2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофенин пудинги калориясы төмөн. Сизге 3 чай кашык эритилүүчү кофе, 1 чай кашык май, 2 чай кашык коньяк, 150 грамм табигый шоколад, 180 грамм ак шоколад, 150 миллилитр аз майсыз каймак керек.
Табигый шоколады суу мончосунда май кошуп, бир калыпка чейин аралаштырып эриңиз. Шоколадды чакан кагаз түрүндө таркатыңыз, аларды дубалдары боюнча таркатыңыз.
Калыптар стабилдүүлүк үчүн кичинекей кофе чыныга салсаңыз, формасы бузулбайт. Муздаганга чейин муздатып, калыптарды алып салыңыз.
Шоколад себети ушундайча пайда болот. Бул учурда кофе каймакка кошулуп, кофе эригенге чейин жай ысытылат. Ак шоколадды кошуп, ал эригенден кийин оттон алып салыңыз.
Муздагандан кийин коньякты кошуп, аралашманы шоколад себеттерине таркатыңыз. Аны жаңгак менен кооздоп койсо болот.
Фигурага жана лимон каймагына зыян келтирбейт. Сизге 100 миллилитр лимон ширеси, 1 лимондун майдаланган кабыгы, 450 миллилитр аз майсыз каймак, 5 жумуртканын сарысы, 100 грамм шекер упасы, 1 аш кашык крахмал керек.
150 миллилитр каймакты лимон ширеси жана кабыгы менен аралаштырыңыз. Кайнатпай жай отто ысытыңыз. Оттон алып, муздатыңыз.
Сарысын кант жана крахмал порошогу менен сабап, лимондун аралашмасына кошуп, аралаштырып, жай отто ысытып алабыз. Аралашма кайнай баштаганда оттон алып, муздатыңыз.
Калган каймакты камчы менен сүртүп, каймакка кошобуз. Аралаштырып, калыптарга бөлүштүрүп, муздаткычка таштап, катып калыңыз.
Сунушталууда:
Төмөн калориялуу десерттер
Десерт чындыгында даамдуу түшкү же кечки тамактын аягы. Бирок, көпчүлүк десерттер өтө эле көп калориялуу болгондуктан, жарашыктуу силуэтке зыян келтирет. Бирок, даамдуу жана ошол эле учурда ушунчалык көп калориясы жок таттуу тамактар бар, алардын ичинен сиз аз гана жесеңиз болот.
Өтө төмөн калориялуу диеталардын коркунучу
Өтө көп коркунучтардан сактануу үчүн аз калориялуу диеталар мындай диетаны дарыгерлердин көзөмөлүндө кармоо жакшы. Метаболизм жана аз калориялуу диеталар Заманбап жылдары окумуштуулар аз калориялуу диета адамдын зат алмашуусун жакшыртып, дени сак жана узак жашоону камсыз кылаарын аныкташты.
Таттуу көз ирмемдерге тез жана даамдуу кремдер
Адамдын жашоосундагы эң жагымдуу учурлардын айрымдары андан да таттуу болушу мүмкүн, айрыкча, аны жакын адамыңыз менен даамдуу каймактын чөйчөгүнүн алдында бөлүшсөңүз болот. Убакытты жана чыдамдуулукту талап кылган, тез жана тажатма бышырбай даярдалган көптөгөн кремдер бар.
Төмөн калориялуу суусундуктар жана алардын артыкчылыктары жөнүндө
Арыктоочу диеталар адатта тамак-аштагы калорияларды эсептешет жана көбүнчө суусундуктардагы калорияларды унутуп калышат жана аларды эске алуу керек. Көптөгөн суусундуктар калориялуу болуп, ашказан толуп, салмак кошот. Спирт ичимдиктери, канты, каймак же сүтү көп кофе, жемиш ширелери жана коктейлдер, энергетикалык суусундуктар арыктоонун душманы жана башка көйгөйлөрдү жаратат.
Төмөн калориялуу тамактар ашыкча тамактанууга жана семирүүгө алып келет
Диетологдордун жана диетологдордун акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, калориясы төмөн тамактарды семиртүүгө алып келиши мүмкүн. Мунун себеби башында жөнөкөй - калориясы төмөн тамактар тез каныкпайт жана организмди ашыкча тамактанууга түртөт. Адистердин кеңеши - ачкачылыкты сезбөө үчүн тез-тез жана жетиштүү тамактаныңыз.
