Румыния, Венгрия, Литва, Швеция, Польша (Кашубия), Судовия, Подласки воеводствосу.
