2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адам денеси белгилүү бир биологиялык ритмге баш ийип жашайт, ал аркылуу айрым органдардын жана системалардын ишин өтө так өркүндөтүү ишке ашат. Бул татаал жөнгө салуу тутумунда мелатонин өтө маанилүү ролду ойнойт.
Мелатонин адам денесиндеги негизги жөнгө салуучу болуп саналат. Бул бардык тирүү жандыктардын денелеринде, күнүмдүк циклда өзгөрүлүп туруучу гормон.
Жогорку организмдерде мелатонин эпифиздеги эпеоциттер деп аталган бир клетканын түрү, ошондой эле ичеги-карын жана трак тору тарабынан өндүрүлөт. Мелатонин триптофан аминокислотасынан синтезделет. Түн ичинде анын биологиялык активдүүлүгү биологиялык ритмдердин циклдик тутумуна таасирин аныктайт.
Жогоруда айтылгандай, мелатонин гипофизде өндүрүлөт. Ал түн ичинде гана пайда болуп, күндүз жок болуп кетет. Эшик караңгы киргенде, эпифиз мелатониндин бөлүнүп чыгышын акырындап көбөйтүп, толук караңгыда максимумга жетет. Эртең менен жарык оптикалык нервди иштетет, анткени пайда болгон импульс омурткадан жана башка жогорку өткөрүүчү жолдордон өтүп, эпифизге жетет. Ал жерде синтезделишин жана бөлүп чыгарылышын бөгөйт мелатонин.
Оптикалык нервдин жардамы менен эпифиз ар кандай органдардын жана системалардын ишин жөнгө салып, караңгы киргенде организмдин үнөмдүү режимге өтүшүнө түрткү берет.
Мелатониндин функциялары
Жогоруда айтылгандардан улам мелатонин сергек-уйку циклин жөнгө салып, ошентип биоритмдерди синхрондоштурары белгилүү болду.
Мелатониндин бөлүнүп чыгышына тоскоол болгондо, ар бир адам үчүн өзгөчө болгон бул өтө так ритм, жолдон чыгып кетиши мүмкүн. Мелатонин кадимки өлчөмдө адамдын денесинин температурасын бир аз төмөндөтөт - демек, энергия керектөөнү азайтып, уктап жатканда активдүү болбогон клеткалардын калыбына келүүсүн тездетет.
Мелатонин эң күчтүү антиоксиданттардын бири, ал клетка мембранасынын деңгээлинде да, клетканын өзүндө дагы таасир этет деп айтылат. Деңгээлдери мелатонин перифериялык канда жаш жана улгайган адамдарда ар башка. Жаш өткөн сайын организмдеги кээ бир системалар иштен чыгып, натыйжада жашоо параметрлеринин өзгөрүшү болот. Уйкудан ойгонуу циклине терс таасирин тийгизет. Түнкүсүн, улгайган адамдардын температурасы төмөндөбөйт, демек, уйку учурунда калыбына келтирүү процесстери жүрө албайт.
Мелатониндин артыкчылыктары
Мелатонин организмдеги татаал процесстердин туура иштеши үчүн өтө маанилүү. Түнкүсүн клеткалардын калыбына келиши мүмкүн эместигин, бул терс кесепеттерге гана алып келерин көрдүк.
Мелатонин, мисалы, узак учуудан кийин уйку бузулууларын жана биоритмдердин бузулушун жеңүүгө келгенде өзгөчө касиетке ээ. Андан кийин адамдын биологиялык ритми бузулуп, денедеги башка ооруларга алып келет. Ошол себептен таблеткалар көп берилет мелатонин табигый уйкунун башталышына өбөлгө түзөт.
Ички биологиялык ритмдин туура иштеши адамдын өмүрүнүн узактыгына өтө олуттуу таасир этет. Мелатониндин бөлүнүп чыгышындагы суткалык термелүүлөрдүн сакталышы денедеги карылык процесстерин басаңдатуу үчүн өзгөчө мааниге ээ. Америка Кошмо Штаттарында жүргүзүлгөн изилдөө мелатониндин олуттуу иммуностимуляциялоочу таасири бар экендигин дагы бир жолу тастыктады. Рак оорусунун натыйжалары кубандырат.
Дозалап мелатонин түзөт
Анын артта калган (жай чыгарылышы) жана стандарттуу формалары бар мелатонин. Эки форма тең адам денесинин муктаждыктарын канааттандыра албайт, анткени мелатониндин жарым ажыроо мезгили кыска - 30-40 мүнөттүн аралыгында. Чындыгында, мелатонин 5-7 саат бою уйкунун башынан аягына чейин болушу керек.
Бирок мелатонин кадимки тамак-аш кошулмасы катары пайда болот, бирок аны медициналык көзөмөлсүз колдонуу сунушталбайт. Белгиленген суткалык дозадан ашпаңыз жана таблеткаларды чайнабаңыз. Мелатонин таблеткалары уктатуучу дары эмес жана көз карандылыкты да жаратпаганы жакшы жаңылык. Бул бузулган биоритмдерди гана синхрондоштуруп, уйкунун тынчтыгына кепилдик берет.
