2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу мындай жагымсыз кырдаалга туш болгон: сиз торт же торт же блинчик жасап, акыркы учурда жумурткасыз экениңизди байкайсыз. Дүкөн алыс, муздак же жөн эле тажап калдыңыз.
Бирок жумурткаларды башка продуктуларга, тагыраагы бир нече өнүмдөрдүн айкалышы менен алмаштырса болот. Мисалы, бир жумуртка эки аш кашык сүткө, жарым аш кашык лимон ширесине жана жарым аш кашык аш содасына барабар.
Жасалма жумуртка жасоонун дагы бир жолу - эки аш кашык жаңы сүттү төрттөн бир чай кашык бышыруучу порошок менен аралаштыруу. Сүт жок болгон учурда, адатта, сууну колдонуңуз, бирок башка айкалыштарда.
Мисалы, бир жумуртка эки аш кашык сууга, бир аш кашык майга жана эки чай кашык бышыруучу порошокко барабар. Май кеттиби? Андан кийин эки аш кашык суудан жана эки чай кашык бышыруучу порошоктон жумуртка алмаштыргыч жаса.
Ошондой эле анын ордуна бир аш кашык кургак сүт, бир аш кашык крахмал жана эки аш кашык суу кошулган. Бул токочторго жана тортторго, пирогдорго жана башка макарон азыктарына камырга да тиешелүү.
Бирок камырдын бир аз таттуу даамга ээ болушун кааласаңыз, жумурткаңызды бир аш кашык жүгөрү крахмалынан эки аш кашык суу жана бир чай кашык шекер менен аралаштырып жасаңыз. Ошондой эле орто өлчөмдөгү банандан, эзилгенден жасай аласыз.
Сунушталууда:
Эгерде сизде бир нече килограмм пайда болсо, биринчи жардам
Каникулдан жана берекелүү тамактан кийин, көпчүлүк адамдар өз салмагынан бир нече килограмм ашыкча салмак коштум деп ойлошот. Бизге ал жөнүндө дүрбөлөң салуунун кажети жок. Жакшы жаңылык ошол тез салмак кошуу алар адатта тез эле чыгып кетишет.
Метаболизм жай болсо эмне кылуу керек
Метаболизм адам денесиндеги өтө маанилүү процесс, анткени ал көптөгөн системалардын иштешине жана ылдамдыгына түздөн-түз таасир этет. Мисалы, бүгүнкү окумуштуулар жай метаболизм тамак сиңирүү органдарына, начар уйкуга жана өзүңүздү баалоого алып келиши мүмкүн экендигин далилдешти.
Бала тентек болсо эмне кылуу керек?
Тентек бала көпчүлүк энелер кабылган көйгөй. Андан да көп, эгер бул үй-бүлөнүн тун баласы болсо. Тентек бала менен иш алып баруу мүмкүн эмес, бирок бул балада ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандырууга багытталган күнүмдүк аракеттерди талап кылат.
Эгерде бизде тыгындар болбосо, шарапты кантип ачса болот
Жакшынакай бөтөлкө шарап алып, стакан ичип, тротуарда жок экениңизди билүү үчүн үйгө баргандан өткөн кайгылуу эч нерсе жок. Же сиз атайын конок чакырып, эски бөтөлкө шарапты алып чыгып, ошол эле жоктугун табыңыз. Абдан ыңгайсыз. Мындай учурларда, бөтөлкө шарапты тыгынсыз ачуунун альтернативдүү жолдорун билүү жакшы.
Эгер убактыбыз жок болсо, E-Fit менен жакшы абалда болушубуз керек
Тоноо жана кош бойлуулуктан кийин калыбына келтирүү Программанын импульстары төмөн, булчуңдарга багытталат (бут, жогорку колдор), алар толкунданып нервдерге толгон, ошондуктан ашыкча дүүлүктүрүү менен талма ооруларына жакын. Бул программа белдин алсыз булчуңдарын жана төрөттөн кийинки көйгөйлөрдү чыңдоо үчүн колдонсо болот.
