2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакында эттин пайдасы жана зыяны деген тема уламдан улам кеңири жайылууда. Айрым адистер вегетарианчылар менен вегетариандыктарды колдоп, алардын менюсу эт жегендерге караганда бир топ пайдалуу деп эсептешет. Башкалары болсо таптакыр карама-каршы пикирде болушат жана эттен толук баш тартуу толугу менен туура эмес жана ден-соолугубузга зыян келтирет деп эсептешет.
Чындык, балким, кандайдыр бир ортодо жатса керек, б.а. алтын эреже этке тиешелүү, аны ашыра аткарбоо керек. Бирок ошол эле учурда аны ашыра аткарган эт сүйүүчүлөр бар. Көбүнчө кызыл эт. Жана бул сиздин ден-соолугуңузга зыян.
15 жылдан ашуун убакытты адистерден алган Сингапурда жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кызыл этти ашыкча жеп ичүү бөйрөктөрүбүзгө өтө кооптуу, атүгүл бөйрөк иштебей калышы мүмкүн.
Изилдөөчүлөр 60 000ден ашуун чоң кишини изилдөөгө киргизишкен, алар күнүмдүк рационуна кызыл эт кошушкан жана алардын 951инде бөйрөк иштебей калган.
Тыянактар бар - кызыл эт менен ашыкча салсаңыз, бөйрөк жетишсиздигинин пайда болуу коркунучу жаныбарлардын протеинине көңүл бурбаган адамдарга караганда 40% га жогору.
Жаныбарлардын белокторунан айырмаланып, өсүмдүктөрдүн белоктору таптакыр карама-каршы таасир эте тургандыгын айта кетүү керек - алар биздин ден-соолугубузга кам көрүшөт. Дайыма буурчак өсүмдүктөрүн, деңиз азыктарын, соя азыктарын жада калса тооктун, индюктун же коёндун этин жеп турсаңыз, бөйрөккө оорчулук келтирбей, бөйрөк иштебей калуу коркунучун минималдаштырасыз.
Көптөгөн адистер кызыл этти колдонуу менен жүрөк-кан тамыр оорулары, ал тургай ашказан рагы менен байланышта экендигин белгилешет. Бул чочконун этин же уйдун этин диетадан биротоло алып салууну билдирбейт.
Жөн гана анын колдонулушун чектеп, эттен чарчаган сайын коёнду, тоокту, казды, индюкту жана башкаларды, ал тургай андан да жакшы балыктарды же буурчак өсүмдүктөрүн тандаңыз. Эксперттердин жалпы пикири боюнча, жумасына жок дегенде бир жолу толугу менен орозо кармоо керек.
Сунушталууда:
Сүт ичеги-карынга алып келет
Жакында, белгилүү жана белгилүү университеттердин жана институттардын лабораторияларында бир-экиден ашык жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы сүттү үзгүлтүксүз ичүү организм үчүн көп пайда алып келет. Алсырайт, тамак сиңирүүнү жакшыртат ж.
Кызыл этти козу карынга эмне үчүн жана кантип алмаштырса болот?
Акыркы мезгилде, диетологдордун көпчүлүгү жаныбарлардан чыккан белоктуу азыктар зыяндуу деп эсептешет. Чындыгында, адам эт, жумуртка жана башка ушул сыяктуу азык-түлүктөрдү керектөөдөн көп өлчөмдө ичет. Маселе, ашказан-ичеги-карын жолунан сиңбей калган жаныбар тектүү белок чирий башташы жана ушул реакциянын натыйжасында ичегиде көптөгөн токсиндер (аммиак, метан, күкүрт суутек, гистамин, нитроамин) пайда болот.
Кызыл шарап ичүү коркунучтуу оорудан сактайт! Кайсынысын караңыз
Кээде жумуштан чарчап үйгө келгенден кийин, бир гана стакан кызыл шарап менен диванга жайылып жайбаракат отуруу, эч нерсе жасабоо же жөн гана телевизор көрүү. А сен эмне билесиң? Мында эч кандай жаман нерсе жок, ал тургай ден-соолугуңузга пайдалуу болушу мүмкүн
Кызыл этти канча жолу жана канча өлчөмдө ичүү сунушталат?
Кызыл эт диетологдор менен дарыгерлердин ортосунда көптөгөн карама-каршылыктарды жаратат. Аны жумасына 450 г менен чектөө керек деп эсептешет, анткени ал ден-соолукка зыяндуу, ал тургай, ракка алып келиши мүмкүн. Бул жерде айрым тактоолорду киргизүү керек.
Өспүрүмдөрдө эртең мененки тамакты ичүү диабетке алып келет
Эртең мененки тамакты толугу менен жеп, түшкү тамак менен бөлүшүп, кечки тамактан баш тартыңыз. Бул туура тамактануу жөнүндө эң эски максимум. Анын ичинде бир топ чындык бар. Эртең менен дени сак жана жакшы тамактануу жалпы ден-соолук үчүн чоң мааниге ээ.
