2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгер сиз тигил же бул шакекти алып салгыңыз келсе, бирок ушул убакка чейин сизге эч нерсе жардам бере элек болсо, анда сиз өз чечимиңизди сөзсүз табасыз. Арыктоонун эң оңой жана жагымдуу жолу - бул даамдуу жана пайдалуу суусундуктар. Каалаган нерсеңизди жеп, өзүңүз тандаган сүйүктүү суусундукту ичип, арыктай баштаңыз - андан өткөнгө эмне бар?
Биздин организм жана организм үчүн пайдалуу элементтерге толгон, бир нече негизги калориясы төмөн суусундуктар бар. Алар зат алмашууну активдештирип, каныктырышат жана керексиз нерселердин бардыгын тез күйгүзүүгө жардам беришет. Мына алар:
Грейпфрут ширеси
Цитрус жемиштери салттуу түрдө ар кандай салмактан арылтуу үчүн эң керектүү болгон клетчаткага жана антиоксиданттарга бай. Була тамак сиңирүү тутумун тездетип, токсиндерди кетирет. Жана эң жакшы жери 100 гр грейпфрут ширесинин болгону 33 калориясы бар.
Үйдө жасалган лимонад
Лимон - бул цитрус жемиши, ал көз артып турган С витамининин курамы менен белгилүү, Андан тышкары, анын курамында антиоксиданттар бар, алар организмге киргенде, майдын көп жагылышына жардам берет. Чыныгы лимонаддын бир граммында болгону 14 калория бар. Ал ичеги-карын перистальтикасы үчүн майлоочу майдын милдетин аткарат жана тамак сиңирүү тутумуңузга кам көрөт.
Көк чай
Антиоксиданттарга бай бул чайдын курамында катехиндер бар, алар зат алмашууну тездетет. Алар организмди зыяндуу нерселердин баарынан тазалап, жакшы перистальтиканы жайылтышат. 100 г жашыл чайдын курамында 30 калория бар, бирок ал тургай боорго жана анын бардык функцияларына пайдалуу.
Банандын чайкалышы
Даамдуу суусундуктун 100 гинде 82 калория бар. Банандын коктусу пайдалуу болгондой эле даамдуу. Аны кабыл алуу организмге арыктоонун алдын алган токсиндерден тез арылууга жардам берет.
Ашкабактан жасалган каймак шорпосу
Ашкабакта организмдеги табигый детоксикаторлордун катарына кирген целлюлоза бар экендигин бир нече адам билбейт. 100 где болгону 35 калория бар, ошондуктан аны тынч кабыл алсаңыз болот.
Сунушталууда:
Инстинкттерге ылайык диета 0 убакыттын ичинде 7 килограммга арыктайт
Адамда жалпысынан беш азык-түлүк туюму бар. Аларды түшүнүү жана түшүнүү бизге көзөмөлдү колго алып, сегиз жумада 7 кгга чейин арыктоого жардам берет. Диета доктор Сюзан Робертстин иши. Ал 20 жылдык клиникалык сыноолорду жүргүзүп, ийгиликтүү арыктоого байланыштуу бардык нерселерди талдады.
Сыйкырдуу суусундук ичтин майын күйгүзөт
Күнүнө бир банан жесек, биз энергияга толобуз жана адатта табитти канааттандырабыз. Бул калориялуу жемиш деп эсептелгени менен, бул туура эмес жана денебиз менен чоң ийгиликтерге жетише алат. Орточо өлчөмдөгү мөмөнүн 100 калориясы бар, ал бир граммга жетпеген майга жана жетиштүү пайдалуу булага ээ.
Тибеттин керемет рецеби кыска убакыттын ичинде кан тамырлардагы бляшкаларды тазалайт
Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын негизги себеби кан тамырлардын дубалдарында пайда болгон холестерол бляшкалары. Алар аларды кысышат жана мындай таруу кадимки кан агымына тоскоол болот. Денебизди кычкылтек менен камсыз кылган кан жана биздин иштешибиз үчүн маанилүү болгон заттар бардыгыбызга белгилүү.
Жыпар жыттуу алма жана корица чайы майды күйгүзөт
Cinnamon көптөгөн даамдуу тамактарга шайкеш келген абдан жыпар жыттуу татымал. Ошондой эле суусундуктарды даярдоодо колдонулат. Аш болумдуу заттарга даам кошот. Ал Түштүк жана Түштүк-Чыгыш Азиядан келип чыккан. Корица ар дайым жашыл жалбырактары, жыпар жыттуу денеси бар.
Кыска убакыттын ичинде кемчиликсиз смузи - аны кантип даярдаш керек?
Смути - бул энергияны жана денебизге керектүү заттарды кубаттоо үчүн эң сонун ыкма. Бул кемчиликсиз коктейлди даярдоодо эч кандай кыйынчылык жок. Бизге болгону аралаштыргыч, бай фантазия жана экспериментке болгон мамиле керек. Чындыгында, биз муздаткычтын бүт мазмунун смузиге айланта алабыз.
