2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ананастын мекени - Бразилия. Ошол жерден ал бүткүл дүйнөгө, алгач Африка менен Азияга, ал эми XVII кылымдын ортосунда Европага тараган.
Ананас өстүрүү аракеттери көптөгөн өлкөлөрдө жүргүзүлүп келген, бирок кемечилик индустриясынын жана авиакомпаниялардын өнүгүшү менен бул муктаждык жоголгон.
Ананастын дүйнөдө 80ге жакын түрү бар. Эң ири плантациялар Гавайи, Таиланд, Филиппиндер, Индия жана Кытайда. Бышкан ананастын катуу, саргыч, кабырчыктуу кабыгы бар жана салмагы 500 граммдан 4 килограммга чейин.
Мөмөсүндө 15% шекер жана 86% суу бар. Анын курамында органикалык кислоталар, белоктор жана углеводдор бар. Бул тамак сиңирүүгө жардам берген диетикалык буланын булагы.
Анын курамында витаминдер көп, айрыкча С витамини, ал тургай сарымсакка караганда көбүрөөк, ошондой эле А, Е, РР витаминдери, бета-каротин жана В тобундагы витаминдер. Витаминдердин көптүгү алкалоиддер менен айкалышкандыктан, ананас жашоо күчүн стимулдаштырат. жакшы маанай.
Ананастын курамын көптөгөн микроэлементтер - йод, калий, кальций, магний, жез, темир, фосфор жана цинк толуктайт. Бромелайн анын курамында биологиялык активдүү зат - белокторду жок кылуучу фермент, ал "кобдо" камтылган. Бардык пайдалуу сапаттардан тышкары, ананас дагы аз калориялуу - 100 грамм өнүмгө 47 ден 52 калорияга чейин.
Ананас адамдын ден-соолугу үчүн ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ. Бирок жаңы жана бир аз тоңуп калган ананас гана мындай касиетке ээ. Консерваланган мөмө-жемиштер жөнөкөй даамдуу жана жаңы болуп чыкпайт.
Ананастын дарылык касиеттерине төмөнкүлөр кирет: тамак сиңирүүнү стимулдаштыруу, кан басымын төмөндөтүү, тромбдун алдын алуу, сезгенүүгө каршы иш-аракеттер, фибрин тыгындарын варикоздук веналарда эритүү, кан тамырларды тазалоо, токсиндерди кетирүү жана организмге жалпы күчөтүүчү таасир.
Ананасты үзгүлтүксүз колдонуу жүрөк-кан тамыр системасынын, атап айтканда - атеросклероз, инсульт, миокард инфарктынын алдын алуу катары кабыл алынат. Ананас терапиясы артрит, бронхит, пневмония жана көптөгөн жугуштуу ооруларды дарылоого жардам берет.
Ананасты диетага кошуу борбордук нерв системасына жардам берет. Күн тийгенде жардам катары дагы пайдалуу. Аскорбин кислотасынын көп болушу аны суук тийгенде же арыктоонун алгачкы белгилери болгондо алмаштыргыс кылат.
Ананастын курамындагы бромелин жашартуучу касиетке ээ, тери ткандарынын тонусун сактап, жаш курагына жараша өзгөрүүлөрдү басаңдатат. Бирок, ананасты ашыкча колдонуу ооз көңдөйүнүн кабыкчасынын бузулушуна жана ашказандын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ашказан ширеси, гастрит, ашказан жарасы жана кош бойлуу аялдар үчүн сунушталбайт.
Ошондой эле, 6 жашка чейинки балдарга каршы көрсөтмөлөр бар, анткени ананас ашказандагы былжыр челди дүүлүктүрөт. Демек, бала пайдалуу мөмөнү жесе болот, бирок ден-соолукка терс таасирин тийгизбеш үчүн анын көлөмүн көзөмөлдөө керек.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Алманын жана помидордун дени сак өпкө үчүн жегиле
Күнүнө үч алма жана эки помидор өпкөнүн табигый эскирүүсүн жайлатат жана тамеки чеккенден кийин зыянын калыбына келтирет, деп билдирди Daily Mailге америкалык илимпоздор. Мурун тамеки тарткандар алма менен помидордон көбүрөөк пайда көрүшөт.
Дени сак жана тынч уйку үчүн азык-түлүк
Уктай албай кыйналсаңыз, магний жетишсиз болуп калышы мүмкүн! Магнийдин айрым органдардын жакшы иштеши үчүн канчалык маанилүү экендигин билгендер аз. Ал иммундук системаны колдойт, кээ бир рак ооруларынан сактайт, жүрөк пристубу коркунучун азайтат.
Кызылча жана шалгам менен дени сак жана акылдуу арыктоо
Биздин дасторкондо дайыма болуп турган помидор менен бадыраңдан айырмаланып, айрыкча жай айларында, кызылча жана шалгам жегенди унутпагыла. Сөзсүз түрдө көңүл сыртында калган бул жашылчалар адамдын денеси үчүн гана пайдалуу болбостон, арыктоого да алып келет.
Сарымсак, лосось жана шпинат узак жашоого жана түбөлүк жаштыкка
Диетологдордун жана дарыгерлердин арасында кайсы азык жакшы, кайсысы жаман экендиги жөнүндө ар кандай көз-караштар бар. Англис диетологдорунун айтымында, Daily Mirror жакында адамдарга эң пайдалуу он өнүмдү жарыялады. Алардын айтымында, эгер адамдар аталган азык-түлүктөрдү сактаса, адамдын өмүрүнүн узактыгы 120 жашка жетиши мүмкүн.
