2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кызылча ден-соолукка пайдалуу көптөгөн касиеттери менен белгилүү. Ал бир катар оорулардын алдын алуу, ошондой эле кадимки каражаттар менен дарылоо үчүн тейлөө терапиясы үчүн колдонулат.
Бул курт өсүмдүктүн дарысы катары касиеттери анын курамына байланыштуу. Бул аз калориялуу азык-түлүк продуктусу, анын 100 граммында болгону 40 калория бар. Бирок, ал С витаминине, темирге, магнийге, калийге жана каротиноид, флавоноид сыяктуу антиоксиданттарга бай.
Анын курамында көбүнчө суу - 87 пайыз, углеводдор - 8 пайыз жана була - 2-3 пайыз. Тамак-аш клеткалары, витаминдер, минералдар, өсүмдүктөрдүн кошулмаларынын жардамы менен кызылчанын ден-соолукка тийгизген пайдасы көптөгөн багыттарга жайылууда. Жашылчалардын баалуулуктарга таасир этүү жөндөмдүүлүгү маанилүү кан басымы жана холестерол.
Кан басымынын жогорулашы кан тамырларды жана жүрөктү жабыркатуучу касиетке ээ экендигин билебиз. Бул эрте өлүмгө алып келүүчү ар кандай жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн чоң коркунучтардын бири. Булар инсульт жана инфаркт.
Нитраттар, алар көп санда кызыл кызылча, аларды керектөөдөн кийин нитраттар менен азот кычкылына айланып, тамырларды кеңейтип, кан басымын төмөндөтөт. Кызылча же кызылча ширеси бир нече сааттын ичинде кандагы деңгээлди бир кыйла төмөндөтүшү мүмкүн жана бул тажрыйбада далилденген.
Кызылчанын курамындагы каротиноиддер жана флавоноиддер жаман холестеролду төмөндөтөт. Алар жаман холестеролдун кычкылдануусун төмөндөтүп, кан тамырлардын дубалдарына бляшка түрүндө топтолуп кетишинен сактайт. Буланын жогорку курамы бирдей ролду ойнойт, анткени алар организмдеги бардык зыяндуу топтомдорду жок кылууга жардам берет. Төмөнкү кан басымы жана холестерол деңгээли инфаркт жана инсульт коркунучун азайтат.
Жапа чеккен адамдар арасында масштабдуу изилдөө жүргүзүлдү гипертония, күнүнө бир стакан кызылча ширесин ичкенде кан басымы бир кыйла төмөндөгөнүн көрсөттү. Бул адамдардагы кан тамырлардын ийкемдүүлүгүнүн жакшырышы кошумча бонус, кызылчанын денеге тийгизген иш-аракетинин натыйжасы. Кызылчанын мүмкүнчүлүгү бар жана боордогу кычкылдануу стрессин азайтуу.
Бул жүрөктүн ден-соолугуна жана кандагы деңгээлге пайдалуу азык-түлүк шире түрүндө жана башка салаттын жашылча-жемиштери менен тандоодо, духовкада бышырылган же бышырылган түрүндө кабыл алынышы мүмкүн.
Кызылча салатына же кызылча шорпосуна байланыштуу бул даамдуу сунуштарды сөзсүз түрдө көрүңүз.
Сунушталууда:
Оору кан басымын жөнгө салат
Эгерде сизде, айрыкча жай мезгилинде каныңызга байланыштуу көйгөйлөр жаралса, анда аны Болеж же кызыл вибрум кайнатмасы менен кантип жөнгө салууга боло тургандыгын билишиңиз керек. Анын башка аталыштары: Рован, Снежник, Тутунига, Тутуним, Ак кар, Гримиж, Гирмиж, Кертоп, Мехишовина, Жапайы жүзүм жана Самодив дарагы.
Жүгөрү майы кан басымын жөнгө салат
Күн карама майы жана зайтун майы сыяктуу башка өсүмдүк майларынан айырмаланып, жүгөрү майы анчалык кеңири эмес. Бирок, бул анын ден-соолукка тийгизген пайдасына байланыштуу эмес, бирок сактоонун татаалдыгы менен байланыштуу. Аны сактоо мөөнөтү узагыраак болушу үчүн, тазаланган түрүндө гана бар.
Ак омело кан басымын жөнгө салат
Австралиялык окумуштуулардын изилдөөсүнө ылайык, ак омело ичеги рагын дарылоонун негизги каражаттарынын бири болуп калышы мүмкүн. Адистер бул чөптүн белгилүү бир концентрациясы рак клеткаларынын организмдин дени сак клеткаларына терс таасирин тийгизбей, чоңоюшуна жол бербестигин аныкташкан.
Агав кандагы инсулин деңгээлин жөнгө салат
Акыркы убактарга чейин агава сиропун биздин өлкөдө табуу кыйынга турган. Бирок, ага болгон кызыгуунун өсүшү менен, бул оңдолуп, эми ири дүкөндөрдүн бардык тармактарынан табууга болот. Бул ден-соолукка пайдалуу таттуу шире катары кант менен балдын ордуна ылайыктуу.
Мидия энергия алмашууну жөнгө салат, бирок кандай коркунучтар бар?
Кышында болбосо, жок дегенде жайында мидия жегенге уруксат беребиз. Ар кандай жолдор менен даярдалган, алар укмуштай даамдуу болуп калышат. Мидия фосфор, калий, цинк, жез, селен жана йодго бай. Фосфор клеткалардын энергия алмашуусун жөнгө салат.
