2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эстейсиңби, ошол жагымсыз өкүнүч сезими сиз менен кошо пайда болот сүйүктүү тамакты ашыкча керектөө? Ооба, бул баарыбыздын башыбыздан өттү. Биз сүйгөн тамактардан даам татуу албетте абдан жагымдуу, бирок ашыкча тамактануунун кесепети коркунучтуу болушу мүмкүн.
Ашыкча тамак сиңирүүнү жайлатат, тамактын түрүнө жараша. Курсакта тамак кармалып тургандыктан, ал диафрагманы кысып башташы мүмкүн, дем алуу кыйын болуп, жүрөк ооруп, зарна басат жана башкалар сыяктуу чыдагыс симптомдор пайда болот.
Мына бир нече натыйжалуу жолдору оор тамактын сиңишин жеңилдетүү үй шартында дарылоонун жардамы менен.
Өсүмдүк чайын ичүү
Чөптөрдөн жасалган чайларды колдонуу чындыгында тамак-аш сиңирүү жолу аркылуу жылып, ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет. Ромашка чайын, цикорий чайын, көк чайды же башка чөп чайды жактырыңыз.
Жалбызды байкап көрүңүз
Тамактангандан кийин дароо жалбызга соруп алыңыз. Жалбыздын курамында ментол бар, ал метеоризмди, ашказан жана жүрөк айлануусун кетирет. Оорунун белгилерин басуу үчүн жалбыз чайын бир чыны ичсеңиз болот.
Алма уксусун колдонуңуз
Бир стакан сууга бир аш кашык алма уксусун кошуп, ичиңиз. Бул токтоосуз тамак сиңирүүгө жардам берет жана ичегинин иштешин калыбына келтирет. Алма сидринин курамында ашказан-ичеги-карын ооруларын чыңдай турган пайдалуу пробиотиктер бар.
Бир чымчым куркуманы кошуңуз
Куркума антибактериалдык касиетке ээ жана антиоксиданттарга бай күчтүү сезгенүүгө каршы татымал. Ден-соолукка тийгизген бардык артыкчылыктар куркуминдин кошулмасынын жардамы менен жеңилдетилет ашыкча тамактануудан улам пайда болгон ыңгайсыздык. Болгону бир стакан ысык сууга жана лимонго бир чымчым куркума кошуп, анан ичсеңиз болот.
Ачуу ичимдик ичип көрүңүз
Ачуу суусундуктар оор тамактарды жегенден кийин ыңгайсыздыкты кетирери белгилүү. Бир стаканга жылуу суу куюп, лимон жана бир чымчым ачуу кызыл калемпирди кошуңуз. Боорду стимулдаштыруу жана организмди детоксикациялоо үчүн аны ичип коюңуз. Бул суусундук - ашказандагы ооруну, газды, шишикти жана кислота рефлюксин оңой басуучу күчтүү ингредиенттердин айкалышы.
Сунушталууда:
Эмне үчүн калемпир менен баклажан оор тамак
Баклажан - бул жашылча-жемиш болгондуктан, оңой жана тез сиңиш керек болсо дагы, бул өтө оор азык. Алар 2 жашка чейинки балдарга сунушталбайт, анткени баланын ашказаны жакшы кабыл албашы мүмкүн. Баклажандар абдан пайдалуу жана даамдуу жашылчалар.
Менструациянын оор мезгилинде тамактануу
Азаптуу этек кир дүйнө жүзүндөгү көптөгөн аялдарга белгилүү. Медициналык терминди дисменорея деп аташат, ал жатындын жыйрылышы күчөгөндө башталат. Бул абал катуу кармоо менен мүнөздөлөт, бирок ошондой эле оору жана оор сезим, кусуу, жүрөк айлануу, баш оору, баш айлануу, чарчоо, табиттин жоголушу, депрессия болушу мүмкүн.
Илимпоздор нанобөлүкчөлөрү менен өтө оор жана пайдалуу помидорлорду жаратышат
АКШнын Вашингтондогу Сент-Луис университетинин изилдөө тобу салмагы 82 пайызга көп жана антиоксиданттарга бай помидорлорду жаратууга жетишти. Өздөрүнүн тажрыйбаларында илимпоздор нанобөлүкчөлөрдү колдонушкан. Технология Рамеш Ралия жана Пратим Бисва тарабынан, цианид жана титан диоксидинин нанобөлүкчөлөрүнө негизделген.
Оор тамактарды жеңил кандууларга жана тиштегендерге алмаштырыңыз
Биз сизге конокторду күтүп турган бардык майрамдарга даярдай турган бир нече закускаларды сунуштайбыз. Ошентип, сиз өзүңүзгө татаал негизги тамактын даярдыгын сактап каласыз, анткени биз сунуш кылган рецепттер жетишерлик аш болумдуу жана даамдуу.
Кантип жакшы авокадо билүүгө болот жана аны кантип сактоого болот
Авокадо моно каныкпаган кислоталарга бай, тулкулардагы майлар менен күрөшүүгө жардам берет, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат. Мындан тышкары, авокадо калий, магний, фолий кислотасы, протеин, B6, K жана E витаминдерине бай келет.
