2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Теринин чыныгы азыктануусу кан аркылуу гана болот. Косметика сиздин сулуулугуңуз үчүн кереметтерди жаратат: терини тазалоо, нымдоо, агартуу, тазалоо жана тегиздөө, бырыштарды кетирүү жана башкалар. Бирок сизде безетки болсо, бетиңиздин түсү жакпаса, ич катууну, ашказан менен ичегинин сезгенүүсүн, боорду ж.б.
Ден-соолук - сулуулуктун негизи! Ашказандын ишин жөнгө салып, кооз түс берген тамактар бар. Бул тамактардын айрымдары:
- өнүп чыккан буудай;
- чалкан;
- куурулган ашкабак;
- дарбыз
- коон ж.б.
Айрыкча, буудайдын үрөнү себилген май жана сыр менен куурулган чалкандын салаты пайдалуу.
Илгертен бери фитогормондорго бай өсүмдүктөр жана жер-жемиштер бойго бүтүрбөөчү каражаттар же төрөттүн стимулятору катары колдонулуп келген. Фитохормондор эстрогендердин (аял жыныстык гормондорунун), андрогендердин, кортикостероиддердин же прогестерондун касиеттерин көрсөтө алат. Эң көп санда, аялдардын жыныстык гормондоруна окшош фитоэстрогендерди камтыган өсүмдүктөр. Фитоэстрогендердин ургаачысына хоп, шалфей, сары комун, беде, мия, акиташ гүлү жана башкалар кирет.
Бул чөптөр аялдар үчүн, айрыкча менопауза мезгилинде маанилүү. Көпчүлүк косметикалык отвар жана маскалар үчүн аял сулуулугу бул өсүмдүктөр колдонулат. Илгертен бери шалфей аялдын алмаштыргыс дарысы катары эсептелген. Заманбап изилдөөлөр муну тастыктап турат. Демек, илгерки замандарда аялдардын күн сайын бир стакан шалфей чайын ичип, бетин сүртүп, бырыштарын тегиздөө аракеттери маанисиз эмес. Шалфей чайы жада калса фригиддикти дарылоого жардам берет. Бул үчүн акиташ гүлүнүн кайнатмасы колдонулат.
Бетти жашартуу үчүн алаканга рефлексологиялык массаж жасоо
Керектүү азыктар: май же массаж креми.
Колдоруңузду жууп, кургатыңыз. Май же каймак менен сүйкөсөңүз, массаж жеңилирээк жана жагымдуу болот. Манжаларыңыз менен укалаңыз. Бир колуңуз экинчи колуңузга массаж жасайт. Ар бир манжаңызды ар тараптан - үстүңкү, астыңкы жана ички жактардан өзүнчө укалаңыз. Жалпысынан болжол менен 5-7 мүнөт. Баш бармакка өзгөчө көңүл буруңуз - бет жана моюн үчүн жооптуу жерлер бар.
Беттин пилинги
"Эпидермис" деп аталган теринин үстүңкү катмары ар дайым кабырчык болуп турат. Эпидермистин керексиз катмарынан арылуу үчүн, терини ар дайым тазалап турушубуз керек / үстүнкү катмарды жеңил-желпи сыйрып алуу /. 30 г ашкан аялдар үчүн үйдө бетти жана мойнун жумшак сыйруу жумасына кеминде 2-3 жолу милдеттүү. Кадимки пилинг менен бетиндеги кара чекиттер да жоголот.
Бул жерде бир нече рецепт бар пилинг үйдө:
Туз менен сыйрылып
Курамы: 1 аш кашык. кадимки тамак-аш тузу, бир нече тамчы суу
Бир ууч туз алып, бир нече тамчы суу куюңуз. Чай дарагынын майынан 2 тамчы кошсоңуз болот. Бул нымдалган туз менен бетти жана моюнду өтө жеңил басым менен сүртүңүз. Суу менен жакшылап жууңуз. Мындай пилингди күн сайын жасоого болот. Салбырап, жетилген териге ылайыктуу. Нымдагычты колдонуңуз. Туздун ордуна кристалл кумшекерди колдонсоңуз болот, бирок кант азык бербейт, эпидермистин ашыкча катмарын гана "кырып" салат.
Аш содасы менен тазалоо
Курамы: 1 аш кашык. сода, бир нече тамчы суу
Бир ууч сода алып, бир нече тамчы суу куюңуз. Алынган аралашма менен бетти жана моюнду жеңил басым менен аарчыңыз. Сода безетки жана безетки менен териге ылайыктуу. Суу менен жакшылап жууңуз. Нымдагычты колдонуңуз. Бул пилингди жумасына 1-2 жолу жасаңыз.
Йогурт менен тазалоо
Курамы: 2 аш кашык. толук майлуу айран
Йогуртту тазалоо күн сайын, жыл бою жасала берет жана теринин ар бир түрүнө туура келет. Айрыкча кургак, кадимки жана жетилген териге ылайыктуу. Жумуштан жана эс алгандан кийин, бетке жана моюнга йогурт сүйкөп коюңуз. Аны дээрлик толугу менен кургатууга уруксат бериңиз жана манжаларыңыз менен сүртүп баштасаңыз, сүртүлгөндөй. Сүт теринин ашыкча жана ансыз деле өлүп калган катмарын, ошондой эле бетке түшкөн кирлерди кетирет. Сиз жуубай калышы мүмкүн - тери бир аз майлуу бойдон калат. Бетиңизди суу менен жууп, нымдагычты сүйкөсөңүз болот. Эгерде бул процедураны бир ай бою күн сайын жасай берсеңиз, анда тери агарып, жылмакай болуп, кара тактар өчүп, бырыштар тегизделет. Кургак тери нымдалып, жылмакай болот. Йогурт менен тазалоо жумасына 3-4 жолу жасаса болот.
Чопо менен сыйруу
Курамы: 1 аш кашык. чопо, 1 аш кашык. суу
Ингредиенттерди аралаштырып, бетке жана моюнга сүйкөңүз. Кургатып, жылуу суу менен жууп салыңыз. Нымдагычты колдонуңуз. Чопо менен сыйруу майлуу териге ылайыктуу.
Сунушталууда:
Күзгү алмурутту сактоочу мезгил келди
Күз ширелүү жемиштерге толгон. Бакчалардагы көлөм керектөөдөн алда канча көп. Демек, жаратылыштын белектерин сактап калуу үчүн, биз бир нече далилденген ыкмаларды колдонушубуз керек. Консервалоо - сөздүн кеңири маанисинде жаныбарлардан же өсүмдүктөрдөн алынган азык-түлүктү узак мезгилге чейин сактоо дегенди билдирет.
Алманын диетасы сулуулукту дагы, ден-соолукту дагы алып келет
Кооз фигурага ээ болууну каалап, көпчүлүгүбүз белгилүү бир диетага кайрылабыз. Бирок күн өткөн сайын диеталардын көптүгү арыктап гана тим болбостон, ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизе тургандай бирөөнү тандасаңыз жакшы болот. Алма биздин климаттык зонада эң популярдуу жемиштердин бири.
Шарап жана спирт ичимдиктерин сактоочу идиштер
Сиз сапаттуу шарап издөөгө убакыт жана акча жумшоону чечтиңиз беле? Аларга туура кам көрүүнү каалаганыңыздын мааниси бар. Шарап сактоонун чоң сыры жок экенине кепилдик беребиз, бирок, албетте, туура кам көрүү ичүүнүн ырахатын, ал эми туура эмес - мисалы, романтикалуу кечти бузушубуз мүмкүн.
Жашылча-жемиштерди узак сактоочу айла-амалдар
Мөмө-жемиштерге көп өлчөмдө каражат бергениңизде, бир-эки күндөн кийин алар чирип кеткенде, аларды ыргытып жиберишиңиз абдан жагымсыз. Эгер белгилүү бир эрежелерди сактасаңыз, жашылча-жемиштер узак сакталса болот. Этилен деген жытсыз жана түссүз газ бар экендигин билишиңиз керек.
Жаш курагына жараша мээни сактоочу 6 азык
Тамак мээбизге күчтүү таасир этет. "Бирок кээде биз мээбизди башка денебизден өзүнчө бир система деп ойлойбуз" дейт Даллас шаарындагы Техас университетинин Мээ натыйжалуулугун жогорулатуу институтунун директору Диана Пурвис Джаффин.
