2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Сиз уктуңуз беле кабык? Балким, жок! Же, балким, сен бул эмне экенин билген адамдардын бири болуп саналат? Эки учурда тең, сиз дагы эле сизге тааныш эмес нерсени табабыз, андыктан төмөнкү саптар сиз үчүн.
Гусус - өзүңүздүн жакшы формаңызды калыбына келтирүү жана ашыкча фунттан арылуунун эң сонун жолу. Бул илгертен бери медицинада белгилүү болгон Индиядан чыккан ак планент. Өсүмдүк ашыкча салмак көйгөйүн бир катар өнүмдөргө чектөө койбостон чече алат.
Husk камтыйт организм үчүн баалуу заттар, мисалы, була жана эрий турган була, аны узак убакытка чейин тойгузат жана ачкачылык сезимин кетирет.
Белгилүү болгондой, клетчатка организмди уулуу кендерден тазалап, холестеролду жана кандагы кантты төмөндөтүүдө чоң иш аткарат. Өсүмдүк ич катууну да, ич өткөктү да айыктырууга сунушталат. Гусустун сезгенүүгө каршы аракети бар, ошондуктан аны терең жаралар үчүн колдонушат, аны айыктыруу көп убакытты талап кылат.
Гусктун ден-соолукка пайдасы
1. Жүрөк ооруларынын алдын алат - курамында клетчатка болгондуктан, жүрөк ооруларынын пайда болушун төмөндөтөт.
2. Денедеги канттын деңгээлин сактайт - бул дагы бир жолу клетчатканын жана кандагы кантты жөнгө салуу жөндөмүнүн жардамы менен.
3. Инсульт коркунучун бир кыйла төмөндөтөт.
4. Тез арыктоону стимулдайт - була организмдин тез жана узак мөөнөткө каныккандыгын шарттайт.
5. Ичегилердин сезгенүүсүнөн, ошондой эле аларга байланыштуу болгон ыңгайсыздыктардан жана кыжырдануудан сактайт. Анын тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу таасири бар.
6. Териге кам көрүңүз - аны жаш, сулуу, безетки, тактар жана башка кемчиликтерсиз сактоо менен, анткени ал тери аркылуу эмес, организм аркылуу зыяндуу заттардын бөлүнүп чыгышын стимулдайт.
7. Бөйрөктөгү таштардын жана өттөгү таштардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт - кандагы кантты көзөмөлдөө менен.
8. Геморройдун алдын алат.
Бул жерде дагы кабыктын пайдасы:
Гусел кабыгы сиздин тамак сиңирүү тутумуңуздан толугу менен бөлүнбөй же организмге сиңбей өтүп кетиши мүмкүн. Тескерисинче, бул кебек сууну сиңирип, илешкектүү кошулмага айланат, ал ич катканда, ич өткөндө, гликемияны жөнгө салууда, кан басымын, холестеролду жана арыктоодо пайдалуу.
Гусстин кабыктары ич алдыруучу каражат катары колдонулат. Алар табуретканын көлөмүн көбөйтүү менен иштешет, ошондуктан ич катууну кетирүүгө жардам беришет.
Убакыттын өтүшү менен гус кебеги ич өткөктү басаңдатат. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, кабык радиациялык терапия алган 30 рак менен ооруган адамдардын ич өткөктөрүн кыйла азайтты. Демек, бул кебек сизде ич катуу же ич өткөк сыяктуу көйгөйлөр болсо, ичеги-карын транзитин нормалдаштырууга жардам берет.
Була кошумчалары тамак-ашка болгон гликемиялык реакцияны көзөмөлдөп, инсулиндин деңгээлин жана кандагы глюкозанын көлөмүн (кандагы кант) төмөндөтөт. Бул айрыкча кабык сыяктуу сууда эрүүчү жипчелерге тиешелүү.
Чындыгында кабык актылары башка жипчелерге караганда жакшы. Себеби кабык жипчелери кандайдыр бир гель түзүп, тамактын сиңишин басаңдатып, кандагы кантты жөнгө салат.
Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, диабет менен ооруган 56 эркек 8 жума ичинде күнүнө эки жолу 5,1 граммдан кабык алышкан. Бул диабет менен ооруган адамдардын канындагы кантты 11% га чейин төмөндөтөт.
Дагы бир изилдөөдө, 2-типтеги диабет менен ооруган адамдар күн сайын кабыктын буласынан (5 граммдан күнүнө 3 маал) 6 жума бою жогорку дозасын алышкан. Бул дозанын натыйжасында изилдөөнүн алгачкы эки жумасында кандагы канттын деңгээли төмөндөп кеткен.
Husk азыктары ичеги-карындын иштешин жөнгө салуу жана ич алдырма иш-аракеттери менен байланыштуу, ошондой эле дивертикулит, ичеги-карындын синдрому же ичеги-карындын сезгениши сыяктуу ичеги-карын ооруларынын алдын алуу жана дарылоо менен байланыштуу. Гуск арыктоого жана детоксикацияга жардам берет деп ишенишет жана ушул түрдөгү диеталарда көп кездешет.
Капустун таасири
Ич катканда
Гуск кыймылдаткыч кыймылын жактырат жана суу менен айкалыштыруунун натыйжасында гель жумшак жана майлоочу ролду ойнойт, тезекти кетирүүнү жактайт. Ичеги каткан 149 бейтаптан турган Америка Гастроэнтерология Журналы жарыялаган бир изилдөө көрсөткөндөй, сунуштарга ылайык даярдалган күнүнө 15-30 грамм кабыкты ичүү, ичтин катуусун азайтып, ичеги транзитин 85% курчутат учурлар.
Ич өткөк менен
Башка жагынан алганда, сууну кармоо жөндөмүнүн жогорулашынан улам, кабык ашказандагы акыркы процессти жана ичеги-карын транзитин жайлатышы мүмкүн, бул ич өткөк / суюктук табуреткасынан улам тезекти кармабаганда пайдалуу.
Геморрой менен
Геморроидалдык кан агуу менен ооруган 50 кишинин клиникалык изилдөөсүнө ылайык, күнүнө 11, 6 храмды 40 күн бою алып, плацебо (В витамини) менен салыштырганда кан азайып, жакшырган жок. Ошентип, кабыкты ичкенден кийин кан азайып, геморроидалдык жаздыктар сезгенет.
Изилдөөнүн жыйынтыгында дарылоонун узактыгы бир айдан ашык болушу керек - 30 күн ичкенден кийин эч кандай өзгөрүүлөр байкалган жок, ал эми 40 күндүк дарылоодон кийин жакшыртуулар чоң мааниге ээ.
Кабыктын керектелиши ичегинин дүүлүктүрүүчү оорусу, ичегинин сезгениши же жара колитинде пайдалуу болушу мүмкүн.
Күнүмдүк рационду 10 грамм кабык менен толуктоо колитти жеңилдетет.
Семирүүдө
Гельс арыктоо үчүн диетада көп колдонулат. Аракет аппетитти төмөндөтүү жана тамак сиңирүү процесстерин тездетүү, токчулук сезимин берүү жана керектелген тамак-аштын көлөмүн азайтуу аркылуу көрсөтүлөт. Арыктоодо сергек жашоо мүнөзүн жана салмактуу тамактануу жардам берет. Эгерде арыктоо үчүн кабык буласы колдонулса, аны тамактануудан кеминде 30 мүнөт мурун ичүү керек.
Анын механизми кабыкты керектөө табитти төмөндөтөт, гликемиялык реакцияны өзгөртүүнү жана ичеги пептиддеринин таасири астында углеводдордун өз ара аракетин жөнгө салууну камтыйт. Булар токчулук сезимин башкаруучу негизги биохимиялык заттар.
Кант диабетинде
2 типтеги диабет жана гиперхолестеринемия менен ооруган 34 кишиден турган топтун изилдөөсү плацебо менен салыштырганда 8 жума ичинде күнүнө эки жолу 5,1 грамм кабык ичкенден кийин жалпы холестерол (8,9% га азайган) жана ЛДЛ-холестерол (1% га төмөндөгөн) азайганын көрсөттү.. Ал эми, кандагы глюкозанын олуттуу өзгөрүүсү байкалган жок.
Кабыкты кантип алуу керек?
Индия кабык өсүмдүгү күнүнө бир же эки жолу, суюк, жакшы эриген абалда кабыл алынат. Экинчи жолу, балким кечинде болот, уктаардан кеминде бир саат мурун ичүү керек.
Денени суу менен камсыз кылып жатканда, көп суу ичүү керек. Гусус кош бойлуу аялдарга, балдарга, 1 чай кашык ичкенде коопсуз, ага чейин доктурга кайрылып, глютен оорусуна чалдыккан адамдарга кайрылышыңыз керек.
Кабыгын жегенде терс таасирлери
Эгерде кабыгы керектелбейт туура, ал кээ бир терс таасирлерин алып келиши мүмкүн. Ичеги-карын, тамак жутуу кыйынчылыгы, тамак сиңирүү органдары же тамак сиңирүү органдарында башка тоскоолдуктар бар адамдардын кабыгын жегенге тыюу салынат.
Кабыктын чаңынан дем алуу дем алуу органдарында көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Гельс дем алуу органдарында дүүлүктүрүүнү же аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Айрым адамдарда мындай аллергия болушу мүмкүн жана аларга бул азыктарды колдонууга тыюу салынат.
Капусту ашыкча жана узак убакытка ичүү төмөнкү себептерге алып келиши мүмкүн:
- катуу ич катуу;
- ректалдык кан агуу;
- ичеги-карын көйгөйлөрү;
- жоон ичегидеги көйгөйлөр;
- кусуу;
- ичтин карышы;
- ич өтүү;
- жүрөк айлануу;
- суусуздануу.
Тыянактар
Пайдалануу учурунда кабыгы сунушталат күнүнө жок дегенде 2 литр суу.
Керектөө тең салмактуу жана ар кандай диета менен байланыштуу болушу керек.
Ар кандай кошулмаларга аллергия болгон учурда продуктту колдонуу сунушталбайт.
Сунушталган дозадан ашпаңыз.
Husk сунушталбайт балдарда колдонуу үчүн.
Гелекти күндүн нурунан корголгон, кургак, салкын жерде сактоо керек.
Эгерде кабыкты 7 күндүн ичинде ич катууну дарылоо үчүн колдонушса жана эч кандай жакшырыш байкалбаса, анда адистештирилген дарыгерлерге кайрылуу сунушталат.
Кабыктын керектелиши башка ич алдыруучу каражаттар менен ичүүгө болбойт.
Аны ичеги-карын оорусу бар адамдар ичпеши керек!
Кош бойлуу же эмизген аялдар кабыгын жей алабы?
Кабыктын азыктарын кош бойлуу же бала эмизген аялдар ич катууну айыктырыш үчүн ичсе болот, бирок дарыгердин кеңеши боюнча аз өлчөмдө жана. Алар сиңбейт, ошондуктан алар түйүлдүккө же эмчек сүтүнө таасир этпейт.